Grönt te under graviditeten - fördelar och skador

Artikelinnehåll

1 Om fördelarna med grönt te
2 Kontroversiella frågor
3 Hur man brygger och dricker grönt te
4 Vattenkvalitet
5 Vad ska man brygga?
6 Regler för grönt te
7 Video: är det möjligt för gravid hibiskust

Ett utmärkt sätt att stödja hälsan när du bär ett barn anses vara naturligt grönt te. Den släcker perfekt törst, och i kombination med honung och citron hjälper en kvinna att hantera de första tecknen på förkylning. Och till skillnad från klassiskt svart te eller kaffe finns det praktiskt taget inget koffein i det, användningen under graviditet är oönskad. Vad är annat känt för grönt te, och vilken nytta är det för kvinnor i position? Varför är det inte nödvändigt att dricka det i liter och hur man kan stärka dess läkande effekt?

Om fördelarna med grönt te

Grönt te är en hälsosam drink med en ursprunglig smak, som innehåller de flesta mineraler och vitamin som krävs för den kvinnliga kroppen under graviditeten. Samtidigt låter den speciella tekniken för primärbearbetning spara maximala komponenter i den även under påverkan av höga temperaturer. Dess unika egenskaper inkluderar följande funktioner:

Grönt te anses vara en bra källa till makronäringsämnen som magnesium och kalcium.
De naturliga antioxidanter som finns i det förbättrar immunresponsen och skyddar inte bara från fria radikaler utan också säsongsinfektioner.
Förhindrar graviditetsdiabetes eftersom det balanserar blodsockret.
Stärker tänder och ben och förhindrar att de förstörs.
Normaliserar blodtrycket.
Tack vare dess phytoncider hjälper det att hantera toxikos, och lindrar illamående.
Främjar det samordnade arbetet i hela mag-tarmkanalen genom att normalisera matsmältningsprocessen.
Eftersom många gravida kvinnor ofta äter, kan detta utlösa en kolesterolökning. Några koppar grönt te förhindrar avsättning.

ingefära te under graviditeten

Kontroversiella frågor

Trots den rika sammansättningen och fördelarna som grönt te ger för kroppen, rekommenderar inte forskare att de blir bortförda för mycket. I synnerhet publicerades en officiell studie enligt vilken dess beståndsdelar stör den normala absorptionen av folsyra. För en gravid kvinna är detta det viktigaste spårämnet, vars brist leder till missbildningar av barnets nervrör, vilket i framtiden kan leda till funktionsnedsättning. Men gynekologer har inga tydliga kommentarer på detta problem. Näringsläkare rekommenderar att du helt enkelt begränsar ditt intag av grönt te till några 200 ml koppar per dag. En sådan mängd dryck skadar inte fostret.

En annan anledning till att du inte ska dricka okontrollerat grönt te är koffeinet som är en del av det. Genom att vara ett stimulerande medel kan det leda till en ökning av moderna tryck och en snabb hjärtslag. Detta är speciellt farligt i slutet av första trimestern, eftersom det inte bara kan provocera en generell sjukdom hos en kvinna utan också blödning. Koffein har en mycket negativ effekt på barnets utveckling. Det hämmar läggningen av inre organ och ökar risken för att föda ett för tidigt barn. Men återigen skadar inte dosen koffein per 2 koppar per dag kroppen.

Hur man brygger och dricker grönt te

För att få ut mesta möjliga av alla produkter måste du förbereda den ordentligt. När det gäller grönt te måste du först välja lämplig sort. Det kan vara rena blad, eller det kan vara med tillsats av örter eller fruktbitar. Allt beror på personlig preferens.

Den klassiska andelen för att brygga grönt te är högst 1 tesked utan en glidbana per 250 ml vatten. Infusionstid beror på storleken på tebladet och det resultat vi vill uppnå.Te innehåller tein, vilket ger en tonisk effekt. Det överförs till vatten under de första minuterna efter att tebladen kommer i kontakt med kokande vatten. Då berikas teet främst med tanniner. Därför, om du vill jubla upp, så lämna teet att infusera i högst 1,5 minuter. Om du bara vill njuta av den mångfacetterade smaken av bladte, kan du lämna den att tillföra i upp till 5 minuter.

Vattenkvalitet

Den optimala temperaturen för att brygga te är från 80 till 90 ° C. Du kan inte använda kranvatten; gravida kvinnor (liksom i princip alla som bryr sig om sin hälsa) är bättre på att köpa vatten på flaska. Vattenkvaliteten måste närmas mycket kritiskt, eftersom många tillverkare sparar på installationer genom att erbjuda konsumenter vatten med en överväldigande mängd nitrater och tungmetaller. Helst bör det skickas till ett oberoende laboratorium för analys. Om möjligt kan du installera ett kompakt filtreringssystem i huset.

Vad ska man brygga?

Allt te, inklusive grönt te, måste bryggas i rätter som håller värmen väl. I den klassiska kinesiska traditionen används porslin eller lera tekannor för detta. I avsaknad av sådant kan du använda keramik eller glas. Innan tebladen läggs, måste vattenkokaren doused med kokande vatten - detta tar inte bara bort överskott av lukt, utan hjälper också till att avslöja drinkens smak. Samma procedur kan göras med koppar. Om du försköljer dem med varmt vatten, kyls inte teet för snabbt.

Regler för grönt te

Grönt te rekommenderas inte att dricka omedelbart efter en måltid, eftersom det i detta fall kommer att störa absorptionen av järn. För en gravid kvinna hotar detta med anemi (brist på syre som kommer in i vävnaden), vilket kommer att påverka fostrets utveckling negativt. Det räcker med att vänta från 30 minuter till en timme. En unik egenskap hos grönt te är att det kan bryggas om. Dessutom försvinner efterföljande gånger den karakteristiska bitterheten från den.

Kombinera grönt te är bättre med honung (lägg till varmt vatten, men inte kokande vatten), mjölk eller färsk ingefära. Men det är bättre att vägra socker. Om du vill ha något sött kan du dricka en kopp te i bettet med torkad frukt.

Grönt te förbättrar hela kroppens arbete: bekämpar infektioner, återställer tarmarna, hjälper till att hantera toxikos. Under förutsättning att den konsumeras i en acceptabel mängd, kommer den att bli en utmärkt vitamincoctail, vilket berikar kvinnans kropp med de nödvändiga komponenterna.

kamomillte under graviditeten