Pumpa under graviditeten - fördelar och skador

Om du behöver välja en grönsak från vilken du kan laga många hälsosamma och välsmakande rätter, bör du vara uppmärksam på pumpan. Det används för att göra inte bara spannmål kända för alla, utan också juicer, desserter, konserver, pajer, soppor, sallader, pickles, yngel och bara äta det rått. Pumpa har olika varianter, på vilka smaken av den beredda maträtten, sammansättningen och värdet för kroppen kommer att bero.

Användbara egenskaper hos pumpa

Hur mycket produkten kommer att vara användbar för den blivande modernen kan bestämmas av kompositionen. Det kan variera något beroende på pumpsorten, odlingsförhållandena, men i allmänhet innehåller den följande föreningar som är viktiga för människokroppen:

1. Vitaminer. de flesta B-vitaminer, inklusive riboflavin, folsyra (B9), tiamin och andra. Dessutom finns det i pumpan vitamin C, A, E, PP, K, T - sällsynta, men.
2. Mineraler. Pumpa anses vara en av de ledande inom makro- och mikronäringsämnen. I tillräckliga mängder innehåller grönsaken: kalium, magnesium, kalcium, svavel, fosfor, järn, jod, fluor, koppar, mangan, zink.
3. Kostfiber, protein, pektin, organiska syror, stärkelse, aska, karoten.

Pumpa har ett relativt lågt kaloriinnehåll, vilket gör att den kan tillskrivas en dietprodukt. I varje del av fostret, nämligen massan, skal, frön, innehåller ett annat antal föreningar. Därför är det av stor betydelse inte bara hur grönsaken tillagas, utan också vilka delar som används vid beredningen av skålen.

Vad använder pumpa under graviditet

För väntande mödrar kan pumpa vara ett användbart tillskott till kosten och den används i vilken form som helst. Det bästa alternativet är färsk massa, färskpressad juice. Även termiskt bearbetade frukter i minsta grad, men ändå, har en positiv effekt på kroppen.

Pumpa under graviditeten kan uppvisa följande fördelaktiga egenskaper:

1. Förebyggande av anemi. Hemoglobinhopp observeras ofta hos väntande mödrar, och ett tillräckligt innehåll av järn, folsyra och andra föreningar hjälper till att normalisera denna indikator.
2. Stimulering av tarmmotilitet, förebyggande av förstoppning. Intestinala dysfunktioner hos kvinnor som bär ett barn är vanliga. Vid regelbunden användning av pumpor kan detta problem hanteras.
3. Diuretisk effekt. Det uttrycks måttligt, men det gör att du snabbt kan ta bort vätska från kroppen för att förhindra svullnad. Tillsammans med vätskan blir kroppen delvis av med skadliga ämnen, gifter, salter.
4. Upprätthålla den normala utvecklingen av skelettet, motorsystemet i barnet på grund av komplexet av mikroelement.
5. Förbättring av metaboliska processer, vilket ökar funktionaliteten i alla inre organ.
6. Lågt kaloriinnehåll och samtidigt värde i förhållande till vitaminer, makro- och mikroelement, liksom andra lika användbara föreningar, gör att en kvinna kan kontrollera vikten utan att offra hälsan.
7. Minskning i kolesterolansamling, normalisering av tryck, koagulerbarhet i blodet.
8. Förebyggande av fosterhypoxi, vilket innebär en tillräcklig mängd syre till celler.
9. Lätt lugnande effekt, med ständig användning är sömnen bättre.
10. Minskade tecken på toxikos, inklusive illamående, aptitlöshet.
11. Att bibehålla synnivån, hudens tillstånd, hår, tänder. Detta uppnås till viss del på grund av närvaron av vitamin A, andra viktiga naturliga föreningar.
12. För kosmetiska ändamål. Under graviditeten kan problem med huden och håret uppstå, och den externa användningen av pumpamassa kämpar framgångsrikt mot ett antal dermatologiska störningar.

För att användningen av pumpa ska bli riktigt användbar för modern och det framtida barnet, är det nödvändigt att utesluta kontraindikationer, ta hänsyn till reglerna för att välja och förbereda frukt av växten.

Pumpaskada under graviditet

Varje produkt från det användbara kan bli skadligt om den konsumeras utanför måtten. För pumpa är det också bättre att observera mängden, äta högst 0,5 kg massa per dag eller dricka högst 250 ml naturlig juice. I de flesta fall inträffar inga negativa reaktioner, även med en ökning av dosen, men under graviditeten är det bättre att spela det säkert.

Trots en pumpas exceptionella användbarhet finns det vissa förhållanden under vilka det kan skada hälsan:

1. Individuell intolerans, allergi mot de element som utgör kompositionen.
2. Gastrointestinala sjukdomar, särskilt med patologiska tarmsvikt, magsår, gastrit.
3. Diabetes mellitus.

Om allvarliga sjukdomar av kronisk eller akut typ diagnostiseras, bör möjligheten att konsumera pumpaprodukter överenskommas med en läkare.

Hur man äter en pumpa för gott

För att pumpa i kosten bara ska bli en användbar produkt måste vissa regler följas vid dess beredning och efterföljande användning. De inkluderar följande villkor:

1. Trots möjligheten att lagra pumpa i flera år måste du välja färsk frukt för mat. Det är lämpligt att köpa frukt från pålitliga leverantörer, men det är bättre att ta från vänner eller odla dem själv.
2. Innan du lagar mat kan du blötlägga pumpan i vatten en stund, häll kokande vatten över skalet om du tänker använda den i mat (ibland är det viktigt eftersom det innehåller många användbara spårämnen).
3. Du måste börja med en tesked för att förhindra allergiska reaktioner i kroppen, matsmältningsstörningar. Rekommenderas för alla gravida kvinnor, även om det tidigare inte fanns någon individuell intolerans mot produkten. I avsaknad av obehagliga konsekvenser kan pumpa inkluderas i den dagliga kosten, men iakttagande av den rekommenderade dagliga dosen (högst 0,5 kg per dag massa och 200 ml outspädd juice).
4. För maximal nytta är det bättre att avbryta långvarig värmebehandling. Ett bra alternativ - färsk massa, ångad, kokt. Rätter med ett överflöd av olja, som stekt grönsaker, kan påverka funktionen i matsmältningskanalen och kroppen som helhet negativt.
5. Juicer, potatismos, spannmål för industriell produktion är mindre värdefulla än liknande produkter som tillverkas hemma från färska grönsaker.

Att följa enkla regler hjälper till att komplettera menyn med en användbar och välsmakande produkt som kan användas för att tillverka olika livsmedel. Pumpa går bra med kötträtter, andra grönsaker och kan användas som en oberoende maträtt.

Förutom massa är smör särskilt populärt. Det tillverkas genom att pressa frön, kompositionen anses vara mer värdefull eftersom alla ämnen koncentreras i större utsträckning i den. Det räcker med att ta en tesked olja dagligen och det räcker för att underhålla kroppen under graviditeten.

Pumpa under graviditeten kan vara en användbar behandling som ger kroppen nödvändiga vitaminer och andra föreningar som är nödvändiga för en kvinnas välbefinnande och utvecklingen av hennes ofödda barn.

Video: fördelarna och skadorna med pumpor för kroppen