Dåsighet under graviditeten: hur man hanterar det?

Under graviditeten står varje kvinna inför en förändring av känslor och känslor. Detta beror på att kvinnans kropp förändras och försöker vänja sig till ett nytt, ovanligt tills denna hälsotillstånd. Denna förändring uttrycks av dåsighet under graviditeten.

Dåsighet under graviditeten

Dåsighet Faktorer

Dåsighet är ett normalt fysiologiskt tillstånd förknippat med graviditetens början. Särskilt tydligt uttrycks lusten att sova i början. Många gravida kvinnor känner sig trötta, svaga, ovilliga att arbeta och till och med flytta runt. Vad är orsaken till detta?

Dåsighet är ett skyddande svar från kroppen på stress, det skyddar nervsystemet från överbelastning och yttre stimuli. En förändring i hormonnivån, en betydande ökning av progesteron i en dams blod är en överbelastning för NS, vilket kräver betydande energikostnader.

Dessutom fungerar hormonet på kroppen som ett lugnande medel, vilket förbereder en kvinna för ett nytt livstillstånd och födelseprocessen. En kvinna behöver full sömn och vila under väntan på barnet. Bristen på sömn och vila kommer att påverka hennes välbefinnande negativt och hur graviditeten kommer att fortsätta. På grund av detta råder läkare en kvinna att sova och vila mer.

I mitten av termen vänjer sig vanligtvis ett nytt tillstånd och önskan att sova ständigt försvinner. I vissa fall är emellertid en faktor av betydande dåsighet och slöhet under graviditeten:

  • anemi och lågt blodtryck;
  • stressande situation;
  • låg hemoglobin;
  • fel diet i mat;
  • och att vara i ett stängt rum.

Anemi (järnbrist) som en faktor i dåsighet

Detta är ett av orsakerna som påverkar konstant dåsighet. Anemi växer mot bakgrund av en minskning av en kvinnas blod i läget hemoglobin producerat med hjälp av järn. Det spelar en viktig roll i damens kropp och är involverad i transport av syre och näring av fostret.

Järnbrist åtföljs av en minskning av hemoglobinnivåer under normen. Med anemi, förutom slapphet och regelbunden sömnlystnad, kan en kvinna i en position dumma benen, andnöd uppstår, hennes huvud börjar känna sig yr.

Sjukdomen känns igen av gråvit hud, försvagad och ständigt knäckande naglar. När de första tecknen på sjukdomen manifesteras är det nödvändigt att utföra ett blodprov för hemoglobin, uppmärksamma rätt diet och öka konsumtionen av de produkter som innehåller tillräckligt med järn i deras sammansättning.

Med anemi är det användbart att använda:

  • fisk och skaldjur;
  • Rött kött;
  • betor;
  • Levern;
  • bönor;
  • bovete;
  • Grönsaker, grönsaker och frukt;
  • ostmassa;
  • Äggen.

Men att ändra dieten ensam med anemi räcker inte, läkaren föreskriver järntillskott till kvinnan, som på kort tid ökar hemoglobinnivån till normal.

Lågt blodtryck som en dåsighet

Hypotension är en ofta medföljande graviditet. Samtidigt känns flickan i positionen svag, hon är yr, migrän och dåsighet. Sjukdomen är full av det faktum att lågt blodtryck begränsar tillförseln av syre och näringsämnen till barnet och är en faktor som orsakar hypoxi och syrebrist i embryot.

Känsla av svaghet, syrebrist, toxikos, i synnerhet i ett stängt rum - specifika tecken på hypotoni.På grund av detta, med ett lägre blodtryck, rekommenderas damen att gå mycket, träna, äta bra och inte göra betydande pauser mellan måltiderna. Behövs också vila och sömn, särskilt under dagen.

Dåsighet och trötthet kan orsakas av en stressande situation, undernäring, brist på vätska i kroppen och en orörlig livsstil.

Du måste ändra din egen dagliga rutin, komplettera menyn med vitaminer och näringsämnen, produkter som ger vitalitet, dynamik och vitalitet. Inget behov av att oroa dig, i synnerhet över bagateller, göra övningar, promenera i frisk luft, helst i en skog eller park.

Lusten att sova under den inledande perioden

Mycket ofta försöker en kvinna sova så mycket som möjligt under den första graviditetsperioden. Detta är ett tecken på att hon är i position. Du vill alltid sova, när som helst på dagen, oavsett det fysiska. stress eller trötthet. Men en fullständig hälsosam sömn på natten räddar inte en kvinna på jobbet, hon vill fortfarande sova mycket. Detta beror på en förändring i hormonnivåerna och ökad progesteronbildning. Det är svårt för kroppen att hantera den ökade belastningen och den svarar på den ordentligt, vilket ger signaler om behovet av vila och regenerering av krafter. På grund av detta, om en kvinna vill sova och det finns en möjlighet för sömn, är det inte nödvändigt att skapa hinder för detta, en full sömn i en position kommer bara att vara bra.

Lusten att sova mitt i graviditeten

I mitten av termen känner kvinnan redan mindre lust efter sömn och slöhet under dagen. För närvarande försöker tvärtom många att leva en dynamisk livsstil om graviditeten går bra. Det händer att denna önskan inte försvinner, men detta beror troligen på den individuella skillnaden i kroppen och närvaron av en viss sjukdom.

Lusten att sova mitt i graviditeten

Om en kvinna känner en önskan att sova under dagen, är hon trög och blir trött, är det nödvändigt att konsultera en behandlande specialist. Efter undersökningen kommer läkaren att bekräfta eller inte alla misstankar angående förekomsten av avvikelser som väcker sömn och slöhet.

Begär att sova på tidsfristen

En konstant känsla av trötthet och en önskan att ständigt sova under det sista steget av graviditeten antyder att kroppen förbereder sig för födelseprocessen. Det är under den sista termen att det är svårt för en kvinna att sova bra på grund av den stora buken och oförmågan att ta en bekväm sömnposition.

Dessutom stör smärta i ryggraden god sömn på natten. På grund av detta orsakas önskan att sova under dagen av dålig sömn på natten. Det är också nödvändigt att komma ihåg att under förväntan på att barnet går upp i vikt, hon genomgår överbelastning, hon känner konstant trötthet. Sömn återställer styrkan. Psykologiska skäl påverkar också önskan att sova före födelseprocessen. En kvinna försöker sova av på undermedveten nivå, kroppen försöker slappna av, för efter att ett barn föddes vaknar nätter utan sömn.

Det måste emellertid komma ihåg att den ständiga lusten att sova kan bero på orsaker som indikerar närvaron av sjukdomen: anemi, lågt blodtryck, samt en betydande patologi som visas vid födelsetid - gestos.

Gestos kännetecknas av följande symtom:

  • Svullnad.
  • Högt tryck.
  • Protein ökar i urinen.
  • En kvinna lider av migrän, illamående, kräkningar och onormal dåsighet.
  • Denna sjukdom måste behandlas snarast, eftersom den hotar det ofödda barnet.

Hur man kan övervinna den ständiga lusten att sova

Det fysiologiska behovet av sömn är inte en sjukdom. Det är en metod för att vänja sig till det uppdaterade tillståndet i kroppen. Att genomföra sömnighetsterapi är inte värt det. Tvärtom, du måste lyssna på din egen hälsa, ändra den dagliga rutinen, menyn och ladda i enlighet med de nya förhållandena.

  1. En gravid kvinna behöver sova minst tio timmar om dagen och måste också sova på dagtid i minst två timmar. Att gå till sängs på kvällen är nödvändigt senast tio timmar, då kommer fysiologiska rytmer inte att störas och vila kommer att vara fördelaktigt.
  2. På morgonen, istället för kaffe med kakor, är det bättre att dricka ett glas färsk juice och äta en tallrik müsli med yoghurt eller torkad frukt. I stället för koffein och negativa kolhydrater kommer en balanserad del av vitaminer och energi att komma in i kvinnans kropp, vilket hjälper till att snabbt samla in och inte känna sig sömnig och slö. Samtidigt måste du ändra din dagliga meny med hänsyn till kroppens nya krav.
  3. Små fysiska övningar, övningar för gravida kvinnor, promenader i skogen, yoga och simning, kommer att hjälpa till att hålla kroppen i god form, förbereda sig för födelseprocessen, förhindra stressiga situationer och muntra upp.
  4. En kvinna i en position som fungerar, du måste kontakta din chef för att få en förfrågan att överföra henne till arbetet. Dessutom föreskriver lagen sådana eftergifter.

Om dåsighet uttrycks som ett tecken på en sjukdom bestäms terapi med hänsyn till huvudsjukdomen. Detta kan endast göras av en specialist, därför krävs en läkarkonsultation.

Video: sömn under graviditeten

Vi rekommenderar att du läser


Lämna en kommentar

att skicka

avatar
wpDiscuz

Inga kommentarer än! Vi arbetar för att fixa det!

Inga kommentarer än! Vi arbetar för att fixa det!

ohyra

skönhet

reparationer