Hälsofördelarna med krusbär

Krusbär är högavkastande grödor. Bär berövas inte värdefulla element, så att du kan njuta av alla fördelaktiga egenskaper när de konsumeras. Idag finns det cirka 1,5 tusen krusbärarter i världen. Varje växt har särskilda, skiljer sig från andra kvaliteter. Till exempel är röda krusbär sötare än gröna. Men det senare är av det högsta värdet. Låt oss prata mer om farorna och fördelarna med buskningen.

Krusbärens sammansättning och kaloriinnehåll

Krusbär äts rå eller i form av sylt. Kaloriinnehållet i mogna råa bär är 44 kcal. på 100 gr. Av denna volym 12 g. avsatt till kolhydrater, 0,2 g. - fetter, 0,7 gr. - ekorrar.

Relativt lågt kaloriinnehåll avbryter inte ansamlingen av värdefulla ämnen i bärens sammansättning. Frukterna koncentrerar mycket vitamin B2, pyridoxin, tiamin, vitamin B9, retinol, nikotinsyra, tokoferol, C-vitamin.

Förutom en integrerad del av kosten får krusbär mineraler. Av dessa är det värt att lyfta fram kalcium, natrium, magnesium, kalium, krom, järn, koppar, zink, fluor, mangan, jod.

Naturliga krusbär sötas av naturliga sackarider. I bäret presenteras de i form av glukos, sackaros, fruktos. Organiska syror finns också i frukter: citronsyra, äppelsyra, vinsyra.

Produkten är rik på kväveföreningar, tanniner, tannin, antocyaniner, pektin. Alla dessa element är ansvariga för att mage-tarmkanalen och levern fungerar korrekt.

Krusbärseffekt på kroppen

• ökar fysisk uthållighet;
• påverkar positivt mental prestanda;
• ger energi om du använder krusbär på morgonen;
• toner kroppen;
• skyddar mot virusinfektioner, förbättrar skyddsfunktioner;
• lindrar trötthet och irritabilitet;
• påverkar positivt psyken;
• kämpar inflammatoriska processer med artrit;
• på grund av den diuretiska effekten eliminerar ödem i extremiteterna;
• används för viktminskning, påskyndar ämnesomsättningen;
• lindrar förstoppning;
• normaliserar matsmältningssystemet;
• tar bort även det äldsta avfallet;
• lindrar effekterna av trötthet i ansiktet;
• används som huvudingrediens i rynkemasker;
• minskar snabbt trycket (användbart för hypertensiva patienter).

Krusbär fördelar

1. Bär normaliserar metaboliska processer i kroppen. Pektin tar bort skadligt kolesterol från blodet, eliminerar förstoppning, är ansvarigt för snabb matsmältning.
2. Mogna krusbär har mycket av glädjehormonet - serotonin. Därför rekommenderas bär för personer som ofta är stressade efter typ av service. Produkten hjälper till att hantera depression, lugnar psyken och fungerar som ett naturligt antidepressivt medel.
3. Inkommande antocyaniner stärker kapillärsystemet, öppnar blodkanalerna försiktigt, rena blodet och ökar dess cirkulation. På grundval av detta genomförs förebyggande av trombos, ateroskleros och hypertoni.
4. Krusbär läggs ofta till på menyn för personer som övervakar sin vikt eller är överviktiga. Höga sockerarter kompenseras av låga kalorier. Bäret ansvarar för omvandlingen av glukos till energi, inte fett.
5. En stor ansamling av järn säkerställer att du tar eller förhindrar anemi när du tar krusbär. Dessutom kan bäret konsumeras av gravida och ammande flickor, som ofta upplever anemi.
6. En avkok baserad på bär rekommenderas för användning av personer som har stött på kronisk tarmhinder. Infusionen bereds av en handfull frukt och 300 ml. kokande vatten. Efter en halvtimme exponering och filtrering tas kompositionen i 100 ml. tre gånger om dagen.
7. Krusbär är ett utmärkt botemedel mot dermatologiska problem. Om du har eksem, psoriasis, dermatit, mata in frukterna i kosten och konsumera minst 60 gram. per dag. Rengöring och behandling kommer att ske inomhus.
8. Kultur är känd för sin diuretika. Därför bör krusbär ätas av personer med sjukdomar i urinblåsan och njurarna. Dessutom tar bäret snabbt bort svullnad i vävnader och lemmar, tyngden i benen försvinner.
9. För att befria levern från giftiga ämnen och förbättra det inre organets funktion måste du äta mogna gröna krusbär. Han kommer också att behöva konsumera hepatitpatienter.
10. Bär ska ätas varje dag av människor som vill gå ner i vikt. Krusbär rengör kroppen försiktigt och tar bort de äldsta gifterna. Fett bryts också ner.
11. Frukter tar bort överflödigt galla, vilket underlättar bukspottkörtelns arbete. Bär konsumeras för att förebygga och behandla cancer, eftersom krusbär blockerar tillgången till blod till tumörer.
12. Krusbär kallas också nordliga druvor. Denna kultur är energisk under hela dagen, ökar arbetsförmågan (mental och fysisk), lindrar kronisk trötthet och sömnlöshet. Positiva effekter påverkar hela nervsystemet.
13. Värdet bärs inte bara av frukterna utan också av växternas blad. Te baserat på dem är användbart för patienter med tuberkulos. Det räcker med att torka bladen, hugga och brygga. Ta det sedan tre gånger om dagen före måltiderna.
14. Krusbär har mycket askorbinsyra, vilket stärker immunförsvaret under förkylning och influensa. Sylt, kompott eller bärte har liknande effekt.
15. Frukt används ofta för att göra masker. Kompositionen lindrar ansiktet på den grå skuggan, stramar huden, kämpar mot rynkor och torrhet. I kosmetika blandas krusbär bäst med lera.

Krusbär fördelar för kvinnor

1. Bäret hjälper till att hantera långvarig blödning under klimakteriet. Krusbär normaliserar menstruationscykeln, normaliserar mängden utsöndringar och höjer hemoglobin under kritiska dagar.
2. Det är användbart att göra ansiktsmasker för flickor som har fet hud eller problem. Massan kommer att lindra akne och inflammatoriska processer, dra åt överhuden.
3. Det är nödvändigt att konsumera nordliga druvor till damer som är i en besvärlig position. Ett antal mineraler och vitaminer förhindrar bildandet av födelsedefekter i fostret.
4. Under graviditeten lider flickor ofta av svullnad och tyngd i benen. På grund av den diuretiska effekten kommer krusbär att ta bort överskott av vätska och hantera detta problem.
5. Även framtida mödrar lider av förstoppning. Att hantera en så känslig sjukdom hjälper en avkok av krusbärsblad. Det bör konsumeras i små portioner före måltiderna.
6. Damer under graviditeten lider av toxikos i de tidiga stadierna. Färska eller ångade krusbär lindrar illamående och kräkningar.
7. Vid amning (amning) måste krusbär konsumeras för att förbättra mjölkens kvalitet och fettinnehåll. Men de ska inte missbrukas så att barnet inte utvecklar en allergisk reaktion.

Krusbärfördelar inom kosmetologi

1. Bär används ofta för att skapa hemlagade kosmetiska masker av olika slag. Omogna frukter vitnar huden perfekt. Krusbär tar bort några av åldersfläckarna och fräknarna.
2. För att uppnå önskat resultat, förvandla en liten mängd bär till väll och gnugga ansiktet flera gånger om dagen.
3. Dessutom fuktar rivade krusbär perfekt överhuden på cellnivå. I detta fall är det önskvärt att utföra en separat manipulation.En homogen uppslamning ska fördelas över ansiktet och vänta 30 minuter och skölj sedan.
4. Det har visat sig att frukt effektivt eliminerar blå cirklar under ögonen. Innan proceduren måste du frysa bären, gå ut och vänta på att tina. Lägg samtidigt två gurka mugg i mjölk. Sätt kalla krusbär under ögonen, vänta 3-4 minuter. För att byta ut bär måste du installera gurkor. Manipulation rekommenderas att utföras flera gånger.

Krusbär bantning

1. Krusbär betraktas som kalorifattiga livsmedel som du måste inkludera i din dagliga diet för viktminskning. Bär hjälper till att bekämpa extra kilo.
2. Frukter är rika på fiber. Kostfibrer fungerar i detta fall som antioxidanter och rengör kroppen av slagg och giftiga ämnen.
3. Krusbärens värdefulla sammansättning hjälper kroppen att övervinna fysiologisk stress. Frukt fyller fullständigt behovet av vävnader för vitaminer och mineraler. Enzymer är ansvariga för matsmältningen av de saknade mineralerna. Ganska en intressant smak av krusbär, gör att du kan konsumera det i stora mängder. Därför hotar inte stress dig.
4. Bär är användbara i färsk och torkad form. Torra krusbär gör ofta avkok, kompott och infusioner. Drycker är effektiva som tonic.
5. Häll 220 g för att förbereda en effektiv infusion. torra krusbär 500 ml. kokande vatten. Insistera komponenter i minst en dag. Läkemedlet rekommenderas att dricka efter tom mage på morgonen eller före sänggåendet.
6. Drycken är särskilt effektiv under dietperioden. Den värdefulla sammansättningen av infusionen hjälper kroppen att fylla på nödvändiga element och väsentligt öka immunförsvaret.

Fördelarna och skadorna av krusbär för barn

1. Mogna bär är bra för den växande kroppen. Söta och saftiga krusbär anses med rätta vara ett lagerhus av inslag. Frukter får konsumeras endast mogna. Alla typer av sylt, konserver och kompott är lika användbara för barnet.
2. Det rekommenderas starkt att du regelbundet ger krusbär till barn som har problem med att vara överviktiga eller mag-tarmkanalen. Vid diagnos av enterokolit, dyspepsi eller magsjukdom är frukterna strikt kontraindicerade.
3. I avsaknad av kontraindikationer kommer regelbunden konsumtion av krusbär i måttliga portioner att förbättra hälsan avsevärt. Barnet kommer att glömma säsongsförkylningar och vitaminbrist. Krusbär ger kraft och en full laddning av energi.

Krusbärskada

1. Det är förbjudet att äta krusbär i närvaro av sår i tolvfingertarmen och magen, diarré, kolit och njursten. Annars förvärrar frukterna förloppet av sjukdomar. Som ett resultat kan irreparabel skada orsakas av kroppen.
2. Med enterit och tarmkarcinom är bär helt kontraindicerade. Krusbär innehåller serotonin, en onkologisk sjukdom och producerar den redan. Det är värt att veta att frukterna inte kan kombineras med yoghurt, yoghurt eller mjölkmassa.

Värdet på krusbär har studerats upprepade gånger. Produkten hjälper till att hantera olika sjukdomar och stärker kroppen. Fördelarna är inte bara frukterna utan också bladens växt. För att inte skada, använd krusbär med mått.

Video: användbara egenskaper hos krusbär