Fördelarna och skadorna av mörk choklad för män och kvinnor

Mörk choklad tillhör favoritdelikatesserna från människor från olika länder i världen och befolkningsgrupper. Nötter, russin, bitar av kakor läggs ofta till det. Alla gör choklad ännu smakligare, varje person kommer att hitta ett alternativ för sig själv. En sådan utbredd popularitet provocerar en fråga som rör fördelarna och skadorna av godis. Tänk på viktiga aspekter i ordning.

Sammansättningen och kaloriinnehållet i mörk choklad

Alla tillverkare har vissa recept för att tillverka choklad. Det är viktigt att förstå att ju mer kakao i brickan, desto mer användbar kommer produkten att vara. Ju högre kaloriinnehåll.

Traditionellt 100 gr. mörk choklad står för 500-550 kcal., Det beror på det specifika varumärket. Det glykemiska indexet tillåter diabetiker att konsumera choklad. Dessutom kommer några få skivor inte att skada figuren.

Det är särskilt användbart att äta en behandling under kosten. Du kommer att öka laddningen av livlighet, förbättra humöret och fylla med nödvändigt naturligt socker. Till och med den strängaste dieten bör inkludera denna delikatess. Det viktigaste är att inte missbruka choklad.

Som en del av många B-vitaminer talar vi om tiamin, riboflavin, pyridoxin, nikotinsyra, pantotensyra, folsyra och andra. Alla dessa element återspeglas positivt i den psyko-emotionella miljön hos människor.

Mörk choklad är rik på flavonoider, järn, kalcium, natrium, fosfor, tokoferol, vitamin PP och retinol. I kombination bildar dessa element en kraftfull sammanslutning av antioxidanter och immunstimulerande medel.

Dark Chocolate Selection

1. Alla vet att bara kvalitetsprodukter gynnar kroppen. Därför måste mörk choklad väljas korrekt. Du hittar många hyllor från olika tillverkare på hyllorna, skynda dig inte att köpa, läs noga kolumnen "Komposition".
2. Det mest användbara och naturliga anses som choklad, på vilken förpackningen är märkt "80% kakao" eller "72% kakao". Se till att genom att konsumera en sådan behandling kommer du att få alla dess värdefulla egenskaper.
3. Kompositionen måste innehålla kakaosmör i en mängd av minst 30%. Utvärdera även förekomsten av kakaomassa - inte mindre än 60%.
4. Tänk naturligtvis på andra komponenter. Kompositionen ska inte vara obegriplig för dig förtjockningsmedel, smakförstärkare, konserveringsmedel och andra "otäcka saker."
5. Utvärdera kakelstrukturen efter köpet. När du bryter kuben kommer du att känna trycket och tätheten för chokladen, det kommer också att bli lätt. Mörk choklad har inte en ren svart färg, skuggan avser mörkbrun.
6. Kolumnen "Komposition" med god mörk choklad måste endast innehålla tre ingredienser: riven kakao, pulveriserat socker, kakaosmör. Detta är en naturlig komposition som inte bör kompletteras med något.
7. Om du efter att du har öppnat förpackningen märker en vitaktig beläggning på chokladen, indikerar detta att plattan låg på hyllorna under lång tid. Lagringsvillkoren kan också brytas.
8. Skrupelfria tillverkningsföretag fyller sina produkter med palmolja för att sänka priset på varorna. Det viktigaste är att se till att detta mycket smör i choklad inte är mer än 5%. Annars kommer alla fördelar att reduceras till noll.

Fördelarna med mörk choklad

1. Värdet på godsaker studeras noggrant. Det är användbart att äta choklad med en långvarig hosta, bara en skiva lugnar halsen och lindrar inflammation.Detta möjliggörs av teobromin i mörk choklad.
2. Choklad sänker intrakraniellt och blodtryck. Om du har högt blodtryck, ät en daglig skiva av en behandling som har ett kakaoinnehåll på minst 70%.
3. Om du regelbundet äter choklad inom anledning kommer du att förhindra troliga hjärnavvikelser. Kompositionen förbättrar produktionen av röda blodkroppar och blodets totala kvalitet, öppnar blodkärlen, mättar vävnaderna med syre.
4. Inkommande antioxidanter stimulerar hjärnneuroner, vilket förbättrar minne, visuell uppfattning, koncentration. Betakaroten har god effekt på ögonmusklerna och stärker dem. Således är choklad indikerad för användning av personer med låg syn.
5. Behandlingen innehåller mycket järn, som är ansvarig för halten av hemoglobin. Produkten är indicerad för användning av flickor under menstruationen. Choklad lindrar muskelkramper, förbättrar humöret, tar bort yrsel.
6. Huvudfunktionen i en kvalitetsprodukt är att den har förmågan att ta bort dåligt kolesterol från blodet. Därför förebyggande av åderförkalkning och andra sjukdomar av denna typ.
7. Kompositionen är rik på naturliga antioxidanter. De är nödvändiga för att stoppa verkan av fria radikaler och för att deras snabba borttagning från kroppen. Mot denna bakgrund utförs förebyggande av cancer, risken för för tidigt åldrande minskas.
8. Mörk choklad smälts relativt långt i motsats till andra produkter av denna typ. I början av svår hunger räcker det att äta en kub för att lugna aptiten. Av dessa skäl finns produkten ofta på menyn med även de strängaste dieterna.
9. Värdet av choklad för den psyko-emotionella miljön har bevisats upprepade gånger. Om du äter 25–35 gram dagligen. produkt, kommer du att ta bort effekterna av stress, skapa en dröm, stimulera frisläppandet av hormoner av glädje. På grundval av detta upplever en person lugn.
10. Intressant nog stärker mörk choklad tandemaljen och används för att förhindra tandröta. Det används också som smärtstillande medel för huvudvärk och tandvärk.

Diabetisk choklad

1. Personer med insulinberoende ställer ofta frågan, är det möjligt att konsumera choklad med en liknande sjukdom? Det finns lite socker i behandlingen, men nästan alla livsmedel med hög kaloriinnehåll leder till hopp i glukos.
2. Patienter med diabetes bör veta att det finns specialtillverkande företag som producerar choklad just för dig. Det finns ingen glukos i denna produkt. Läs kompositionen, den måste ha minst 85% kakao.
3. I godis av denna typ finns polyfenoliska föreningar som minskar sackaridresistensen. Om diabetes är av den andra typen kommer produkten att öka insulinsekretionen.

Mörk choklad för ammande mödrar

1. Europeiska läkare insisterar på att nyligen mumier ska konsumera mörk choklad, men i begränsade mängder.
2. Vårt lands specialister håller inte med om detta uttalande. De insisterar på att införa produkten i kosten, från och med 3 månader efter barnets liv.
3. Varje ärende är individuellt. Du måste noggrant följa läkarens rekommendationer om korrekt näring.
4. Om du inte är allergisk mot produkten, konsumera en kub choklad två gånger i veckan och övervaka barnets reaktion. Om allt är bra, öka beloppet.

Mörk choklad för gravida kvinnor

1. Produkten är mättad med naturliga flavonoider. Ämnen påverkar positivt det allmänna tillståndet i den förväntade moderns kropp och undertrycker för tidiga åldringsprocesser. Överflödet av spårelement påverkar fostret positivt.
2. Tänk på att konsumtionen av choklad under en kritisk period ska doseras strikt. Övermättnad av kroppen med kompositionen kan framkalla en allergisk reaktion. Halsbränna kan också utvecklas och blodflödet till livmodern förvärras.

Mörk choklad för kvinnor

1. Måttligt ätande av godis har en positiv effekt på ämnesomsättningen och förbättrar aktiviteten i mag-tarmkanalen. Choklad rekommenderas på morgonen, annars kan problem påverka höfterna och midjan.
2. För att välja kvalitetschoklad, var alltid uppmärksam på förpackningar. Stora fördelar för kroppen ger en produkt med ett högt kakaoinnehåll. Vit och mjölkchoklad är mindre hälsosamma.

Mörk choklad i kosmetologi

1. Inom kosmetologi är chokladomslag särskilt populärt bland det klara könet. En liknande procedur kan göras hemma på egen hand.
2. För att göra detta, smälta 200 gr. kvalitet choklad i ett vattenbad. Kombinera det förberedda tjockt med 50 ml. oljig kräm, blanda noggrant. Applicera kompositionen i en varm form på problemområden i kroppen. Vänta cirka 20 minuter, skölj.
3. Ta inte hänsyn till det obekräftade samtalet som choklad förmodligen bidrar till utseendet på akne. Delikatessen har inget att göra med detta fall. Oftast uppstår akne med en hormonell störning.

Mörk choklad för viktminskning

1. Choklad tillhör högkalorifoder, men dess användning i dieter stör inte alls detta. Kompositionen innehåller en liten mängd socker, plus behandlingen absorberas helt av kroppen.
2. Den bittera sammansättningen mättar cellerna perfekt och undertrycker under lång tid känslan av hunger. Choklad tar bort all önskan att äta skadliga livsmedel. De kan också lugna nervsystemet efter en hård dagsarbete.
3. För att tappa några extra kilo måste choklad ingå i den dagliga kosten. Med hjälp av godsaker kan du ordna fasta dagar. Vissa dieter är specialiserade på chokladdieter.
4. Denna teknik är ganska tuff, eftersom endast chokladkakor, renat vatten och kaffe med mjölk utan socker ingår i den dagliga kosten. Tänk på att du måste se till att det inte finns några olika sjukdomar innan en sådan procedur.

Skada på bitter choklad

1. Mörk choklad kommer att vara användbar för en person i enlighet med konsumtionsnormer och frånvaro av kontraindikationer. Det är förbjudet att äta godis i händelse av nedsatt ämnesomsättning.
2. Choklad bör inte ingå i kosten för personer som är benägna att hyppiga migränattacker. Som en del av behandlingen är tannin närvarande, främjar enzymet aktiv vasokonstriktion.
3. Om du konsumerar en lågkvalitativ produkt riskerar du snart gastrit. Om du äter choklad oerhört, kommer du snabbt att få extra kilo och kommer att stöta på problem med störd sömn.
4. I en normal diet utan dieter bör den dagliga normen för choklad inte överstiga 40 gram. Annars börjar du snabbt få övervikt. Läckerheten kommer att ge ovärderliga fördelar för kroppen om du konsumerar en exceptionellt högkvalitativ produkt.

Regler för förvaring av mörk choklad

1. När du köper choklad, var uppmärksam på tillverkningsdatum och utgångsdatum. Om alla krav följs kan produkten lagras i upp till 1 år.
2. En kvalitetsprodukt måste ha en tät förpackning. Det är förbjudet att förvara choklad i kylen. Välj den lämpligaste platsen vid en temperatur på cirka 17 grader, luftfuktigheten inte mindre än 75%, värmekällorna bör vara helt frånvarande.

Det handlar bara om naturlig mörk choklad, där minst 65% kakao är koncentrerad. Fördelarna och skadan med en sådan produkt har studerats upprepade gånger. Se till att du inte har några kontraindikationer före användning.

Video: mörk choklad och blodtryck