Artikelinnehåll
Tack vare många studier konstaterades det att många produkter som vi känner har de mest gynnsamma hälsoeffekterna när de används tillsammans med andra ingredienser. Således arbetar produkterna tillsammans och förbättrar varandras positiva effekter på kroppen.
Detta kommer inte bara att hjälpa till att komma med kreativa idéer i köket och diversifiera din diet, utan också att du ökar absorptionen av viktiga material som en dag kan förhindra fruktansvärda sjukdomar, upprätthålla hjärthälsa och immunsystemets funktion och i allmänhet leda till en förbättring av livskvaliteten.
Så nedan lär du dig 9 otroligt användbara produktkombinationer.
Rött vin + mandlar
Hälsofördelar: Ett bra sätt att hålla ditt hjärta friskt.
Varför det fungerar: rött vin innehåller en antioxidant som heter resveratrol. Mandel innehåller en stor mängd vitamin E, som tillsammans med antioxidanter av vin förbättrar blodcirkulationen och i allmänhet har en gynnsam effekt på blodkärlen.
Tips: föredra organiskt vin, eftersom vissa typer av bekämpningsmedel kan förbli i vanliga sorter och i bästa fall i små mängder. Detsamma kan sägas om mandlar.
Tortilla + grönsaker
Hälsofördelar: minskad uppblåsthet och gas.
Varför det fungerar: om du lider av Bukspänning eller gasföroreningar, den bästa lösningen skulle vara att kombinera grönsaker med grödor eller spannmål, som frön (hirs, quinoa), och vägrar kött.
Grönt te + citron
Hälsofördelar: Bekämpa cancer och övervikt.
Varför det fungerar: citroner har höga nivåer av C-vitamin, vilket hjälper till att öka kroppens förmåga att ta upp katekinerna, antioxidanter som finns i grönt te, som hjälper till att bekämpa sjukdomar och åldrande.
Tips: om du dricker mycket te (vilket är en bra idé), brygger du organiskt te med avrivningsark i en rostfritt stålskål, så att det kan användas upprepade gånger (för att minska förpackningsavfallet).
Gurkmeja + svartpeppar
Hälsofördelar: Detta är en av de bästa kombinationerna du kan tänka på! Det förstör inflammation, hjälper till i kampen mot Alzheimers sjukdom och sänker också kolesterol och förbättrar leverfunktionen.
Varför det fungerar: gurkmeja i form av kryddor är mycket populärt, inte bara på grund av dess smak. Och om du kombinerar den med svartpeppar, som hjälper kroppen att absorbera cirka tusen gånger mer curcumin - den aktiva ingrediensen i gurkmeja (som också kan köpas på apotek i form av tabletter), kan du få många fler fördelar för din hälsa.
Fläsk + surkål
Hälsofördelar: Förbättrar matsmältningssystemet och håller mag-tarmkanalen frisk på grund av brist på stärkelse och en kombination av jäst vegetabiliskt och animaliskt protein.
Varför det fungerar: när du äter kött är det bästa valet för ditt matsmältningssystem att vägra stärkelse, vilket försämrar kroppens absorption av köttproteiner. Om du efter att ha ätit kött lider konstant av gasföroreningar, uppblåsthet eller halsbrännaFörsök att inkludera grönsaker i din kost. De probiotika som finns i dem kommer att öka immunsystemet och också förbättra matsmältningen kraftigt.
Nötkött + rosmarin
Hälsofördelar: När kött tillagas vid temperaturer över 325 grader Fahrenheit (162 Celsius) neutraliseras alla cancerframkallande ämnen.
Varför det fungerar: heterocykliska aminer är material som kan bidra till bildandet av cancerceller. Rosmarin är rik på syror som bekämpar heterocykliska aminer och förhindrar att de bildas i kokt kött.
Fisk + broccoli
Hälsofördelar: Undertrycka cancertillväxt.
Så fungerar det: Föreningar som finns i många fiskar (t.ex. lax och makrill) i stora mängder, parade med broccoli, en sulforafanrik grönsak, blir upp till 13 gånger starkare och effektivare för att bromsa tillväxten av nya cancerceller än när de konsumeras fiskkött separat.
Tips: försök att köpa lax som odlas i kallt vatten, eftersom detta är den mest naturliga produkten som har störst chans att undvika parasiter och föroreningar.
Ägg + ost
Hälsofördelar: Förbättrad kognitiv funktion, bättre medvetenhet, lindring av PMS-symtom och viktminskning.
Varför det fungerar: det är känt att äggulaens huvudfördel är att den är rik på vitamin D, vilket ökar hastigheten med vilken kroppen tar upp näringsämnen i ost, till exempel det viktigaste kalciumet för kroppen. Bra kalciumnivåer hjälper neurotransmittorer att fungera bättre (kognitiva funktioner) och stabilisera hormoner i kroppen, vilket lindrar symtomen på PMS och effektivt minskar vikten.
Betgröna + ärtor
Hälsofördelar: Att förbättra humöret genom innehållet i ett välbehövligt mineral.
Så fungerar det: Magnesium behövs för att minska ångest och öka lyckokänslan, men 70 procent av amerikanerna får det inte tillräckligt. Rödbetor är extremt rika på detta mineral och vitamin B6, och ärtor maximerar absorptionen av magnesium i kroppen.
Video: perfekta produktkombinationer
att skicka