Kan jag sola mig under graviditeten?

Att bära ett barn är inte bara en ansvarsfull, utan också en svår period när du behöver ta hand om din kropp och ta hänsyn till många nyanser. Varje graviditet fortskrider på olika sätt, mycket ofta förvärras kroniska sjukdomar och samtidigt hälsoproblem uppstår. Även hos samma kvinna kan flera graviditeter motsättas diametralt. Och om läkare i svåra fall rekommenderar att ta mer vila och gå, ta vitaminer och inte överbelasta fysiskt och moraliskt, då med en hälsosam och normal graviditet finns det helt enkelt inga strikta restriktioner. Det vill säga, om du mår bra, om alla tester är i ordning, ingenting gör ont eller stör, kan du leva livet till fullo - arbete, dans, tolerera måttlig fysisk ansträngning, ha sex - allt detta är säkert. Tja, om graviditet inträffade på varma sommardagar, vill många väntande mödrar simma i dammar och pooler. Och om simning har en gynnsam effekt på den gravida kroppen, är exponering för ultravioletta strålar ett tveksamt nöje.

Varför är garvning dåligt för en gravid kvinna?

Bland folket, och bland vissa läkare, finns det en klar uppfattning om att en gravid kvinna inte ska sola sig. Naturligtvis finns det en del sanning i detta. Faktum är att under perioden med att bära ett barn i en kvinnas kropp, förändras hormonella förändringar, ökar östrogennivån, vilket oväntat svarar på vissa yttre påverkan. Huden blir mer sårbar, känslig, irritabel. Direkt solljus leder till ökad produktion av melanin, pigmentering sker i ansiktet, buken, axlarna. Tyvärr försvinner vissa av dessa fläckar senare på egen hand inte ens efter barnets födelse. Detta uttalas särskilt hos ägare av skön hud. Det är därför gravida kvinnor inte ska sola sig i den aktiva solfasen. Men samtidigt kan måttlig och kompetent exponering för solen bara ge fördelar för den förväntade modern. Du kan sola under graviditeten, men du måste göra detta strikt enligt följande regler.

Regler för säker garvning för gravida kvinnor

För att få en vila, inte bara trevlig, utan också säker, måste du veta om några av nyanserna.

1. Du kan inte vara i direkt solljus, det vill säga att det är optimalt att sola på stranden förrän klockan 11 och efter 16:00. Att ligga under den brinnande middagsolen är strikt kontraindicerat! Inte bara solbränningen i sig är farlig, utan också en hög temperatur - ett solstol kan uppstå, vilket under graviditeten skadar mamman och barnet i livmodern I de senare stadierna av graviditeten kan överhettning av kroppen provocera en för tidig födsel.
2. Var noga med att observera vattenregimet på stranden - det kommer att skydda den framtida modern från överhettning och uttorkning. Du måste dricka varje timme, minst en halv liter rent stillevatten.
3. Se till att använda ett garvmedel, helst med ett högt SPF-filter, vars värde är mer än 50. Kosmetika kan presenteras i form av mjölk, grädde, men det är mycket mer praktiskt att använda solskyddssprej. Applicera ett nytt lager av produkten var 2-3 timmar eller efter varje bad.
4. Använd pengar inte bara från garvning, utan också efter det. Som regel lindrar denna mjukgörande mjölk eller gel, som lindrar den drabbade överhuden, rodnad, sveda och smärta.
5. Om du precis började semestern, skynda dig inte att få en bronshudfärg den första dagen av din semester.Börja sola gradvis och bygg upp i en halvtimme om dagen.
6. Se till att du använder solglasögon, hatt, paraplyer på stranden. Försök att bära antingen stängda baddräkter eller specialomslag som skyddar din gravida mage från solen och överhettning.

Det här är enkla regler för att få en solbränna, som alla människor måste följa, och särskilt utsatta organismer - barn, äldre och naturligtvis gravida kvinnor.

Fördelarna med soling under graviditeten

Om du solar korrekt och följer alla ovanstående regler kan du vara lugn - garvning är helt säker för dig. I måttliga doser har dessutom ultraviolett en fördelaktig effekt på kroppen.

1. Först och främst bidrar solen till produktionen av D-vitamin, som syntetiseras i kroppen under påverkan av ultravioletta strålar. En tillräcklig mängd D-vitamin hjälper till att skydda barnet från raket i framtiden. Dessutom underlättar en tillräcklig mängd av detta vitamin processen med kalciumabsorption, vilket är särskilt viktigt under andra halvan av graviditeten, när barnet aktivt växer och utvecklas, och dess skelett kräver stora moderreserver.
2. En måttlig solsken ger dig möjlighet att organisera det endokrina systemet, vilket förbättrar immuniteten hos en kvinna som lider ganska allvarligt under graviditeten. Detta gäller särskilt för invånare i de norra regionerna som inte kan njuta av det naturliga solljuset.
3. Det bevisas att en brist på sol kan påverka halten av hemoglobin. Om du har järnbristanemi, måste du inte bara luta dig till hälsosamma livsmedel, utan också oftare att vara i solen.

Men viktigast av allt, lyfter solen perfekt humör, förbättrar mor och barns välbefinnande. Kom ihåg att inte alla gravida kvinnor kan njuta av solen. Eventuella sjukdomar i hjärt-kärlsystemet är en kontraindikation för solbad, särskilt under graviditeten. Detta inkluderar hypertoni, takykardi, ischemi och andra störningar. Du kan inte sola med diabetes och andra sjukdomar i det endokrina systemet. Ultraviolett exponering under graviditet är oönskad om det finns dermatologiska sjukdomar. Vid mastopati och hotet om missfall bör en sådan vila också överges.

Dessutom förblir frågan öppen - hur är det med en solsäng? Kan jag besöka den omedelbara garvningskapseln under graviditeten? Svaret beror på om kvinnan gjorde det före graviditeten. Om den framtida modernen tidigare besökte solariet, tolererade det väl, kan flera förfaranden under graviditeten tillåtas. Om du inte har besökt ett solarium tidigare bör du definitivt inte börja under graviditeten - du vet inte hur din kropp kommer att reagera. Dessutom är läkarna överens om att alfa- och betastrålar i en solsäng bäddar bort folsyra, vilket är så nödvändigt för en gravid kvinna i de tidiga stadierna. Folinsyrabrist kan vara orsaken till medfödda avvikelser i fosterets nervsystem. Att ta risker i detta fall eller inte är bara din rättighet och ditt personliga val.

Graviditet är inte en sjukdom, utan en speciell situation där du borde vara vördnadsfull och uppmärksam på din kropp. Och om du bär under barnets hjärta, ska du inte sluta med utomhusaktiviteter och sola alls. Det viktigaste är att sola rätt och iaktta alla säkerhetsåtgärder!

Video: är det möjligt att sola sig under graviditeten