Kan torkad frukt ammas?

Torkad frukt är användbar för alla kategorier av medborgare, nyligen har mammor som ammar inget undantag. En sådan produkt är utrustad med naturliga ämnen som har en positiv effekt på en kvinnas och ett barns kropp. Därför besvaras frågan om torkad frukt är definitivt. Ja, du kan, och till och med behöva! Låt oss lära oss alla subtiliteter och regler för antagning. Vi ger också kompottreceptet och de typer av torkad frukt som är acceptabelt för konsumtion i HS.

Torkade frukter för amning

Torkad frukts sammansättning och användbara egenskaper

Huvudvärdet på de råvaror som diskuteras är att det finns många kostfiber i torkad frukt. De är ansvariga för matsmältningssystemets funktion, därför förhindrar de problem med förstoppning och matsmältning (ett vanligt problem med ammande kvinnor). Men i den här frågan är det mycket viktigt att inte äta för mycket, annars kan barnet börja få en tarmsjukdom.

Baserat på experternas åsikter är det bra att äta datum, torkade aprikoser, russin, detta är en traditionell trio. Torkade rosor i form av kompott, äpplen och päron, katrinplommon är tillåtna. De listade sorterna hjälper till att stärka amningen, förbättra kvaliteten på mjölk och städa mamman.

Nästan alla torkade frukter koncentrerar organiska syror, kostfiber, mineral-vitaminkomplex och mycket (!) Sackarider. På grund av införandet av kolhydrater, ät inte överät.

Det är inte nödvändigt att felaktigt tro att det är möjligt att konsumera fördelaktiga frukter oerhört. En dag får äta högst 3 stycken torkad aprikos, 2 dadlar, hälften av russin. Alla torkade frukter, utom torkade aprikoser, konsumeras efter huvudmåltiden.

Nu om vitaminer och mineraler. Torkad frukt är rik på fosfor, järn, magnesium, mangan, kalcium, kalium. Bland vitaminer ges en hedersplats till grupp B, askorbinsyra, tokoferol med retinol och vitamin K.

En sådan omfattande lista är viktig för en nyligen mumie, eftersom den hjälper till att upprätthålla immunitet, förbättrar matsmältningen, underlättar belastningen på hjärtat och njurarna, ökar de kognitiva förmågorna och förbättrar metaboliska processer.

Sätta torkade frukter i mat

  1. Kompott och te bereds på basis av torkade råmaterial. De får gå in i den dagliga menyn efter ett par veckor efter födseln. Torkad frukt själva introduceras i kosten efter cirka en månad (ibland tidigare).
  2. Kasta inte omedelbart på ett stort antal torkade frukter eller ät flera sorter samtidigt. Börja med en sak, gradvis öka volymen och se barnets reaktion.
  3. Om barnet inte har några biverkningar tillåts en ökning av mängden. Vid oönskade konsekvenser utesluts en viss typ av torkad frukt från menyn under minst en månad.
  4. I de flesta fall smälts nästan alla torkade frukter snabbt och orsakar inte allergier. Men deras överätande kan leda till kolik, gas, smärta i barnets mage.

Godkända torkade frukter

Acceptabel torkad frukt för amning

  1. Russin. Ledaren bland de tillgängliga sorterna. Torkade druvbär samlar många mineraler som är nödvändiga för korrekt bildning av barnets muskuloskeletalsystem. Vi pratar om fosfor och kalcium, som i kombination är en idealisk duett. Rosin är användbart eftersom det förbättrar aktiviteten i en kvinnas hjärta, övervakar tryckindikatorer och eliminerar hopp.
  2. Äpplen / Päron En universal typ av torkad frukt och relativt säker för användning av nyligen mynta mödrar. Te och kompott framställs ofta på basis av äpplen med päron.Men de får också tas i torkad form. Det innehåller mycket järn, magnesium och kalium. En positiv egenskap är det faktum att ett barn sällan har en allergi.
  3. Katrinplommon. Det anses vara en mästare i ansamlingen av kostfiber, därför rensar den perfekt tarmsystemet från stagnation och förhindrar en nedgång i ämnesomsättningen. Förbättrar matsmältbarheten, eliminerar jäsningen av mat i matstrupen. Det är ett utmärkt botemedel mot förstoppning hos mamma och matsmältningsproblem hos barnet.
  4. Torkade aprikoser. Det rekommenderas att äta det före en måltid, så att maten lättare och snabbare tas upp under intaget. Således kommer den nyligen mamma inte känna någon tyngd, äter en måttlig mängd, mättar kroppen med det saknade mineral- och vitaminkomplexet.
  5. Datum. I processen att ta torkad frukt av denna typ ökas mjölkproduktionen avsevärt. Därför, med problem med amning, är det värt att inkludera datum i menyn. De har också mycket kalium, bra för hjärtat.

Reglerna för att ta torkad frukt

  1. Torkad frukt får introduceras i den dagliga kosten 2-3 veckor efter leveransen. Stuvad frukt kan drickas efter 7-9 dagar från början av amningen. Sådana produkter kommer att vara ett utmärkt tillskott till kostnäring. Dessutom anses torkad frukt vara allergivänlig.
  2. Om du precis ska introducera sådana livsmedel i din diet, gör det gradvis. Först ska du äta en viss typ av torkad frukt i flera dagar. Se reaktionen från din egen kropp och ditt barn. Om barnet inte har matsmältningsproblem och inte visar allergier kan du fortsätta äta produkten.
  3. Om kroppens reaktion på kompositionen manifesterar sig på ett negativt sätt, se till att skjuta upp konsumtionen av torkad frukt i cirka en månad. Efter det är det tillåtet att upprepa proceduren. Det är förbjudet att prova flera typer av produkter på en gång. Observera intervall på flera dagar.
  4. Observera den dagliga mängden råmaterial utan att misslyckas, det är förbjudet att äta mycket med sådana föreningar. Annars kan du stöta på ganska allvarliga problem. Torkad frukt kan utveckla en allvarlig allergisk reaktion eller individuell intolerans.
  5. Produkter kan skada barnet mycket. Barnet kommer att öka gas och kolik avsevärt. När du köper torkad frukt ska du alltid titta på utgångsdatum och sammansättning. Inspektera paketet för integritet. Det bästa alternativet är naturligtvis självtorkande frukt. Lägg kompositionen till spannmål och andra rätter.

Torkad fruktkompott

Torkad fruktkompott för amning

  1. För att laga en läcker kompott behöver du inte ha färdigheterna i en kock, du behöver inte heller många komponenter. Det räcker med att ta russin, äpplen, katrinplommon, citron och 120 gr. socker. Häll torkad frukt över kokande vatten före användning.
  2. Ta bara vattnet från citronen. Kombinera alla ingredienserna i en kastrull och häll 2 liter. renat vatten. Det tar cirka 400 g. torkad frukt. Koka kompoten efter kokning cirka 12 minuter. Låt drycken infusera i cirka 2-3 timmar. Om du vill efter godis ska du föredra torkad frukt.

Torkad frukt är av stort värde för det rättvisare könet som ammar barnet. I avsaknad av kontraindikationer tillåter sådana produkter dig att stärka kroppen hos modern och barnet. Det viktigaste är att följa enkla instruktioner. För eventuella avvikelser, kontakta omedelbart en specialist för rådgivning.

Video: fördelarna och skadorna av torkad frukt

Vi rekommenderar att du läser


Lämna en kommentar

att skicka

avatar
wpDiscuz

Inga kommentarer än! Vi arbetar för att fixa det!

Inga kommentarer än! Vi arbetar för att fixa det!

ohyra

skönhet

reparationer