Är det möjligt att amma frön?

Nyligen var frön ett obligatoriskt attribut för bysamlingar. Trots att tiderna förändras kvarstår goda traditioner. Solrosfrön är mycket populära idag. Deras kvinnor är särskilt förtjust i. Faktum är att i denna produkt, som många anser som en typ av delikatess, innehåller många användbara ämnen. Dessutom har frönna en behaglig smak och ger snabbt en känsla av mättnad. Därför vill unga mödrar skämma bort sig själv efter förlossningen med denna naturliga produkt. Men de strikta kostbegränsningarna som ammande mödrar strikt följer, tvingar dem att skjuta upp en sådan avslappning i kosten till bättre tider.

Eller kanske du inte ska förneka dig själv lite nöje? Låt oss försöka svara på den här frågan.

Fördelarna med frön

Alla begränsningar i mammas diet orsakas av behovet av att minska riskerna som kan skada barnets hälsa. När det gäller frönna hör de till gruppen av produkter som inte utgör en klar fara för barnet. Även om det finns några kontroversiella frågor i denna fråga. Men först ska vi försöka lyfta fram fördelarna med solrosfrön, pumpor och andra grödor som kan ätas.

Fröens främsta fördel är deras unika sammansättning som snabbt kan släcka även svår hunger. En ammande mamma har vanligtvis inte tid att äta normalt. Därför kan frön fylla klyftan i näring, till exempel när de går med en baby på gatan. Den andra positiva kvaliteten på produkten är att med sin hjälp kan du passera tiden för promenader. En sak till att vara säker på att lägga till dessa två fördelar - knäppning av frön har en lugnande effekt på nervsystemet. Ammande mamma är full av dagliga bekymmer från morgon till sen kväll. Därför behöver hon helt enkelt sådana pauser när hon åtminstone kan slappna av lite. För detta ändamål är det inte tillåtet att svälja läkemedel för en ammande mor, och frön kan mycket väl tillfälligt ersätta lugnande medel.

Var uppmärksam! Även om läkare inte förnekar nyttan av frön, rekommenderas de att hålla sig till åtgärder när de använder dem.

Hur man väljer den bästa produkten

På grund av det faktum att frökärnor finns i flera sorter måste en ammande mor veta om egenskaperna hos varje sort. Även solrosfrön hittas på olika sätt: vitt och svart, stort och litet. Och det finns pumpafrön, som är kända för sina fördelaktiga egenskaper och höga näringsvärde. Inte mindre rik sammansättning av sesamfrön. Med ett ord, varje kvinna kan välja en godbit att smaka. Man bör dock tänka på att varje typ av produkt skiljer sig i sammansättning och näringsvärde.

Solrosfrön

Kanske är detta den mest populära sorten av denna produkt. Solrosfrön har ett högt kaloriinnehåll: i 100 g - 600 kcal. De inkluderar:

• ett helt vitaminkomplex;
• fiber;
• mineralsalter;
• folsyra;
• proteiner;
• fetter i stora mängder;
• aska;
• kolhydrater.

Användbara egenskaper
På grund av den rika sammansättningen kan solrosfrön utöva ett visst inflytande på organens och systemens funktion. Även i små mängder kan den här produkten:

• normalisera tarmfunktionen;
• eliminera halsbränna;
• stimulera hjärtaktivitet;
• lägre kolesterol;
• stimulera amning;
• rena kroppen för gifter;
• aktivera njurfunktionen;
• lindra illamående.

Förutom dessa egenskaper kan solrosfrön bibehålla en positiv känslomässig bakgrund på grund av att de påverkar produktionen av serotonin, som kallas "lyckans" hormon. Och eftersom frön av denna art innehåller vitamin "D", kommer det, tillsammans med modersmjölk, in i barnets kropp och är gynnsamt för dess mentala och fysiska utveckling.

Bra att veta! Solroskärnor kan hjälpa till att bryta upp med en dålig vana som att röka. Experter säger att om du vill ta en cigarett bör du äta några frön, eftersom sugen efter rökning försvinner.

Nackdelar med solrosfrön
Om du använder frönna med mått är riskerna för obehagliga manifestationer minimal. Men tyvärr är vissa kvinnor så knutna till sin favoritprodukt att ibland denna bilaga får funktioner som liknar beroende. Med överdrivet entusiasm för frön kan erhållas som ett resultat:

1. Allergisk reaktion.
2. Ökad amning när tillströmningen av bröstmjölk ökar flera gånger och denna process inte kan kontrolleras.
3. Hos ett barn kan mammas överdrivningar orsaka uppblåsthet och kolik i tarmen.
4. Frön i stora mängder kan orsaka förstoppning hos mor och barn.
5. Vi får inte glömma att konstant klickning av frön negativt påverkar tandemaljen.

En viktig punkt! Och ytterligare en påminnelse till ammande mödrar - om du vill äta frön måste du vara säker på att produkten är ren. Dåligt bearbetade frön är ett utmärkt medium för tillväxt av patogena mikroorganismer. Därför är det bättre att steka dem lite igen innan användning.

Funktioner av pumpafrön

Pumpafrön är inte underlägsen i popularitet till den produkt som erhålls från solros, och i vissa avseenden överträffar till och med den. Till exempel är protein i pumpafrön 14% mer, och det finns nästan lika många kolhydrater, fiber och oljor. Även om kaloriinnehållet på 100 g är 500 kcal, vilket är 100 kcal lägre än solroskärnor. Avvikelser observeras i kompositionen. I pumpafrön finns det sådana element:

• glykosider;
• alkaloider;
• hartser;
• aminosyror;
• mycket vitaminer;
• en hel grupp användbara spårelement, inklusive mangan, fosfor, selen och andra.

Denna uppsättning användbara komponenter hjälper till att eliminera sådana problem i kroppen:

• effektivt slåss mot helminthias;
• normalisera kroppsvikt;
• eliminera störningar i matsmältningen;
• förbättra minnet genom att aktivera hjärnan;
• återställer oxens och naglarnas struktur och förbättrar också ansiktshudens skick.

Pumpafrön är användbara för förebyggande syften: närvaron av zink i deras sammansättning hjälper till att upprätthålla god syn. Detta element har en positiv effekt på reproduktionssystemets immunitet och hälsa. Och eftersom pumpafrön nästan aldrig orsakar allergier, kommer deras användning att ge stora fördelar för den växande kroppen hos barnet.

Sesamfrön

Denna produkt är inte lika utbredd som konkurrenterna. Anledningen till detta är förståeligt - sesamfrön visas inte i butikshyllorna så ofta, och deras värde kan inte kallas lojalt. Kanske är detta alla nackdelarna med produkten. Annars överrasker denna typ av frön bara med många användbara egenskaper, därför anses det vara en dietprodukt.

I själva verket är sesam en naturlig immunmodulator med en kraftfull effekt. Det enorma innehållet av kalciumsalter i produkten garanterar tillväxten av benvävnader, naglar och tänder. Och barnets kropp behöver verkligen sådant stöd. Det är också användbart för en ammande kvinna att konsumera denna värdefulla produkt, eftersom den stärker väggarna i blodkärlen, inte tillåter fettavlagringar att samlas och sänker kolesterolet. Det räcker att äta bara en tesked sesamfrön regelbundet för att stärka kroppens styrka.

Optimal servering av frön

Om många problem med ammande mödrar har lösts om kvaliteten, förblir ett lika viktigt problem öppet - mängden produkt som är säker för mor och barn. Det finns några regler som du måste följa:

1. Solrosfrön rekommenderas inte att kombineras med andra typer av mat.
2. Det är bättre att äta dem mellan måltiderna.
3. Du måste steka frönen själv och lägga till en liten mängd olja.
4. Du kan inte börja mata in denna livsmedelsingrediens omedelbart i stora mängder, det är lämpligt att börja med små portioner - 20 g.
5. Dosen som används per dag bör inte överstiga 100 gram.

Frågan om rätt näring är ett mycket känsligt ämne. Därför är det upp till den ammande mamman att själv bestämma sig för att införa en eller en annan produkt i kosten, med hänsyn till alla råd från specialister. Om en kvinna inte har några kontraindikationer, och hon har ett begrepp om proportioner, kommer fröna att berika menyn och ge två organismer ovärderlig hjälp.

Video: fröns skada och fördelar