Kan müsli ammas?

Müsli är en integrerad del av den mänskliga dieten som följer reglerna för en hälsosam kost. En så stor popularitet för denna produkt beror på dess rika sammansättning. Faktum är att müsli innehåller många användbara komponenter som hjälper hela kroppen att fungera normalt. Kvinnor som ammar sina barn oroar sig ofta om de kan äta müsli, eftersom många produkter kan orsaka en allergi hos barnet under denna period.

Vilka müsli finns?

I butikerna i dag kan du hitta ett stort antal olika granola. De kan skilja sig åt i sammansättning såväl som i hållbarhet, närvaron av konserveringsmedel och bearbetningsmetoden.

Beroende på typen av värmebehandling kan müsli vara rå och bakas. Rå müsli behandlas inte alls. De består som regel av olika spannmål, torkad frukt och nötter. Bakad granola framställs på något annorlunda sätt. Först blandas spannmål av olika sorter, sedan tillsätts naturlig juice eller honung till dem, varefter de bakas. Vissa typer tillagas med vegetabilisk olja.

En viktig punkt under bakning av müsli är att beakta matlagningstekniken. De måste bakas nödvändigtvis vid en låg temperatur, det enda sättet att bevara alla deras fördelaktiga egenskaper. Som regel bakas müsli i en speciell ugn, vilket ger dem en speciell smak.

Vad ingår i müsli?

Basen för produkten är alltid spannmål tillverkade av olika spannmål. Vanligtvis använder müsli havre, ris, vete och korn. Dessutom läggs nötter och torkad frukt ofta till spannmålsblandningen. Innan de konsumerar granola hälls de vanligtvis med något flytande: mjölk, kefir, juice och till och med vatten.

Müsli är idealisk för användning på morgonen. På grund av det ökade näringsvärdet lindrar de hunger och ger styrka och energi för den kommande dagen. Produkten innehåller många användbara komponenter:

• många vitaminer;
• komplexa kolhydrater som ger lång mättnad;
• mineraler;
• aminosyror som är nödvändiga för kroppen.

Komplexa kolhydrater kallas "långsam" på ett annat sätt, eftersom de sönderdelas under lång tid till komponenter, vilket ger kroppen energi under hela dagen. Det är värt att notera att tankar har en positiv effekt på processen att stanna kvar mjölk.

Vad är inte önskvärt för sammansättningen av müsli?

Amningstiden tvingar unga mödrar att vara mycket krävande för valet av produkter. Detta är först och främst nödvändigt för att inte skada barnet, eftersom dess matsmältningssystem under de första sex månaderna inte är särskilt resistenta mot ovanliga livsmedel. Vissa komponenter kan orsaka allergiska reaktioner och till och med matsmältningsstörningar hos ett barn. Av denna anledning bör kvinnor vara försiktiga med att välja produkter, inklusive müsli.

För att undvika obehagliga konsekvenser måste du välja müsli, där det inte finns några av följande komponenter:

• majsflingor;
• konserveringsmedel;
• nötter;
• aromer;
• honung;
• socker;
• torkad frukt.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt förekomsten av konserveringsmedel och smakämnen i produkterna. Faktum är att dessa ämnen kan ha en negativ effekt på barnets kropp och skada dess inre organ. Det är konserveringsmedel som kan orsaka utveckling av många allvarliga sjukdomar. Dessutom kan konserveringsmedel och dofter skada mamma själv.

Honung är en mycket användbar produkt som innehåller en stor mängd ämnen som kroppen behöver.Men det kan orsaka en mycket allvarlig allergi. Därför rekommenderas det inte att använda det under amningen. Detsamma gäller för socker.

Torkad frukt och majsflingor kan utlösa allergier och matsmältningsstörningar. Till exempel kan russin orsaka jäsning i magen, vilket påverkar kvaliteten på bröstmjölken negativt.

Nötter är också mycket friska och innehåller många näringsämnen, men de är också starka allergener. Dessutom kan de orsaka hinder i tarmen. Förstoppning är extremt oönskad för kvinnor under amning. Dessutom är det mycket viktigt att tarmen fungerar korrekt vid en så viktig tidpunkt för en kvinna.

I butikerna kan du hitta stekt müsli. En sådan produkt har naturligtvis en mer uttalad smak, vilket gör den mer populär bland köpare. Det är dock värt att notera att sådana müsli utsattes för värmebehandling, så att de inte längre innehåller mängden vitaminer och näringsämnen som ursprungligen var. Dessutom innehåller stekt müsli en större mängd fett, vilket inte är till nytta för någon organisme.

Först rekommenderas kvinnor som ammar att använda uteslutande spannmålsmysli, som inte utsätts för värmebehandling. Med tiden kommer det att vara möjligt att gradvis lägga till frukter som inte väcker allergier hos barnet.

Vad är användbart i granola?

Müsli har många användbara egenskaper, varför de rekommenderas för användning av unga mödrar:

1. Spannblandningar har en gynnsam effekt på matsmältningssystemet.
2. Spannmål, som är en del av müsli, kan stärka naglar och tänder. Dessutom kan de vara användbara vid osteoporos.
3. B-vitaminer har en utmärkt effekt på nervsystemet.
4. Müsli mättar kroppen under lång tid, även om den har ett lågt kaloriinnehåll. Denna produkt kan användas under dietperioden.
5. Müsli har en gynnsam effekt på hjärtat och blodkärlen.
6. Müsli hjälper till att stärka immuniteten.

Müsli bör introduceras i en ung mors diet gradvis. Under den första månaden efter barnets födelse är müsli förbjuden. Då kan du äta en liten portion müsli på 50 gram. De kommande två dagarna måste du observera barnets välbefinnande. Om allt är i ordning kan du fortsätta använda müsli i små portioner på vattnet. Om barnet har matsmältningsproblem, bör du överge denna produkt.

Video: Hur man gör Müsli-barer