Är det möjligt att äta surkål när man går ner i vikt?

Artikelinnehåll

1 Diskfunktioner
2 Fördelar för kroppen och hjälp med att gå ner i vikt
3 struktur
4 Försiktighet vid konsumtion
5 Original Sourdough Recept
6 Möjlig diet i 7 dagar
7 Video: klassiskt surkålrecept

Övervikt för många kvinnor är en stötesten. Omedelbart i huvudet dyker upp all konsumerad mat. Det är möjligt eller omöjligt att äta dem. Du börjar tänka på kaloriinnehållet i varje. En av de mest användbara och nödvändiga komponenterna i systemet för viktminskning är surkål. I den här artikeln överväger vi vad som är speciellt med det och varför det är nödvändigt att äta om en kvinna följer en diet.

Diskfunktioner

Detta är hackad och kryddad kål, som har en sur smak och är en av de användbara ingredienserna på hösten, vintern och våren, när kroppen saknar vitaminer. Det är hon som hjälper till att få harmoni i den kvinnliga figuren och minska vikten (vanligtvis ett till tre kilogram per vecka).

Enligt dietister hjälper konsumtionen av denna grönsak i sur form att övervinna barriären och börja gå ner i vikt och få harmoni varje dag. Men det är viktigt att veta hur mycket och hur ofta du kan och bör äta det.

fördelarna och skadorna av surkål för kroppen

Fördelar för kroppen och hjälp med att gå ner i vikt

Surkål har många vitaminer och mineraler. Det påverkar positivt alla processer i kroppen. Dess smak uppmuntrar tarmen att snabbare smälta mat, och följaktligen dess snabba eliminering. Därför finns det ingen stagnation i tarmen, den metaboliska processen förbättras, floran berikas ständigt med gynnsamma bakterier som bidrar till korrekt matsmältning.

Kål bör finnas i kosten, särskilt hos överviktiga människor. Kaloriinnehållet är mycket litet, bara 100 gram produkt står för 27 kilokalorier. Kålbladen själva har praktiskt taget inget näringsvärde, huvuddelen är i förtjockningar, där det finns kostfiber. De hjälper till att rensa magen och tarmen och tar med sig överskottet av stillastående mat och förhindrar därmed att den bryts helt ner och går in i kroppen.

Mängden kolesterol i kroppen reduceras, vilket förhindrar kärlsjukdomar och hjärtsjukdomar. Detta innebär att hjärtat fungerar bättre och alla processer i kroppen går snabbare.

Immunsystemet förbättras, vilket hjälper kroppen att överleva dem under säsongens förkylningar och inte bli sjuk. Således är kroppen alltid i god form, det finns ingen slöhet, trötthet. Alla saker görs snabbt och i tid. Aktivitet i rörelse gör det också möjligt att spendera mer energi. Således ökar inte kvinnans kropp i vikt, kroppen blir mer elastisk och därefter är det viktminskning och viktminskning.

Var uppmärksam! När du konsumerar mirakel av grönsaker, kommer hunger inte på länge. Detta beror på innehållet i stora mängder fiber.

hur man lagrar surkål

struktur

Surkål innehåller vitamin A, som är ansvarig för regenereringen av huden, gör den mer elastisk och slät, stöder skönheten i naglar och hår. En kvinna ser mycket bättre ut, åldringsprocessen bromsar ner, hela kroppen fungerar som en klocka, processen för förnyelse av celler äger rum. Därför är den konsumerade maten involverad i att mätta kroppen med energi och inte i att tömma extra gram, och i framtiden och kilogram.

Det finns också B-vitaminer i det, som hjälper till att förbättra en persons neurologiska tillstånd. En kvinna blir lugnare, mindre nervös, sover bättre. Således upprättas ett allmänt psykologiskt emotionellt tillstånd, som också ansvarar för interna processer i kroppen. Inte konstigt att de säger att alla problem kommer från nerverna, inklusive fullständigheten.

Kaliuminnehållet gör det möjligt att korrekt återställa muskelvävnad. Detta vitamin ansvarar för att muskelkorsetten fungerar korrekt.Med fysisk ansträngning är det helt enkelt ersättningsbart. Om det inte räcker för kroppen kan mycket smärtsamma kramper i musklerna och blodkärlen uppstå. Kalium normaliserar också aktiviteten i mag-tarmkanalen och stärker inte bara blodkärl utan också benvävnad.

Vitamin U påverkar positivt kvinnans kropps arbete. Förhindrar sår och gastrit.

är surkål möjligt med diabetes

Försiktighet vid konsumtion

Det måste komma ihåg att detta är en ganska aggressiv livsmedelsprodukt. Du måste veta att surkål inte rekommenderas för användning i patologi i njurarna, med högt blodtryck, takykardi, magsår och duodenalsår. En stor mängd konsumtion rekommenderas inte med ökad surhet i kroppen, annars uppstår en känsla av tyngd, halsbränna. Du får inte i något fall gå för långt till människor som inte lider av dessa sjukdomar. Eventuell överdriven konsumtion av sura livsmedel, särskilt de med högt fiberinnehåll, kan leda till en negativ reaktion, särskilt tarmarna. Kolik, uppblåsthet, flatulens orsakar smärta och generellt obehag i kroppen.

Original Sourdough Recept

Kål - 1 st.
Morötter - 1 st.
Vitlök - 1 st.
Caraway är en viskning.

Under en diet är det bäst att göra kål utan att använda vinäger och salt.

Tillagningsmetod:

Slipa kålhuvudet. Pressa ut vitlök. Blanda sedan de två komponenterna. Lägg till en nypa kumminfrö och rivna morötter. Fyll därefter hela blandningen med kallt vatten. Vi insisterar i 5 dagar. Efter tappning av den resulterande saft. Vi använder inte gammal kål i surdej längre. Skär ett nytt kålhuvud och gnugga morötter. De resulterande ingredienserna blandas och fylls med färdig surdej. Vi insisterar på kål i 2 dagar. Sedan sticker vi hela blandningen till botten med en träsked eller en tjock spetsig pinne. Således ger vi upp de ackumulerade gaserna, vilket kan påverka smaken på den färdiga skålen. Efter förtryck håller de i ytterligare två dagar och lägger i kylen. Kålen är redo att äta.

surkål under graviditet - fördelar och skador

Möjlig diet i 7 dagar

För att gå ner i vikt, ät inte kål från morgon till kväll utan kött och sidorätter. Tillsätt det lite till lunch och middag. Resultatet är inte långt framöver.

Du kan gryta surkål, eller så kan du göra kålsoppa.

En möjlig diet i sju dagar.

1 dag
Den här dagen kommer det att vara klart om det är möjligt att fortsätta äta så och följa en diet, eller om det blir en fasta dag.

1 glas vatten efter att ha vaknat på tom mage;
en kopp kaffe utan socker 20 minuter efter vatten;
efter 2 till 3 timmar, ät en sallad med färsk kål och morötter;
vid lunch, kålsoppa och en skiva fullkornsbröd;
efter 2 timmar kan du äta ett äpple;
till middagen, surkål med en skiva fisk.

Om det var lätt för dig kan du fortsätta.

2 dagar

malet kaffe på morgonen;
under dagen finns det en lätt kålsoppa;
till lunch och middag kan du lägga till färska grönsaker eller ångad;
på kvällen, dricka ett glas fettfritt kefir.

3 dagar
Vi fortsätter dieten den andra dagen.

4 dagar

äta kålsoppa hela dagen;
Du kan äta en banan till frukost och lunch.

5 dagar

soppa hela dagen;
till lunch eller middag en bit fisk och tomat.

6 dagar
Upprepa den femte dagsdieten.

7 dagar

surkålssoppa under dagen;
grönsaker;
Du kan dricka ett glas färsk juice på morgonen, eftermiddagen och kvällen.

Veckodieten har slutat.

Ät surkål alltid om kroppen tillåter det. Det hjälper till att återställa matsmältningen, mätta dig med användbara vitaminer och öka immuniteten. Det hjälper till att gå ner i vikt, särskilt om du följer en diet med den.

kan surkål ammas