Kan gravida kvinnor äta tomater?

En kvinna från de mycket tidiga stadierna av graviditeten blir misstänksam, särskilt i relation till sin egen diet. Detta är verkligen viktigt, eftersom hälsan, tillväxten och utvecklingen av barnet i livmodern beror på dieten till modern. Barnet ska få alla nödvändiga vitaminer och mineraler. För att göra detta måste näringen vara frisk, balanserad och varierad och produkter - färska och naturliga. Var noga med att luta dig till frukt och bär, mejeriprodukter, spannmål, kött, fisk och gröna. Det är mycket viktigt att äta frukt, särskilt säsongsbetonade, som inte odlas i växthus, utan på öppen mark - de innehåller mycket mer användbara ämnen. Idag talar vi om tomater - hur användbara är de för en gravid kvinna och är grönsaken säker för barnet i livmodern?

Fördelarna med tomater under graviditeten

Nyligen genomförda studier av forskare har visat att tomat är en av de mest användbara grönsakerna för människor, den innehåller en enorm mängd värdefulla ämnen - vitaminer, spårämnen och syror. Detta gör tomaten oundgänglig i kosten för en gravid kvinna.

1. Tomater kombineras perfekt med tunga, feta och kötträtter. Tomatsaft efter en rik middag kommer att lindra tyngden och smärtan i magen.
2. Tomat utspäddar perfekt blod, det är effektivt för åderbråck, tromboflebit, åderförkalkning. Liknande problem uppstår ofta under graviditeten mitt bland kraftigt ökad vikt och hormonella förändringar.
3. Tomatens sammansättning har magnesium och kalium, vilket förbättrar hjärtans arbete. Under graviditeten blir detta verkligen relevant, eftersom cirkulationssystemet fungerar för två organismer ökar belastningen dramatiskt.
4. En tillräcklig mängd magnesium och kalcium skyddar den framtida modern från beslag på extremiteterna.
5. Tomaten är rik på askorbinsyra, som är involverad i förebyggande och behandling av virussjukdomar. I de tidiga stadierna av graviditeten sjunker immuniteten dramatiskt, det måste stödjas av ett överflöd av produkter med C-vitamin i kompositionen.
6. Tomat underlättar utflödet av gallan, förbättrar leverfunktionen.
7. Tomat fungerar bra på njurarna, som är under enorm belastning under graviditeten. Tomater tar bort salter från njurarna, detta är ett kraftfullt förebyggande av urolithiasis. På grund av tomatens verkan kan en kvinna snabbt och säkert bli av med ödem.
8. Tomater används i alla dieter - grönsaken har inte bara ett lågt kaloriinnehåll, det kan stärka metaboliska processer, främjar nedbrytningen av fett. Om du vill få minsta mängd kilogram under graviditeten är tomater exakt vad du behöver.
9. Om en gravid kvinna fortsätter att röka eller hade en lång rökhistoria före graviditeten måste du luta dig på tomater - de rensar kroppen perfekt för nikotin.
10. En stor mängd vitamin B i sammansättningen av tomater gör grönsaken nödvändig för att stabilisera en kvinnas känslomässiga bakgrund. Hormonella brister leder till det faktum att den framtida mamman blir irritabel, tårfull, orolig, rastlös. Tomater hjälper till att lugna ner, bli av med sömnlöshet och irritation.
11. Tomat håller blodsocker och stimulerar produktionen av insulin, vilket inte räcker för diabetes. Mamma med denna diagnos måste definitivt införa tomater i sin kost.
12. Tomaten innehåller mycket järn - detta är ett utmärkt förebyggande av anemi, som blir en vanlig gäst under graviditeten.
13. Tomat förbättrar tarmens rörlighet och påskyndar dess arbete. Om förstoppning började plåga dig under graviditeten, lägg bara till en god del tomatsallad klädd med olja till varje måltid.

I allmänhet kan en tomat stödja en kvinnas försvagade kropp, tona den, förbättra sitt humör, ge energi och styrka. Men luta dig på tomater med försiktighet.

Vilken är skadorna på tomater under graviditeten?

Först och främst ligger risken för tomater i deras möjliga allergifaktor. Tomater, liksom andra grönsaker och röd frukt, innehåller lykopen - det kan orsaka allergier. Även om den framtida mamman inte är allergisk mot tomater är det inte värt att missbruka dem i de senare stadierna av graviditeten. Tillåtet att äta högst 3 medelstora tomater per dag. För närvarande bildas barnets egen immunitet, användning av ett stort antal allergener kan orsaka utveckling av allergier i fostret. Om kvinnan själv är allergisk mot tomater kan du byta till orange tomater - de absorberas mycket lättare.

Tomater kan tunna blodet, men med en tendens till blödning kan det vara farligt - tillståndet förvärras bara. Speciellt kan du inte luta dig på tomater före förlossningen, det finns en risk för livmodersblödning. Saltade och inlagda tomater har ingen fördel i sig, tvärtom, de ökar bara svullnaden. En stor mängd vinäger och kryddor i saltlösningen kan orsaka halsbränna. Försök att köpa tomater under säsongen - på sommaren och hösten. Andra gånger i hyllorna hittar du bara växthusgrönsaker, som ofta bearbetas med en stor mängd kemikalier.

Alla användbara egenskaper hos tomater som vi pratade om är bara inneboende för färska tomater. Försök att inte värma tomaterna - det gör att de förlorar lejonens dos näringsämnen. Det är mycket smakligare och hälsosammare att äta tomater i sallader - detta är en oundviklig klassiker, vilket är svårt att vägra!

Video: vad är användbar tomat