Kan gravida kvinnor äta datum?

Datum är en populär produkt. I Europa konsumeras de oftare i form av torkad frukt. I Asien och Afrika är datumen mer utbredd. Här används de i olika former och används ofta i matlagning. Det är känt att torkad frukt inte bara behåller egenskaperna hos den ursprungliga frukten utan också får nya. Datum innehåller ett stort antal olika ämnen, kan de användas av gravida kvinnor?

Allmän information

Datum är frukt av datumpalmer. Denna torkade frukt har varit känd i många årtusenden. Faktum är att datumträdet är mycket fruktbart och bär frukt i årtionden. I länderna i Forntida Östern var datum en av de billigaste och billigaste produkterna. Invånare i Indien tror att datumpalmen kommer från sitt land. Nu är denna växt vanligt i Nordafrika och Asien.

Datumpalmen växer ungefär 6 år före den första skörden, och sedan ytterligare 60 år ger cirka 10 kg frukt. Frukt konsumeras vanligtvis i form av torkad frukt, som tidigare torkats naturligt. I Indien bereds en nationell dryck som påminner om vin från datum. Det är känt att datum har ett högt kaloriinnehåll och näringsvärde. De tas med på långa resor genom öknen för att tillfredsställa deras hunger.

Fördelarna med datum

Datum är rika på många spårämnen och vitaminer. Deras biologiska aktivitet är ganska hög. Fördelarna med datum är följande:

1. En positiv effekt på mag-tarmkanalen. Datum har mycket fiber. 100 g av denna produkt innehåller ungefär 7 g fiber. Detta ämne kommer inte in i kroppen. Det passerar genom matsmältningskanalen, irriterar tarmväggen och förbättrar peristalt, vilket hjälper till att bli av med förstoppning. Dessutom är fiber viktiga för de bakterier som bebor tarmarna. Med fiber får de vitaminer som kommer in i människokroppen.
2. Förbättring av nervsystemet. Datumens sammansättning inkluderar vissa representanter för B-vitaminer. De är nödvändiga för att normalisera metabolismen. Dessutom hjälper dessa vitaminer till att fungera i nervvävnad.
3. Förbättrad syn och hudtillstånd. Dessa effekter uppnås på grund av närvaron av vitamin A eller retinol i datum. Tack vare detta vitamin kan en person se konturerna av objekt även i dålig belysning. Med sin brist utvecklas en minskning av skymningsvisionen, populärt kallad "nattblindhet." Dessutom är A-vitamin viktigt för hud, hår och naglar. Han stöder deras skönhet, hälsa och ungdom.
4. Stärka hjärtmuskeln och skelettmuskeln. Datum är rika på ett sådant element som kalium. Det har en viktig funktion för att säkerställa hjärtmuskelns sammandragning. Med brist på kalium utvecklas olika typer av arytmier. Personer som lider av hjärtsvikt föreskrivs till och med användningen av datum som kaliumkälla. Dessutom behöver skelettmuskler också kalium för att fungera korrekt.
5. Stärkande benvävnad. Datum har mycket kalcium. Det är det viktigaste mineralet i sammansättningen av ben. Dessutom är kalcium nödvändigt för att säkerställa blodkoagulation under blödning, samt för att stärka tänder och naglar.
6. Förbättra blodkoagulation. Förutom kalcium, som är nödvändigt för genomförandet av denna process, har datum ett annat viktigt element - vitamin K. Detta vitamin, kallad vicasol, har en direkt effekt på blodkoagulationssystemet. Det föreskrivs till och med för blödning.
7. Kampen mot anemi. Datum innehåller huvudsubstansen, vars brist leder till den vanligaste formen av anemi - järn. Dagligt järnintag hjälper till att förebygga järnbristanemi. Dessutom har dadlar askorbinsyra. Det hjälper till att förbättra absorptionen av järn och påskynda dess intag i kroppen.

Skada och kontraindikationer

Förutom användbara egenskaper har datum ett antal negativa effekter på kroppen. Inte alla människor kan äta dem. Kontraindikationer för användningen av datum är följande:

1. Fetma. Datum är en mycket kaloriprodukt. 100 g av denna torkade frukt innehåller 200 kcal. Det är bättre för människor som är överviktiga från denna delikatess att vägra. Dessutom finns det många kolhydrater i datum, vilket också är dåligt för en siffra.
2. Diabetes mellitus. Förutom kaloriinnehållet har datum en annan funktion - högt sockerinnehåll. Detta gör dem välsmakande, men samtidigt är det en kontraindikation för diabetiker.
3. Patologi för tänderna. Denna kategori inkluderar karies, stomatit och pulpit. Faktum är att det socker som finns i datum påverkar tänderna dåligt. Det är en grogrund för mikroorganismer som orsakar ett antal inflammatoriska sjukdomar i munhålan.
4. Diarré. Som redan nämnts påskyndar datum tarmens rörlighet. Detta är bra för behandling av förstoppning, men diarré kan bara förvärra användningen av datum.
5. Hyperkalemi. Vissa människor på grund av olika egenskaper hos kroppen ökade kalium i blodet. Eftersom datum innehåller en stor mängd kalium bör sådana människor inte äta dem.

Är det möjligt för gravida kvinnor?

En annan egenskap hos gravida kvinnor är den ofta utvecklade anemi i järnbrist. Som redan nämnts hjälper datum att förhindra utvecklingen av denna patologi. Det är särskilt användbart att använda datum före förlossningen. För det första eftersom de förbättrar blodkoagulationen och förlossning är alltid blodförlust. För det andra förbättrar datorer tonens ton i musklerna i livmodern. Detta leder till en acceleration av födelseprocessen, vilket gör dem lättare och mindre långa.

Således kan vi dra slutsatsen att datum ger många fördelar för kroppen av en gravid kvinna. De innehåller de ämnen som en kvinna behöver använda under denna period av sitt liv. Det är dock värt att komma ihåg kontraindikationer. En kvinna som har minst en av dem kan inte använda datum.

Video: fördelarna och skadorna på datum för kroppen