Är det möjligt för gravid ärtsoppa?

Under graviditeten bör en kvinna noga övervaka sin kost, eftersom det är de konsumerade produkterna som fyller på reserverna av vitaminer och mineraler i hennes kropp. En balanserad, färsk och varierad kost är nyckeln till bildandet av ett friskt barn i livmodern. Om du är trött på vanliga soppor, tänk på en läcker, rik och hälsosam ärtsoppa. Idag kommer vi att prata om fördelarna och skadorna med ärtor, ta reda på hur det påverkar kroppen av en gravid kvinna och också lära oss hur man lagar hälsosam ärtsoppa för en framtida mamma.

Kan gravid ärtsoppa

Fördelarna med ärtsoppa under graviditeten

Ärt är en av de mest användbara och nödvändiga baljväxterna för människokroppen. Ärt innehåller en enorm mängd protein, vitaminer, spårämnen, kostfiber och andra värdefulla ämnen. Ärtsoppa anses vara mycket värdefull, den har alltid varit en del av kosten i förskolor och sjukhus.

  1. Ärtsoppa innehåller mycket protein, och detta är byggnadsmaterialet för vävnaderna från ett växande barn i livmodern. Dessutom absorberas vegetabiliskt protein perfekt, orsakar inte tyngd och smärta i magen.
  2. Ärtor hjälper till att sänka blodtrycket i kroppen.
  3. Regelbunden konsumtion av ärtsoppa minskar gradvis mängden kolesterol i blodet.
  4. Ärt innehåller mycket C-vitamin, som stöder immunsystemet.
  5. Ärtor är rik på folsyra, vilket är nödvändigt för en sund bildning av fostret.
  6. Ärt innehåller mycket kalium, det underlättar hjärtans arbete och kämpar mot ödem.
  7. Ärtor innehåller en enorm mängd kalcium och fosfor, som är nödvändiga för hälsan hos moderns tänder, hår och naglar. Dessutom säkerställer en tillräcklig mängd av dessa makronäringsämnen en sund tillväxt och bildandet av barnets muskuloskeletala system.
  8. Ärtor sänker nivån av glukos i blodet, vilket är mycket användbart för diabetes.

Ärtor absorberas lätt av kroppen, stimulerar tarmens peristatik och lindrar förstoppning, som uppstår ganska ofta under graviditeten. Men vad är faran för ärter?

Vad är skadan på ärter under graviditeten?

Det främsta negativa inslaget i ärtsoppa är dess effekt på tarmen. De flesta människor efter att ha ätit ärtor upplever uppblåsthet, ökad gasbildning, vindbildning. Under graviditeten skapar detta inte bara estetisk obehag, utan också en verklig tyngd i buken. Detta gäller särskilt för sen graviditet, när det växande fostret växer så att alla organ förskjuts. Tarmarna utvidgade flera gånger skapar en extra belastning. Men kom ihåg att denna reaktion från kroppen inte förekommer hos alla - allt är individuellt. Om du efter att ha ätts ärtsoppa känner dig en outhärdlig fullhet i magen, är det bättre att vägra en sådan skål i framtiden. Dessutom bör ärtor uteslutas från kosten för njursjukdom, ökad blodkoagulering, akut inflammation i tarmen.

Hur man lagar hälsosam ärtsoppa?

För att förbereda en välsmakande och hälsosam första maträtt behöver vi kött, ärtor, lök, morötter, potatis.

Hur man gör hälsosam ärtsoppa

  1. Ärtor måste blötläggas i en och en halv till två timmar för att göra det lättare att laga mat. Krossade ärtor kokas snabbare, det är ibland inte blöt. Kom dock ihåg att blötläggning och tvättning av ärtorna kan skydda kvinnan från överdriven uppblåsthet.
  2. När ärterna har blötit måste den tvättas, hällas med färskt vatten och sättas på medelvärme i ungefär en timme.
  3. Därefter, i en ärta, måste du lägga en bit fett kött på benet, finhackade lökar och rivna morötter på ett grovt rasp.
  4. Därefter måste du salta, paprika och låt koka ytterligare 2-3 timmar tills köttet är helt kokt.
  5. En timme innan tillagningen läggs potatis till soppan om så önskas.
  6. Rökt kött kan läggas till soppan, detta görs en halvtimme innan tillagningen, men om den första skålen är avsedd för en gravid kvinna är det bättre att inte använda den.
  7. Koka ärtsoppa under lång tid, det tar 3-4 timmar. Men vid utgången får du en rik, välsmakande och tjock soppa, som kommer att vara en bra första kurs.

Vanligtvis serveras ärtsoppan med kex och örter - persilja eller lök. Men det är bäst att servera ärtsoppa med dill - det har en hotande effekt och kommer att lindra ökad gasbildning.

Ärtor är en av de äldsta baljväxter som våra förfäder visste om. Även i faraos gravar hittades torkade ärtskidor. Ät ärtsoppa under graviditeten, det hjälper dig att få styrka och njuta av den rika aromen av en läcker maträtt.

Video: korrekt näring från trimester

Vi rekommenderar att du läser


Lämna en kommentar

att skicka

avatar
wpDiscuz

Inga kommentarer än! Vi arbetar för att fixa det!

Inga kommentarer än! Vi arbetar för att fixa det!

ohyra

skönhet

reparationer