Lingröt - fördelar och skador. Användning av spannmål från lin

Lingröt kan tillverkas med hela frön, krossade råvaror eller mjöl. Det senare alternativet inkluderar inte linfröolja i kompositionen. Den färdiga produkten erhålls genom kokning i mjölk eller vatten, genom blötläggning. Många är intresserade av vilka fördelar och skada linfrögröt kan ge?

Fördelarna och skadorna av linfrögröt

Kemisk sammansättning

Linfrö anses vara ett lager av värdefulla enzymer. Det är därför människor i alla åldrar älskar honom, oavsett kön.

Så kompositionen innehåller retinol, tokoferol, tiamin, pantotensyra, niacin och andra ämnen. Fleromättade fettsyror behåller ungdomlig vävnad.

Många mikro- och makroelement, inklusive kalium, bor, koppar, kalcium, zink, natrium, fosfor, magnesium, aluminium, garanterar att alla inre organ fungerar fullständigt.

Intressant nog koncentreras mer än 700 hormoner av planterat ursprung i linfrö. Denna kvalitet är värdefull för reproduktionssystemet i den manliga och kvinnliga kroppen.

Hypoallergen sammansättning låter dig ta lingröt till alla kategorier av medborgare, utan undantag, som inte har enskilda kontraindikationer.

När det gäller produktens näringsvärde har lingröt ett perfekt (!) BZHU-förhållande. Det ackumuleras 6% kolhydrater, 15% fetter och 43% proteiner. Det är dessa proportioner som lätt tas upp i blodet och sprids över alla inre organ.

Kaloriinnehåll

Om vi ​​pratar om kalorier kan indikatorer knappast kallas höga. På 100 gr. Produkten står för cirka 312 kcal. Håller med, det här är lite. Om du tar hänsyn till normen för en genomsnittlig person kommer en portion lingröt att fylla endast 15% av den dagliga volymen.

Kaloriinnehållet i den färdiga skålen beror på metoden för bearbetning av råvaror. Om du kokar gröt i mjölk med tillsats av granulerat socker kommer indikatorerna att nå 315 kcal. på 100 gr. När produkten blötläggs i vatten kommer kaloriinnehållet i lingröt inte att överstiga 295 kcal.

Dessa egenskaper gör att du kan använda produkten i menyn för personer som lider av fetma och diabetes. Gröt är också användbart för de som noggrant övervakar sin vikt och besöker gymmet. Du kan enkelt bygga muskler och tappa några extra kilo.

Fördelarna med lingröt

  1. Produkten används som ett sätt att ta bort gifter från kroppen. Gröt omsluter försiktigt väggarna i matsmältningskanalen, irriterar inte slemhinnorna i magen, stoppar små sår. Kompositionen är användbar för förgiftning med kemikalier eller mat.
  2. Värdet bestäms av förmågan att eliminera tarmhinder, inklusive kronisk. Linfrö har en mild laxerande effekt, så från tid till annan rengör produkten mag-tarmkanalen.
  3. Med den dagliga konsumtionen gynnar linfrögröt hela kroppen och förbättrar det mänskliga tillståndet. Om vi ​​talar om lågsäsongen och perioderna med att ”gå” ARI (SARS, influensa, etc.) kan produkten öka skyddsfunktionerna med 30-40%. Denna kvalitet uppskattas av dem som naturligtvis lider av låg immunitet.
  4. Den mest kraftfulla anthelmintiska effekten gör att du kan hantera alla parasitiska maskar, inklusive tejp. Gröt eller frön från marken av linfrö bör ätas av vuxna och barn som har stött på en sådan infektion.
  5. Värdet på spannmål från lin bestäms av den stora förekomsten av protein. Det hjälper idrottare att återhämta sig snabbare efter ett träningspass, främjar snabb muskeluppbyggnad, bryter ner feta plack och fyller tomrum i benvävnaden.
  6. Det är svårt att inte nämna den positiva effekten av produkten på brosk och tänder, såväl som huden i synnerhet. Retinol normaliserar epidermis tillstånd, omega-syror återställer benhålan och fyller mikrosprickor. Gröt bidrar till snabb syntes av kollagen, behåller fukt i huden.
  7. Vackra damer kommer att vara intresserade av att veta att en enorm del av växthormoner påverkar bröststorleken. Ja, ja, du hörde rätt! Daglig konsumtion av spannmål i mat ökar bysten. Det slutliga resultatet beror på kroppens individuella egenskaper.
  8. Fiber i kombination med annan grov kostfiber ökar tarmens rörlighet, rensar det inre organet, förbättrar absorptionen av mat och tillfredsställer snabbt hungern. Gröt är ett utmärkt förebyggande av duodenal cancer.
  9. Det är bra för barn att konsumera en produkt för att öka fysisk uthållighet och hjärnaktivitet. Den yngre generationens behov innehöll kalcium och proteiner för att bilda rätt muskuloskeletalsystem.
  10. På grund av det minimala kaloriinnehållet bör gröt införas i kosten för att gå ner i vikt. I detta fall sväller kompositionen i magen, och sänder en signal om mättnad till hjärnan. Förutom att döva hunger ökar alla metaboliska processer.
  11. Gröt används för förkylningar, bronkit, lunginflammation, torra och våta hosta. Det tar bort sputum från andningsvägarna samt tjära från lungorna hos rökare.
  12. Ofta föreskriver kvinnliga läkare gröt för att förhindra bröstcancer. Lagnaner eller växthormoner förhindrar utvecklingen av onkologi och bekämpar befintliga tumörer genom att blockera tillgången på blod till cancerceller.
  13. Produkten har egenskapen att sänka blodsockret. På grund av det låga glykemiska indexet konsumeras gröt av diabetiker utan risk för att öka övervikt.

Användning av spannmål från lin

Det har länge varit ett känt faktum att lingröt har ett brett spektrum av applikationer. Lin förhindrar kända sjukdomar i nästan alla riktningar.

Användning av spannmål från lin

Med gastrointestinala sjukdomar

  1. Processen med att koka linfrön åtföljs av frisättningen av en unik slembas. Ämnet omsluter inre organens väggar så att de får skydd och inte utsätts för skador.
  2. Lingröt rekommenderas om det finns ett magsår eller gastrit. Produkten eliminerar inflammation och obehag.
  3. Den färdiga kompositionen har milda laxerande effekter och normaliserar surhet i magen. Som ett resultat förbättras arbetet i hela matsmältningskanalen.

För viktminskning

  1. Många blev förälskade i lingröt på grund av deras låga kaloriinnehåll. På kort tid kan du bli av med övervikt, kompositionen bryter aktivt fett i vävnaderna.
  2. Processen för viktminskning uppnås genom ökad fettförbränning och en liten laxerande effekt.

För att förbättra hud och hår

  1. Så snart produkten kommer in i matsmältningskanalen börjar kroppen en aktiv process av kollagensyntes. Enzymet är viktigt för att förbättra hud- och hårstrukturen.
  2. Det är ingen hemlighet att mänsklig skönhet börjar inifrån. Det är därför en linfröprodukt måste ingå i den dagliga kosten.

Med diabetes

  1. Vetenskapligt bevisat att gröt har en positiv effekt på hälsan hos patienter med diabetes. Om du systematiskt konsumerar produkten är det i kroppen en märkbar minskning av glukosnivån.
  2. Patienten behöver mindre insulininjektioner. Med denna sjukdom måste lingröt ingå i kosten utan att misslyckas. Om du använder linfrön tillsammans med bröd blir sjukdomen mycket lättare.

Skada lingröt

  1. Det är förbjudet att konsumera gröt i närvaro av polycystic, endometritis och livmoder fibroids. Du kan inte heller ta sammansättningen av det manliga könet i närvaro av prostatacancer.
  2. Linfrö har en laxerande effekt, så försök inte att använda produkten om du har fått diagnosen tarmhinder eller om du har inflammatoriska processer i mag-tarmkanalen. Annars förvärrar du bara situationen.
  3. Var försiktig när du äter gröt om specialister diagnostiserade stenar i gall- eller urinblåsan. Dessutom rekommenderas det inte att ta produkten för kolecystit, pankreatit.

Tillagning av linfrögröt innebär blötläggning, bryggning eller långvarig värmebehandling (matlagning). Anhängare av god näring föredrar lingröt, eftersom produkten har ett brett utbud av värdefulla element.

Video: att göra morgon lingröt och lingelé

Vi rekommenderar att du läser


Lämna en kommentar

att skicka

avatar
wpDiscuz

Inga kommentarer än! Vi arbetar för att fixa det!

Inga kommentarer än! Vi arbetar för att fixa det!

ohyra

skönhet

reparationer