Krusbär under graviditeten - fördelar och skador

När ett nytt liv börjar utvecklas krävs det mycket "tegelstenar" för att bygga en frisk kropp. Näring är viktigt för en gravid kvinna. Och ju mer varierande det är, desto mer troligt är det att barnet inte lider av diatesen och allergier. Han kommer redan att lära känna de flesta av produkterna indirekt, genom sin mor. Detta gäller särskilt för bär och frukt. Krusbär - ett skafferi av vitaminer och mineraler, dess användning berikar kosten och ger nödvändiga ämnen.

Krusbärfördelar

Perioden med att vänta på barnet är väldigt spännande. Omstruktureringen av kroppen varje vecka ger nya överraskningar och väcker många frågor. Men trots personligheten finns det allmänna trender. Många gravida kvinnor upplever problem som:

• snabb viktökning;
• förstoppning;
• brist på vitaminer och mineraler;
• reducerat hemoglobin.

Krusbär har tvetydiga egenskaper, ibland motsatta. Till exempel kommer krusbärkusel att fixa en upprörd mage, och juice, tvärtom, kommer att eliminera förstoppning. Därför bör du bekanta dig med detta användbara bär.

Krusbär gillar inte värmebehandling och förlorar nästan alla användbara ämnen med det, sylt kan bara avnjutas, inte räknar med påfyllning av vitamin spargris. Frysta bär är välbevarade, men då är de bara användbara för kompott eller gelé. Det är olämpligt för torkning. Det är bäst att äta det färskt. Huvuddelen av vitaminer och mineraler finns i huden, så du måste tugga hårt på bären utan att rengöra dem. Då kommer de att ge allt betydande utbud av användbara ämnen. Krusbär är användbara i det följande:

• orsakar praktiskt taget inte allergier;
• ingen gräns för antalet bär som äts;
• mycket lågt kaloriinnehåll;
• innehåller ett brett utbud av vitaminer och mineraler.

Genom att känna till ett bärs grundläggande egenskaper kan du förutsäga dess effekt på kroppen och få ut det mesta av det.

Olika sorter skiljer sig något i sina egenskaper. Ljusa, gyllene-grönaktiga bär mognar tidigt och har en söt och sur dessertssmak. I mörka sorter ökar innehållet av pektin, vilket stimulerar tarmarna. Krusbär mognar i mitten av juli och fram till mitten av augusti kan du njuta av läckra och friska bär.

Vad ger användningen av krusbär?

Läkarna är överens om att mängden produkt inte kan begränsas. Detta är just det välsignade fallet när den äta inte ökar kroppsvikt, inte provocerar diatesen och allergiska reaktioner. Vitaminerna A, B, C, E, PP är mycket trevligare att få från ett läckert bär än från en kapsel eller tablett. Dessa vitaminer är nödvändiga för den normala utvecklingen av nervosystemet hos det ofödda barnet, stärker väggarna i blodkärlen, ökar kroppens motstånd, normaliserar halten av hemoglobin.

Bär innehåller järn, koppar, kalcium, fosfor, jod. Därför hjälper krusbär att förhindra anemi, hjälper till att stärka ben och tänder, normaliserar funktionen hos de inre organen, särskilt tarmarna. Det stimulerar gallutsöndring, förbättrar leverfunktionen, hjälper till att bryta ner fett. Serotonin är ett förebyggande mot cancer och stabiliserar nervsystemet.Den diuretiska effekten av bär tar bort svullnad och förhindrar dem i framtiden, tar bort sand och förhindrar bildandet av njursten.

Kontra

Det finns inga strikta begränsningar för användning av krusbär, men vissa villkor bör beaktas.

1. En individuell reaktion av kroppen kan inte uteslutas, så det är värt att börja med ett litet antal bär.
2. Vid magsår och duodenalsår bör försiktighet iakttas.
3. Ibland, till exempel med diarré och kolit, är det bättre att dricka juice från bär.
4. Under graviditeten förändras kroppens behov, det är värt att lyssna noggrant på din hälsa och justera användningen av krusbär.
5. Om du är allergisk måste du överge denna användbara produkt och ersätta den med något annat.
6. Bär bör vara försiktiga för de med diabetes.
7. Använd inte plommon, kefir och yoghurt samtidigt som krusbär, du kan få en allvarlig mage.

Terapeutisk och kosmetisk användning av krusbär

För att normalisera tarmens arbete räcker det med 30 bär per dag. Förebyggande och minskning av ödem är också möjligt med användning av krusbärssaft.

Masker från grus av mosade frukter kommer att bleka hudens ansikte, ge den ett friskt utseende och lindra åldersfläckarna.

Krusbärens positiva effekt på en gravid kvinnas kropp är mångfaldig och påverkar många system, från nerv till cirkulationscirkulation. Dess gynnsamma egenskaper kan och bör användas för att upprätthålla hälsa och mättnad med vitaminer och mineraler. En välsmakande och miljövänlig produkt, tilldelad av naturen, har nästan inga kontraindikationer, men dess fördelar är uppenbara.

Video: användbara egenskaper hos krusbär