Ingefära rot för viktminskning: fördelar och applikationer

Den mest värdefulla ingrediensen i ingefära är eteriska oljor. Med deras hjälp ökar de immuniteten, skapar en kraftfull barriär mot förkylning av virala och svampsjukdomar, ökar effekten av fettförbränning i viktminskningsprogram. Fördelarna med dess användning är obestridliga, naturens styrka i en liten doftande rot skyddar hälsa, livslängd och skönhet.

Södra växt för rysk hälsa

Ingefära kom till våra breddegrader från Asien och Indien. Han föredrar den fuktiga subtropiska atmosfären i Vietnam, Kina, Jamaica och Brasilien. I butikerna säljs ofta roten som det mest användbara elementet i växten. Få människor vet att dess markdel är en gräsbevuxen stam med tunna svepte löv och piggformade blommor. Växten tillhör fleråriga arter, köttiga rhizomer anses vara de mest värdefulla. Totalt 114 arter är kända, den mest populära var underarten "apotek".

Kryddor är utbrett på grund av aromatiska egenskaper, smakämnen och läkande egenskaper. Köpmän som förde det till Europa höjde upprepade gånger priser och berättade fabler om det fruktansvärda landet troglodytes, som måste utvinna rötter med en risk för sina liv. Gradvis blev sagor om de mystiska invånarna i ett aldrig tidigare skådat land en saga historia, och de helande rotens hemligheter avslöjades, nya användningsområden dök upp, dess effekt på kroppen vid olika sjukdomar studerades.

Användbara egenskaper hos ingefära

Dess sammansättning är rik och mångfaldig:

• vitaminer;
• mineralämnen;
• aminosyror;
• kostfiber;
• eterisk olja;
• curcumin;
• gingerol.

Te med tillsats av kryddor har en gynnsam effekt på nervsystemet, lindrar ångest, eliminerar neuros och sömnlöshet, ökar ton, ökar effektiviteten och motståndet mot yttre irriterande medel. Eterisk olja ingår i listan över aromer med avkopplande egenskaper, stabiliserar det psyko-emotionella tillståndet och återställer sinnesfrid. Det används som en del av viktkorrigeringsprogram.

Medicinska åtgärder

Viktminskning är lätt att kombinera med återhämtning av kroppen baserat på naturliga produkter utan att använda apoteksvitaminer och kosttillskott. För detta har naturen tillräckligt med reserver, varav en är ingefära. Det rekommenderas för:

• åderbråck;
• första tecken på ateroskleros;
• ofta förkylningar;
• halssjukdomar;
• bronkialastma;
• störningar i fogens struktur;
• inflammation i munslemhinnan;
• PMS, menopausalt syndrom;
• problem i urinsystemet;
• infertilitet;
• myom;
• inflammation i prostatakörteln;
• impotens.

Te tillverkas av ingefära och läggs till rätter. Du kan se det till försäljning i form av pulver, inlagda eller kanderade skivor. Som sådan fungerar växten som en stark antioxidant, har en kramplösande, diaforetisk, antiinflammatorisk effekt och finns på listan över starka afrodisiaka.

Användning av ingefära för viktminskning

Att lägga till en nypa kryddor per dag till te, örtbuljong eller en andra skål kommer att öka immuniteten och förbättra effekten av kostnäring, eliminera gifter och påskynda ämnesomsättningen och därmed starta ett viktminskningsprogram. Kryddor används i flera versioner.

1. Tea. Det vanligaste och enklaste sättet att hjälpa kroppen att bli av med extra kilo. Vanligtvis används spån eller skivor av färsk rot. För 2 liter vatten tas en bit av 4-5 cm, gnides fint genom ett rivjärn eller skärs i tunna transparenta skivor. Först bryggs vanligt svart eller grönt te, 3-4 minuter infunderas, sedan tillsätts ingefära och tekannan lindas i ytterligare 5 minuter. Vilka teblad som ska användas är en fråga om smak. Det är värt att överväga: gröna sorter av te, särskilt kinesiska vintage, har en kraftfull diuretisk effekt, som i kombination med krydda, perfekt tar bort svullnad, tar bort överskott av vatten från kroppen, stimulerar tarmens rörlighet och lindrar hunger.
2. Ingefärainfusion kan tas i dess rena form, utan tillsatser. För att göra detta behöver du en termos. Det tar 3-4 timmar innan smaken utvecklas helt. Med en enda hällning av kokande vatten bevaras huvudsakliga ämnen, inklusive vitaminer, så fördelarna med drinken är hög. Med normal näring dricker de det istället för te. Om det ingår i kosten måste du dricka 1 glas på 30 minuter. innan du äter.
3. För de som söker seger över överskott utan hänsyn till besvär rekommenderas en tvådelad avkok av ingefära och vitlök. Den har en specifik lukt, men båda ingredienserna förbättrar handlingen flera gånger, vilket leder till snabb viktminskning. Matlagningsreceptet innehåller ingefära spån och 2 vitlöksklyftor, varav en passeras genom en vitlökspress, och den andra placeras i en hel termos. Blandningen hälls med kokande vatten, infunderas i 4 timmar. Minskar hungern, ökar immuniteten, läker, rengör tarmarna. Det tas före måltiderna.
4. En vitaminbuljong som har en komplex effekt består av ingefära, citron, honung, mynta eller citronbalsam, ros höfter. Först kokar rotskivorna i 15 minuter. på den långsammaste elden, sedan svalnar buljongen lite och blandas med resten av ingredienserna. På morgonen tillsätts delen på spetsen av en kniv av svartpeppar och 1 torkad kryddnejlikknopp.
5. En drink baserad på apelsin- och citronsaft är särskilt användbar under säsongssjukdomar, och citrusfrukter ökar effekten av ingefära. Andelarna är som följer: 1 \ 2 glas citron och 50 gr. apelsinjuice, 60 gr. färska myntablad på spetsen av en kardemumskniv och 25 gr. rot. Färska ingredienser krossas, krydda tillsätts, blandningen hälls med kokande vatten i 30 minuter. Efter att den har svalnat tillsätts juicen. Den drickas i små portioner under dagen, kyld.

Det är viktigt att: alla recept är utformade för användning under dagen, senare förlorar det sina användbara egenskaper och smaken går dåligt.

Sådana drycker spelar en stor roll i perioden med viktminskning eftersom det största hindret för deras framgångsrika implementering är monotonin av smakupplevelser från den tillåtna uppsättningen av produkter. Sorten som tas med avkok och te baserad på ingefära rot hjälper till att upprätthålla ett strikt diet schema utan mycket volontional ansträngning, alternerande olika kombinationer av kryddor.

Regler för användning av te och buljong
För att säkerställa att resultatet uppfyller förväntningarna bör man komma ihåg att den bästa tiden att förbereda det faller på morgonen, resten dricker tills 18-19 timmar, den oanvända drycken hälls. Senare användning av produkten kan leda till sömnlöshet. Mängden får inte överstiga 2 liter, den färdiga buljongen måste filtreras.

Kefir ingefära dryck
I detta recept hittades 2 potenta ingredienser, så de som är benägna att matsmältningsbesvär bör inte använda det.Men med regelbunden förstoppning kommer det att bli en verklig frälsning. För matlagning, använd en kopp fettfri kefir högst 1,5% och en färsk rot, högst 2 cm, riven eller skär i tunna små plattor. En liten nypa kanel tillsätts och piskas med en mixer tills den är jämn.

Vitamin Sallad
Kryddans hårda specifika smak är inte alltid trevlig, men i grönsaks- och fruktblandningar kan det fungera som ett kryddig tillskott. Det populäraste receptet som godkänts av näringsläkare var en blandning av selleri, ingefära, färska morötter, bakad rödbeta och apelsinskall. Klädd med en liten mängd olivolja eller linolja blandat med några droppar citronsaft.

Lagringshemligheter
För matlagning är det bättre att använda en färsk produkt. Det räcker i ungefär en vecka, om det noggrant tvättas, torkas och placeras i en stängd behållare på kylskåpets nedre hylla. För längre lagring lindas den torkade roten i pergament och placeras på en mörk, sval plats med god ventilation.

Kontraindikationer för användning av

Ingefära rekommenderas inte att tillsättas till kosten vid hög temperatur, åtföljd av diarré, allergiska reaktioner och inflammatoriska processer. Magsår och tarmsjukdomar ingår också i listan över begränsningar, liksom närvaron av stenar i gallgångarna, urinblåsan och njurarna.

Observera: preliminär konsultation med en läkare är nödvändig för problem med hjärt-kärlsystemet, för gravida och ammande kvinnor.

Överskrid inte doseringen, om du släpps med ingefära te eller en färsk produkt, kan du få diarré, illamående, utslag i huden och slemhinnor, klåda. Den optimala mängden är 2 liter dryck eller 4-5 cm färsk rot. Du måste ta buljongen varm, då blir effekten starkare.

Den separata användningen av te, sallader och infusioner baserade på roten för viktminskning ger inga speciella resultat. Endast i kombination med fysisk aktivitet börjar processen med snabb viktminskning, där ingefära blir en katalysator för att bränna överskott av kalorier och onödiga fettreserver.

Video: Ginger Slimming Tea!