Vilka vitaminer är bra för ansiktshud?

Ansiktshuden är under ständig uppmärksamhet av yttre och inre påverkan. Väderförhållanden och störningar i kroppen påverkar omedelbart dess tillstånd. Så allt är sammankopplat - vacker hud, hälsa, kost, nervös och fysisk stress och till och med kroppsvikt.

Ständig kontakt med omvärlden gör att huden skyddas varje sekund. Därför är hon den första som tar alla slag. I själva verket är detta ett oberoende organ som har vissa funktioner och uppgifter. De viktigaste är:

1. Låt inte olika föroreningar komma in i kroppen, inklusive atmosfäriska eller kemiska.
2. Skydda inre organ med dermis och stratum corneum.
3. Låt inte patogener tränga in i.
4. Skydda mot temperaturförändringar.

Ett antal vitaminer hjälper till att upprätthålla hälsan och säkerställa ett gott hudskick.

Varför behöver huden vitaminer?

1. Det finns många nervändar i ansiktet. Det är tack vare dem att du kan känna kyla och värme, smärta och annan touch. Ibland, på grund av brist på vitaminer, blir ansiktshuden mycket känslig.
2. Huden har ett viktigt syfte - att förhindra patogen mikroflora från att komma in i kroppen. Det skapar en tillförlitlig barriär mot mikroskopiska parasiter, så att de inte ens kan komma in, även om de samlas på ytan i stora mängder. Men om hudens integritet bryts, börjar genom de skadade områdena en hel invasion. Eftersom vitaminer är nödvändiga, som bland annat har en sårläkande effekt.
3. Ansiktshuden är pålitligt belagd med ett speciellt fettsyrafett. Det är hon som gör överhuden mjuk och ger fukt. Den innehåller talg och proteiner, sönderfallsprodukter och svett. All denna sammansättning tillåter inte mikrober att multiplicera på hudens yta. När inflammatoriska processer dyker upp börjar den sura reaktionen hos huden smörjmedel omedelbart förändras patologiskt. Och slutresultatet förflyttas till en alkalisk reaktion. Vitaminer hjälper till att upprätthålla rätt balans.

Väsentliga vitaminer för ditt ansikte

Människokroppen är utformad på ett sådant sätt att den kan hjälpa sig att kompensera för bristen på vitaminer genom att producera dem själv eller välja från den inkommande maten. Hudsjukdomar är till stor del förknippade med bristen på rätt mängd av dessa gynnsamma ämnen, sådana är särskilt viktiga för ansiktshud:

Vitamin A
Den kommer bara in i kroppen från livsmedelsprodukter och kan sedan samlas, vilket inte kan sägas om andra vitaminer. Men i kroppen vet han hur man ska syntetisera från provitaminer, som tillhör gruppen av karotenoider. Dessa ämnen finns främst i grönsaker som är gula eller röda. En stor mängd finns också i mjölk och fiskolja, äggula och lever, ost och smör.

Brist på retinol kommer att påverka en person mycket snabbt. Visionen kommer att börja försämras, slemhinnorna blir inflammerade och huden blir inte bara torr, utan också grov, kåt. Vitaminbrist kommer att leda till att hudregenerationen kommer att vara mycket långsam, det kommer att bli en snabb minskning i styrka, avsevärt minskad motståndskraft mot olika infektioner.

För invånare i de områden där företag som klassificeras som skadlig produktion är belägna i ekologiskt ogynnsamma områden är bristen på detta vitamin mycket farligt eftersom ansiktshuden kommer att bli inflammerad ganska ofta, därför måste de definitivt inkludera djurfetter i kosten för att förebygga det.Retinol ingår ofta i sammansättningen av regenererande krämer, detta vitamin är obligatoriskt vid komplex behandling när stimulering av hudregenerering krävs.

D-vitamin

Först och främst är vitaminets förtjänst att det kan ta upp kalcium från tarmen och är den huvudsakliga regleraren för fosfor-kalciummetabolismen. Det kommer inte att vara, och benen börjar mjukas, tänderna börjar försämras. För ansiktshud är ett vitamin, annars kallad calciferol, viktigt som ett ämne med en regenererande effekt, eftersom det så ofta ingår i sammansättningen av olika krämer.

E-vitamin
Det har fortfarande många hemligheter, eftersom det inte har studerats fullt ut. Men det är redan välkänt att det förhindrar att rynkor snabbt dyker upp och förhindrar åldrande av huden. Dess skyddande funktioner är mycket viktiga, eftersom detta vitamin kämpar mot fria radikaler och skyddar dem mot fettsyror. Men dessa ämnen är mycket instabila, därför skulle det vara lätt att förstöra dem om det inte vore för E-vitaminmolekylerna, som fångar upp den fria radikala molekylen i tid och efter en viss reaktion fullständigt neutraliserar den, och kroppen utsöndrade den neutraliserade fienden med urin. Om det inte finns något antioxidantskydd, särskilt E-vitamin, kommer fett att förstöras. Detta kan bestämmas när senila fläckar visas på huden. Det vill säga, det fanns en ansamling av fettliknande ämnen som oxiderades av fria radikaler, och det är nästan omöjligt att ta bort dem. Sådana fläckar kan bildas i en latent form i olika delar av kroppen - i nervsystemet, fettceller, muskler, olika vävnader.

Om vi ​​tar hänsyn till att kroppens celler ändlöst känner effekterna av fria radikaler, som förstör de celler och kärnor som tillhör dem, som multiplicerar i deras ben i höghastighetsläge, blir det klart varför vitamin E är så nödvändigt.

Forskare har funnit att detta vitamin ger vävnadselasticitet, hjälper hjärt-kärlsystemet att fungera, förhindrar att blodproppar bildas, snabbt löser dem upp och fungerar som en vasodilatator. Det normaliserar också muskelsystemets verkan. Ganska mycket E-vitamin i vegetabiliska oljor, särskilt i bomull, majs och solros, såväl som i spannmålskim.

K-vitamin eller Capatron
Först och främst hjälper det att bilda protrombin i levern, utan vilken blodkoagulering är omöjlig. Brott mot huden, blödning av sår behandlas nödvändigtvis med införandet av detta vitamin i det terapeutiska komplexet. Med en otillräcklig mängd vitamin börjar små blodkärl, speciellt kapillärer, ofta brista, och som ett resultat uppträder blåmärken. Främjar bättre tarmmotilitet och frigör kroppen från gifter, vilket också påverkar hudens goda skick.

C-vitamin

Till skillnad från de föregående är C-vitamin vattenlösligt. Du kan tillskriva den mest aktiva, eftersom den lyckas delta i alla metaboliska processer. Det kan syntetisera kollagen, övervakar den goda permeabiliteten hos väggarna i kapillärerna så att de bibehåller elasticitet och styrka, hjälper till att syntetisera många hormoner, ökar de skyddande egenskaperna, vilket också påverkar ansiktshuden. En brist på vitamin minskar hudens elasticitet, ökar kolesterolnivån i blodet, stör metaboliska processer.

En hel grupp vitaminer är viktig för att förbättra hudens skick!

Många vitaminer som tillhör grupp B är nödvändiga för att hålla huden i utmärkt skick. Hela komplexet i denna grupp finns främst i frön och groddar av spannmål, i jäst och svart bröd, potatis och grönsaker.

Vitamin B1 deltar i kolhydratmetabolismen, tillåter inte nervsystemet att tappas. Fungerar som ett utmärkt antidepressivt medel, lindrar trötthet och sömnstörningar. Det används vid behandling av olika inflammatoriska processer på huden.

Vitamin B3. Påverkar markant de antiinflammatoriska processerna i huden, skyddar slemhinnan. Vid brist observeras vanligtvis allvarlig torr hud, pigmentering försämras.

Vitamin B6 närvarande i proteinmetabolismen. Inom kosmetologi används det för att rädda människor från stor sebumutsöndring, för att bekämpa död hud och återställa nageltillväxt.

När du väljer ett komplex av vitaminer för hudvård, se till att det innehåller ovan beskrivna, som är viktigast för huden.

Video: vitaminer för ansiktshud på sommaren