Hur man använder selleri för viktminskning

Selleri är en näringsrik och hälsosam produkt. Det påverkar fördelaktigt matsmältningssystemet, förbättrar ämnesomsättningen och hjälper till att förlora överskott av kilo. Med en grönsak kan du märkbart gå ner i vikt. Produkten är idealisk för kroppsformning, så selleri rätter ingår i många dieter.

Grönsaken innehåller fördelaktiga vitaminer, aminosyror och mineralföreningar. Växten innehåller många eteriska oljor som hjälper till att stabilisera sömn-, pankreas-, hjärt- och leverfunktioner. Selleri kan öka den allmänna tonen i muskelapparaten och ge den energi under en hel dag. Hur använder man denna grönsak när man går ner i vikt? Vilket hälsosamt och välsmakande kan du göra av det om du kostar?

Hur man använder en hälsosam grönsak för viktminskning

Du kan äta en grönsak i olika varianter. Roten kokas och bakas i ugnen. Grönsakens stjälkar konsumeras råa, kokta, kokta. De kan användas som dressing i soppor och sallader. Selleri lämnar som gröna och frön används för att krydda olika rätter.

Experter rekommenderar att du använder denna produkt inte bara på en diet. Grönsaken är så användbar för kroppen att det är mycket användbart att inkludera den dagligen i den vanliga dieten. Selleri berikar kroppen med viktiga ämnen. Servera grönsaken är nödvändig för kötträtter, skaldjur, som soppor och sallader.

Selleri kan användas som en enda produkt såväl som i kombination med andra ingredienser i skålen. Denna lågkalori-grönsak kommer aldrig att lägga till dig extra kilo. I gamla tider brukade våra mormödrar äta selleri för att bevara sin ungdom och figurer. Varken bönderna eller damerna från det höga samhället gick inte över den användbara grönsaken.

Selleri har länge varit känt för sina närings- och läkande egenskaper. Om du regelbundet använder selleri i din diet kan du lätt tappa 2-4 kilo varje vecka. I detta fall återgår inte vikten.

Selleri innehåller:

• mycket fiber;
• B-vitaminer;
• kaliumföreningar;
• kalcium;
• fosforföreningar;
• jodid;
• järnföreningar;
• zinkföreningar.

Grönsaken ökar muskeltonen, har en lugnande effekt, normaliserar sömn och hjärtaktivitet. Dess användning påverkar fördelaktigt hela organismernas funktioner. Sellerirot har mer specifika smaker än blad och stjälkar. Men det kan också användas för beredning av näringsrika och hälsosamma rätter.

Selleri kan rivas, hackas i en mixer, pressas juice från en grönsak med en juicepress. Vissa grönsaksälskare gnagger en bit rå selleri, vilket också är mycket användbart. Selleri stjälkar kan säkert läggas till grytor och andra grönsaksrätter. Dessutom är de till och med betade och saltade.

Selleri juice

Mycket användbar är juicen från den gröna grönsaken. Denna produkt är särskilt lämplig för korrigering av deras egna former. I den mänskliga kroppen, juice:

• tar bort överskottsvätska;
• eliminerar stillastående processer;
• bromsar åldringsprocessen;
• stabiliserar ämnesomsättningen;
• rengör toxiner från biologiska vätskor.

Juice förbättrar matsmältningen och främjar bättre upptag av mat. Tack vare ämnena i selleri är nedbrytningen av fetter, proteinreaktioner och växelverkan mellan kemiska element snabbare. Som ett resultat av den dagliga konsumtionen av juice från denna grönsak:

• blodet rengörs;
• energi läggs till;
• fett bränns;
• hudproblem försvinner.

För snabb viktminskning, drick grön grönsakssaft tillsammans med morot.Det är också användbart att lägga till juice av andra ätliga växter i drycken. Nässlor har en kraftfull antioxidanteffekt, tar bort fettavlagringar och hämmar åldringsprocessen.

Om du dricker ett glas juice från selleri och morötter före frukosten, kommer det att minska din aptit avsevärt. Du kan också lägga till en sked honung till juicen. En sådan läcker drink stabiliserar matsmältningsprocessen. Med regelbunden användning av grönsaksjuicer sker processen för att gå ner i vikt utan vätskeförlust och är tillräckligt säker för kroppen.

Sellerysoppa

Lätt sellerisoppa är en idealisk maträtt för effektiv viktminskning. Soppa tillagad av denna grönsak är särskilt näringsrik. Den har en delikat smak och mättar snabbt magen. Det är bra att äta selleri soppa 2-3 gånger i veckan.

När du lagar mat stekt selleriroten något i vegetabilisk olja. Detta ger soppan en pikanti. Potatis, morötter, lök och finhakad vitlök läggs också till soppan. Tillsätt vitkål eller blomkål i skålen. Du kan experimentera med grönsaker på olika sätt. Det viktigaste är att selleri skålen visar sig vara ovanligt god och hälsosam.

Tillagningsmetod:

• ta 350 g bladverk, koka i cirka 10 minuter;
• lägg till lite slav;
• hacka, tillsätt 2 bulgariska paprika;
• tillsätt persilja.

kotletter

Grön grönsak går bra med havregryn. Havremjöl mättar kroppen och har en gynnsam effekt på matsmältningssystemet. Produkten är användbar för metabolism. Skålen är väl absorberad och näringsrik.

För att förbereda kotletter ta:

• 350 g havregryn;
• 1 kycklingägg;
• 350 g grön grönsak;
• lök;
• juice av en halv citron;
• ströbröd.

Havremjöl hälls med kokande vatten och insisteras i cirka 30 minuter. Sedan tappas överskottsvätskan. Selleri och lök är finhackade, varefter grönsaker tillsätts havregryn. Citronsaft tillsätts och massan blandas ordentligt. Kotletter formas och kokas i vegetabilisk olja i en kastrull. De erhålls med en vacker gyllene skorpa och mycket välsmakande.

Selleri sallader

Selleri är en idealisk grönsak för sallader. Det går bra med rovor och morötter. För att förbereda en hälsosam sallad behöver du:

• 250 g rhizomer av selleri;
• 250 g rovor;
• morot;
• juice av en citron;
• persilja och dill.

Alla ingredienser i skålen mals och blandas ordentligt. Sallad kryddas inte med vegetabilisk olja, utan med citronsaft. Det ger hela skålen kryddig och delikat smak. Salladen visar sig vara mycket näringsrik, välsmakande och är en idealisk maträtt för snabb viktminskning.

En annan selleri sallad är baserad på yoghurt. Förbered rätter som detta:

• ta 200 g selleri stjälkar;
• tillsätt hackade morötter;
• tillsätt hackad gurka;
• 2 ägg kokas och krossas, läggs i en sallad;
• krydda med 50 g yoghurt.

En hälsosam näringsrik sallad med selleri och ägg kommer inte att lägga till några extra kilo. Skålen är helt absorberad och ger den nödvändiga energin. Selleri är en bra hjälper i alla dieter för viktminskning.

Det finns ett stort antal recept för läckra näringsrika rätter med denna grönsak. Du kan tillverka en sallad enligt kokboken eller använda mormors familjerecept. Det är användbart att lägga kokt kyckling, äpplen och Pekingkål till sallader.

cocktail

Gröna grönsakssmoothies ger ett näringsrikt mellanmål. De är beredda med tillsats av tomater och äpplen. För att göra detta, blanda:

• 300 g selleri;
• gröna äpplen
• 100 ml tomatjuice;
• greener.

Alla komponenter förrenas och tvättas under rinnande vatten. Därefter krossas ingredienserna och pressas juice. Finhackade greener och dekorera ett glas med en grönsakscoctail.

Med selleri lämnar du ner i vikt och förbättrar hela kroppen på kort tid.Precis som vi vanligtvis äter morötter och potatis, borde vi vänja oss med att vi ofta använder hälsosamma grönsaker. Selleri är användbart vid olika sjukdomar och för att generellt stärka kroppen. Grönsak - traditionellt närvarande i många rätter från ryska köket.

Det finns många alternativ för att äta hälsosam och näringsrik selleri. Stammar, blad och rötter är mycket användbara. De är lämpliga för matlagning av första och andra kurser. Grönsaken går bra med kött, bönor, vitlök. För viktminskning är det bättre att välja färska örter, lägga till grönsaksblad på sallader och som en förband i de andra rätterna. En diet med selleri hjälper till att korrigera figuren på kort tid.

Video: hur man går ner i vikt med selleri