Hur man stärker venerna och blodkärlen på benen: användbara tips

I människokroppen finns ett stort antal blodkärl. Deras huvuduppgift är att leverera nödvändiga näringsämnen och syre till vävnaderna. Det finns blodkärl i hela kroppen, från toppen av huvudet till spetsarna av tårna. Men oftast observeras kränkningar i benområdet, eftersom det är där den största bördan uppstår när man går och står under en lång tid. Åderbråck är en mycket vanlig sjukdom idag. Inledningsvis orsakas åderbråck endast av en kosmetisk defekt - kvinnor är irriterade av blå spindlar i huden. Om du inte vidtar åtgärder kan sjukdomen utvecklas till allvarligare faser - utskjutande knölar kommer att visas på benen, underbenen börjar svälla, smärta, tyngd och brännskador i benen kommer att dyka upp. Ofta åtföljer åderbråck av bildandet av blodproppar.

Men varför börjar vissa människor drabbas av åderbråck från en ung ålder, medan andra inte stöter på vaskulära problem förrän de blir gråa? Vad är hemligheten med vackra och friska ben? I riskzonen är människor med mycket vikt, såväl som de vars yrke ständigt är på fötterna - det vill säga frisörer, säljare. Det är också bevisat att åderbråck är en ärftlig sjukdom, så om dina föräldrar har vaskulära problem måste du övervaka din hälsa noggrant. Dessutom lider kvinnor av att bredda venerna mycket oftare, eftersom hormonella förändringar i kroppen under graviditet, klimakteriet och orala preventivmedel tynnar blodkärlens väggar, vilket gör dem mindre elastiska. Du är också i riskzonen om du leder en stillasittande livsstil.

Mediciner för att stärka benens kärl

Åderbråck är mycket svårt att behandla, nästan omöjligt. Du kan dock bromsa eller helt stoppa sjukdomsförloppet. För att de åtgärder som vidtagits ska vara effektiva är det mycket viktigt att agera i tid. Så snart du hittar ett fint nätverk av blåaktig vener, bör du omedelbart rådfråga en läkare. Specialisten som hanterar problemet med diagnos och behandling av vener kallas en phlebologist. Behandlingen av blodkärl är vanligtvis lång, det enda sättet att uppnå verklig förbättring.

Vanligtvis är effekterna av läkemedel indelade i interna och externa. På insidan tas medel för att stärka blodkärlens väggar för att öka deras elasticitet. Bland dem kan Detralex, Phlebodia, Venoruton, Venolek, Ascorutin, Cavinton noteras. Dessa läkemedel tonar inte bara blodkärlens väggar, utan lindrar också biverkningar som smärta, sveda, tyngd i benen. I kombination med tabletter föreskrivs också salvor som appliceras direkt på problemområdet. De påverkar externt blodkärlens väggar, minskar dem och tillåter dem inte att sträcka för mycket. Bland de populära och effektiva salvorna kan man notera heparinsalva, Lyoton, Troxevasin, Venarus etc.

Kom ihåg att du inte kan delta i självmedicinering, det är bättre att konsultera en läkare för en tid.

Motion för vaskulär ton

För att återföra blodkärlen till det normala måste de stärkas. Och detta kan bara göras med hjälp av fysisk aktivitet. Om du har ett stillasittande jobb måste du hitta förmågan att flytta så mycket som möjligt. Vi satt en timme vid datorn - var noga med att gå upp och gå längs korridoren, gå ner och uppför trappan, göra ett par enkla övningar. Stagnation av blod i benen är en av de viktigaste förutsättningarna för utvecklingen av sjukdomen. Om du regelbundet ger benen en belastning kan detta väl undvikas.Här är några effektiva övningar för att hjälpa tona dina blodkärl.

1. Om du sitter, gör följande från tid till annan. Sträck benen framåt och dra en cirkel med strumporna, det vill säga, vrid dina fötter i en eller annan riktning.
2. Stå på golvet och rulla från häl till tå och rygg. Detta är en mycket effektiv övning som omedelbart kommer att sprida stillastående blod. Dessutom kan det utföras var som helst - i köen på buffén, prata med kollegor, på toaletten.
3. Gå i flera minuter först på tårna och sedan på dina klackar.
4. Om du kan ligga, dra strumporna så nära dig som möjligt och sedan bort från dig.
5. Stå rakt, ta växelvis bort det ena eller det andra benet så långt tillbaka som möjligt. Denna övning syftar till att stärka kalvmuskelns kärl.

Försök också att leta efter eventuella möjligheter för fysisk aktivitet. På morgonen, gör övningar, på kvällarna efter middagen, ta promenader. På helgen, ta dig ut i naturen och ta inte bara grillen och köttet, men se till att ta bollen och jaga den med barnen. På semester, planera inte för reparationer, utan för naturutflykter, vandring, resor. Leta efter någon möjlighet att flytta mer, och sedan inte bara fartygen, utan hela kroppen säger "Tack".

Näring för starka fartyg

För att fartygen ska vara fjädrande och elastiska måste du äta rätt. När allt kommer omkring leder ofta fet, salt och stekt mat till att blodkärlens väggar blir tunnare, blir slappa och inte kan behålla sin form.

När du sammanställer en diet, försök att överge snabbmat, snabbmat och bekvämlighet. Ät mer naturliga livsmedel - färska grönsaker och frukter, spannmål, kokt magert kött, mejeriprodukter. Vägrar djurfetter - de tunna blodkärlens väggar. Det är anmärkningsvärt att japanerna sällan lider av åderbråck. Forskare föreslår att anledningen till detta är deras Medelhavsdiet. De äter ofta fisk och skaldjur, olivolja, baljväxter och spannmål.

C-vitamin, som finns rikligt med citrus, rosmar och vinbär, hjälper till att förbättra cirkulationssystemet och blodflödet. A-vitamin, som finns rikligt med morötter och aprikoser, kommer att göra blodkärlens väggar mer rörliga och elastiska. Vitamin E hjälper till att undertrycka bildandet av kolesterol, bli av med aterosklerotiska plack och minska risken för blodproppar. Det är mycket i olika vegetabiliska oljor, nötter och sojamjölk.

Observera att användningen av kaffe och starkt te bör uteslutas eller begränsas. Koffein har en dålig effekt på väggarna i blodkärlen. Nikotin har en destruktiv effekt på kärlen i hela organismen. Om du har problem med venerna som du vill bli av med måste du sluta röka.

Folkrättsmedel för att stärka benvener

I spargrisen med folkvisdom finns det många tips och recept som hjälper dig att stoppa sjukdomen och ge fartygen elasticitet.

1. Kastanjer. Människor har alltid behandlats för åderbråck med kastanjer. De måste samlas unga, i en grön spiky skal. Frukterna skalas och malas, placeras i en glasflaska och hälls sedan med alkohol eller vodka. Kastanjer ska skakas dagligen. Efter tre veckor är läkemedlet klart. Ta en matsked på tom mage. Om läkemedlet är för bittert för dig, tillsätt lite honung till det.
2. Kontrastbad. Detta är en underbar procedur, som inte bara lindrar smärta i slutet av en lång arbetsdag, utan också verkligen stärker väggarna i blodkärlen. För att göra detta, ställ två bassänger framför dig - en med varmt vatten, den andra med is. Sänk benen omväxlande i en behållare och sedan i en annan. Ett sådant kontrastbad kommer att leda fartygen till ton, de kommer växelvis att smala och expandera. Detta är en slags träning för blodkärl.För en större effekt kan du lägga till en mintavkok till kallt vattenbadet.
3. Äppelcidervinäger Detta botemedel hjälper, även om du redan har konvexa delar av venerna. Smörj bara de utsträckta områdena i venerna med varm äppelcidervinäger och efter några veckor kommer du att märka att de har minskat något.
4. Kalendula och kamomill. Calendula och kamomill lindrar svullnad, förbättrar blodcirkulationen, minskar uppblåsthet i vener. Du kan göra bad från buljongen - bara sänka fötterna i en sval vätska och hålla dem där i ungefär en halvtimme. Detta är ett bra botemedel som hjälper till att lugna tunga och surrande ben i slutet av dagen. Du kan laga mat och tinkturera alkohol. Gröna eller torkade växter måste hällas med alkohol och lämnas i 15-20 dagar. Därefter filtreras och gnuggas kompositionen på fötterna med denna tinktur på morgonen och kvällen.
5. Komprimera vitlök och olja. Detta är ett mycket effektivt botemedel, även om åderbråck har blivit allvarliga. Med denna kompress kan du minska de utskjutande kottarna på benen avsevärt. För att göra detta måste vitlök skalas och hackas. Blanda massan av vitlök med smör i förhållandet 1: 2. Applicera den beredda blandningen på kottarna, täck med en film och linda med ett bandage. Låt över natten. Om du gör dessa förfaranden regelbundet kommer de att få verkliga fördelar.

Åderbråck är en lång process. Under mycket lång tid lider fartygen, vilket ger signaler i form av mindre stjärnor i vissa områden av huden. Därför är behandlingen också ganska lång. Men om du visar tålamod och agerar heltäckande kommer resultatet inte att vara lång.

Hur man stärker venerna och blodkärlen på benen

Här är några mer användbara tips och tricks som hjälper dig att stärka dina blodkärl och förhindra utveckling av åderbråck.

1. Placera ett par böcker eller andra plana föremål under sängen på sängen så att benen lyfts något under sömnen. Detta hjälper till att förbättra blödningen i kroppen och lindra svullnad i benen.
2. Titta på din vikt, extra kilo - en extra börda på venerna.
3. Använd kompressionsstrumpor. De tillåter inte blod att samlas i de nedre extremiteterna. Dessutom, sträck elastisk strumpbyxor hålla kärlen i god form.
4. Orsaken till ödem kan vara en stor mängd salt som konsumeras.
5. Om du har nedsatt patency för fartyg, bör du vägra att besöka bastur, bad och varma bad. Höga temperaturer minskar blodkärlets elasticitet. Det är bättre att begränsa sig till en sval dusch.
6. Om du fortfarande går i högklackade skor - är det värt att ge upp. En hög häl kränker fotens naturliga läge, blod stagnerar i denna position, vilket oundvikligen leder till problem med vener. Optimal höjd på den tillåtna hälen är 3 cm, högst 5 cm.

Om åderbråck har nått det stadium då cyanotiskt ödem och uppenbara bulor är belägna längs hela venen, vägr inte kirurgiskt ingripande. Detta minskar risken för blodproppar, som kan vara dödliga.

Vi har en hälsa, så försumma den inte. Om ett litet nät med blå åder visas på huden, är detta en signal om att du leder fel livsstil. Flera justeringar som lätt kan anges i den dagliga kosten kan förhindra utvecklingen av sjukdomen. Ät korrekt, rör dig mer, övervaka vikten och besök en läkare i tid - detta är den enda chansen att förhindra åderbråck.

Video: behandling av små kärl på benen