Hur man slutar älska en gift man: psykologiska råd

Om drömmar har kraschat i en hård verklighet, och du inte längre är med din älskare, är det värt att överväga hur man blir av med negativa tankar. Du bör inte slå och reflektera över det faktum att allt är över. Kom ihåg att du är ung, det finns många bra och fria män runt. Du bör inte längre pröva en älskares roll.

Steg nummer 1. Ställ upp dig för en paus

1. Analysera noggrant beteendet och karaktären hos mannen. Försök hitta de negativa sidorna. Du kanske inte kan göra detta först, eftersom du är kär. Men om du tittar på saker annorlunda kommer du att kunna ställa dig upp för en paus.
2. Reinkarnera nu i "huden" på hans fru. Hur obehagligt är det för henne att veta att hennes man ständigt går till vänster. Hur svårt det är att acceptera existensen av en tredje person i ett förhållande. Det är troligt att du också kommer att bli uttråkad med en man och han kommer att hoppa över en annan passion. Behöver du det?
3. Hitta styrka för att bli arg på din älskare. Kom ihåg alla stunder när han lovade att komma, men inte kom. Hur länge jag plågade dig med orden "Jag kommer att skiljas." Som ständigt pratar om försummelserna med sin fru. Varför spelar du en bärande roll när du vet att den här mannen är en främling.
4. Ta bort slutligen de rosa glasögonen. Se situationen. Förstå att älskaren är med dig eftersom han är så bekväm. Hustrun matar, raderar, stryker, älskarinna tillfredsställer. En man som lurade sin själsfrände förtjänar inte din kärlek.
5. Tänk på din förening när det gäller religion (för troende). I någon bok av en sådan skrift är förräderi fördömda och straffade. Skyll inte på dig själv för kärleken till honom, be din fru mentalt om förlåtelse och anpassa dig för att bryta med sin man.

Steg nummer 2. Bryt upp med en man

1. Utvärdera först dig själv. Varför valde du en man som redan har en fru? Är han ekonomiskt oberoende, bra i sängen, vuxen? Kanske, men det finns en sådan plan för män som inte är upptagna med andra kvinnor. Försök inte höja din självkänsla på grund av att du tog med dig följeslagaren från hans fru.
2. En gift man i kommunikation med sin älskarinna har ingen hast att bryta förbindelsen. Du måste göra det själv. Prata med honom, dela dina tankar. Säg att du inte längre vill spela en stödjande roll.
3. Uteslut rivning, kramar och annan ömhet. Tala tydligt och säkert, försök inte att tvivla och ge efter för hans övertygelse att stanna. Förstå att han kommer att ge dig "frukostar" under lång tid framöver. Vi måste sätta stopp för detta.
4. Erbjud inte att förbli vänner och acceptera inte ett sådant erbjudande från honom. Om du ständigt ser denna person framför dig kommer det att vara svårt att sluta älska honom. Sluta det en gång för alla.

Steg nummer 3. Bränn alla broar

1. Erfarna psykologer inom mänskliga relationer säger att du kan sluta älska en gift man, men bara glömma honom. Bränna broar, se inte tillbaka, uteslut någon möjlighet att träffas igen.
2. Ofta fortsätter gifta kvinnor att leta efter ett möte med sin tidigare älskare för att återigen känna hennes ömhet och andra perspektiv som hon kan ge. Uppskatta dig själv, inte ge efter för övertalning om ett gemensamt tidsfördriv.
3. Om du och din älskare har gemensamma vänner, begränsa om möjligt kommunikationen med dem för första gången. När smärtan minskar kan du återuppta kommunikationen. Men diskuter inte i något fall frågorna om en gift man. Försök att inte prata om honom alls, undvik sådana samtal.
4. Försök inte att hämnas genom att hitta en ny man och publicera din relation.Det är viktigt att förstå att i detta fall måste du först hitta sinnesfrid och först sedan bygga nya relationer.
5. Vägra utpressning, vars idé kan rullas i huvudet. Om du planerar att utpressa en tidigare älskare med gemensamma bilder och försöka förstöra hans familj, ompröva om dina moraliska värden.

Steg nummer 4. Uteslut alla kontakter

1. Om möjligt bör alla möten med en person som du känner till uteslutas. Om det är värt att byta jobb på grund av detta, bestäm dig om ett liknande steg eller försök ta reda på dig själv. Vid varje möte är lidande och blinkningar av känslor oundvikliga.
2. Bli av med alla typer av påminnelser om din relation. Kasta bort gåvor, ta bort alla kontakter, även på sociala nätverk. Sluta chatta med dina älskares vänner. Rengör din telefon från meddelanden och foton. Således kommer tankar om en man gradvis att försvinna.
3. Ändra dina tankers riktning. När du först försöker tänka på tidigare relationer, försök omedelbart att bli distraherad. Sluta dig själv. Tänk på andra livshistorier. Hitta en hobby. Träna ditt sinne och gör det starkare. Lär dig att motstå de minnen som gör ont.

Steg nummer 5. gråta

1. Så fort din relation har slutat, kast inte ut känslor till dina närmaste människor. De ska inte se dina svagheter, så du blir förnedrad och orsakar onaturlig synd för dig själv.
2. I detta fall kan nära människor döma dig och säga att förhållandet från början var dömt till misslyckande. En gift man är inte det bästa valet, allt kunde inte sluta bra. Om du vill kasta ut känslor, gör det privat.
3. Ta en kudde, börja skrika och gråta i den. Tro mig, det blir lättare för dig. Det viktigaste är att ingen ser hur mycket det gör dig ont. Besök vid behov en psykolog, en specialist kan säga allt. Döda inte, inte själv flagga.
4. Du är ung, glöm inte det, lev vidare. Det bör förstås att ålder är ett psykologiskt tillstånd. Det handlar inte om biologiska år, även om du är över 30 år. Var inte rädd för att vara ensam med dig själv, tänk på det goda.
5. Undvik inte heller alkohol och liknande ämnen. I det här fallet hittar du ingen väg ut. Det kommer att bli mycket mer smärtsamt, dessutom kommer du väsentligt växthälsa. Vänd dig till en psykologtjänst, det finns inget att oroa dig för. Rikta dina känslor till sport eller kreativitet.

Steg nummer 6. Börja ett nytt liv

1. Det är värt att helt radera en misslyckad kärlekshistoria från livet. Börja göra historia från början. Gå inte i cykler i de erfarna känslorna, i världen finns det många trevliga saker, kom alltid ihåg det.
2. Dra slutsatser, analysera vad du kan lära dig under den tid som tillbringades tillsammans. Vid detta stopp och korsa bort allt som var. Uttryck dina tankar på papper, läs igen och bränn sedan. Sådana råd ger dig en psykolog, de fungerar verkligen.
3. Försök att göra det du alltid drömt om. Kom ihåg vad du alltid skjuter ut för senare på grund av brist på tid. Det är inte värdelöst att spendera gratis timmar. Nu har du mycket mer tid, använd den klokt.
4. Sätt i bakgrunden alla känslor som är förknippade med en kärlekshistoria. Du förstör dig mer inifrån, det gör ingen lättare. Det rekommenderas också starkt att du byter aktiviteter om det inte passar dig. Hitta arbete som du vill och njut av livet.

Granska ditt beteende, börja respektera ditt eget "jag". Hitta styrkan att avskeda med en gift man. Placera dig själv på hans hustrus plats, säg de älskade avskedens orden. Försök att sluta älska den tidigare älskaren och bränna alla broar.

Video: hur man slutar en relation med en gift man