Hur man tar linmjöl för viktminskning

Linfrö har länge varit känt som ett sätt att snabbt och effektivt rengöra kroppen. Enligt råd från traditionell medicin är det inte sällsynt att hitta recept för användning av detta verktyg för att lösa problemet med att gå ner i vikt. Näringsläkare rekommenderar också att du använder den för att bekämpa övervikt. På grund av det uppnådda resultatets hastighet såväl som effekten på kroppen som helhet har frön från denna växt blivit mycket populära. Så låt oss prata mer om linmjöl för kroppsformning - hur effektivt är det för viktminskning?

Vad är användbart för lin och frön?

1. Det främsta skälet till att använda mjöl från linfrön för viktminskning är just den laxerande effekten som skiljer denna produkt från många andra produkter som används i kampen mot extra kilo. Rengöringsegenskaper gör att kroppen snabbt kan ta bort bearbetade produkter från tarmen och förhindra att fett absorberas i dess väggar.
2. Linfrö är en utmärkt källa för fleromättade fetter, fibrer och vitaminer. Det är omega-6 och omega-9-syrorna som hjälper till att befria kroppen från skadliga djurfetter. En linprodukt tillåter kroppen att inte uppleva hunger.
3. Kalcium, kalium, järn, zink, som ingår i linfrön, bidrar till avlägsnande av överskott av vätska, vilket påverkar blodkompositionen positivt.
4. På grund av innehållet av aminosyror, aktiva ämnen, vitaminer och fleromättade syror kan linfrö säkerställa att människokroppen fungerar korrekt. Och växtfiber, som påverkar processen att gå ner i vikt, påverkar positivt immunsystemet och förhindrar uppkomsten av neoplasmer i människokroppen. Risken för cancer reduceras avsevärt.
5. Mjöl i den dagliga kosten normaliserar aktiviteten i utsöndringssystemet för människokroppen, vilket gör att du kan bli av med ackumulerade skadliga produkter. De låter dig inte glömma de hatade extra kilo och centimeter. Mottagning av linfrön gör att du kan bli av med problem med matsmältningsprocessen, har en gynnsam höljeseffekt på matsmältningskanalen, vilket minskar absorptionen av gifter. Deras intag rekommenderas för förstoppning.
6. Fröna från denna underbara växt har en stor mängd vitamin F, som inte produceras av människokroppen. Beståndet fylls endast på när man äter mat. Detta vitamin är en aktiv deltagare i fett- och kolesterolmetabolismen. Användning av linfrön för viktminskning kan inte bara minska vikten utan har också en lyftande effekt på huden.

Faktum! Även om sådant mjöl är ganska kalorifattigt (270 kcal per 100 g), finns det ingen tvekan om effekten. Det räcker att följa användningsreglerna dagligen. Systematisk användning hjälper till att uppnå ett bättre resultat.

Linfrömjöl rekommenderas i kosten för människor med en uttalad kolesterolhalt och är användbar vid hjärt-kärlsjukdomar.

Linfrömjöl används också allmänt inom kosmetologi som en produkt med en föryngrande och genererande effekt. Denna produkt används för tillverkning av alla typer av scrubs, masker, kompresser. Permanent applicering gör att du kan uppnå hudens elasticitet, sammet och utstrålning. Med hjälp av linmjöl kan rengöring av porerna med fettighet förbättras blodcirkulationen och justera hudens färg.

Valfråga

Att ersätta linmjöl med linfrö är inte desto mindre värt det på grund av att deras smak förbättras genom att tillsätta sirap eller socker till deras sammansättning. En sådan produkt kan inte längre kallas användbar på vägen till idealformer.

Om det av någon anledning inte är möjligt att laga mjöl hemma och sedan välja denna produkt i förpackningar i hyllorna i hälsokostbutiker, måste du vara uppmärksam på tätheten. En öppen produkt måste förvaras i en sluten behållare.

Hur man lagar linfrömjöl?

För att konsumera en optimalt hälsosam produkt mals fröet i den portionstorlek som behövs för en applikation. När allt kommer omkring oxiderar olja i kontakt med syre och förlorar sina läkande egenskaper. I händelse av fel i beräkningen av den erforderliga mängden, rekommenderas det att hälla återstående mjöl i en återförslutningsbar behållare och förvara i kylen. För att slipa linfrön i mjöl manuellt behöver du en metallmurbruk och stöt. Du kan använda en hemmabruk eller en kaffekvarn.

Kontra

Liksom alla produkter med terapeutisk effekt har linfrön kontraindikationer för vissa grupper av människor.

1. Användning av linmjöl i kampen mot övervikt rekommenderas inte för personer med sjukdomar i levern, njurarna och gallblåsan.
2. Det är värt att överväga risken för kroppens intolerans mot produkten.
3. Användningen av mjöl i stadiet av gastrisk återflöde kan avsevärt förvärra sjukdomen.
4. Begränsningen för användning är graviditet.
5. Användning av linmjöl rekommenderas inte för barn i grundskolåldern med befintlig svår fetma. Om det finns problem av denna art hos barn över fem år är tillsats av mjöl till olika rätter tillåtet i sammansättningen av deras mat.

När du använder linfrö för att lösa problem med övervikt måste du komma ihåg innehållet av tiocyanater i en relativt giftfri form (växtform av cyanid). Det är ett känt faktum att cyanid finns i små mängder i människokroppen och deltar i ämnesomsättningen. För att förhindra biverkningar från linfrön måste du därför konsumera mer än två matskedar under dagen.

Regler för viktminskning

Det bästa sättet att gå ner i vikt med mjöl från linfrö är en kurs på tre veckor. På den här attraktionens attraktion är näringskontroll nödvändig. Maten bör vara balanserad, men begränsad när det gäller intag av kolhydrater, salt och fetter av animaliskt ursprung. Att dricka alkohol är inte tillåtet.

Det finns många recept från linfrö för att uppnå effekten av att gå ner i vikt.

1. Så inom tre veckor före frukosten måste du dricka ett glas vatten med tillsats av en matsked linmjöl.
2. Ett annat sätt är att utesluta frukost och ersätta den med en cocktail av kefir och linmjöl. Till frukost, under den första veckan, tillagas en cocktail från ett halvt glas kefir och en tesked linmjöl. Under den andra veckan på morgoncocktailen fördubblas mängden mjöl i kefir. Under den senaste veckan måste du äta frukost med en cocktail från ett glas kefir med tre matskedar mjöl. En sådan cocktail bör långsamt ätas med en dessertsked. Under hela kursen måste du dricka två liter dricksvatten varje dag utan gas. Linmjöl stimulerar processerna med gallutsöndring, påskyndar aktiviteten i tarmsystemet. Det är värt att komma ihåg detta.
3. Så att läkningsprocessen och rengöringsprocesserna inte slutar rekommenderas att du dricker en drink baserad på linmjöl på natten.För att förbereda, måste du suga en tesked av den här produkten i ett glas varmt vatten. Drick vätskan fortfarande varm tillsatt i 10 minuter.
4. Även på natten kan du dricka kefir eller naturlig yoghurt med tillsats av en matsked malt linfrö. På grund av det höga fiberinnehållet i mjöl skapas en känsla av fullhet och mättnad i magen på grund av dess svullnad. Därför är en sådan drink mycket produktiv att ersätta även middag. Användningen är högst tre månader. Det kommer att vara möjligt att upprepa om en månad.

Linfrömjöl kan också tillsättas under tillagningen, vilket hjälper till att förbättra diskens näringsvärde. För att bevara produktens gynnsamma egenskaper är det bättre att undvika värmebehandling. Därför kommer korrekt användning av mjöl att användas vid beredningen av grönsaks- och fruktsallader, olika snacks och såser. Detta kommer att berika den bekanta smaken av produkter.

Införandet av linmjöl i kosten fortlöpande hjälper till att bibehålla den läkande effekten som uppnås under appliceringen. Du kan lägga till vanligt mjöl upp till 30 procent av det totala när du lagar din favorit, men inte särskilt användbart för figurerna. Ostkakor, pannkakor, grytor och till och med pajer med mjöl får en något brunaktig nyans, men samtidigt kommer den unika smaken och aromen att gilla rätter i ett nytt format.

Linfrömjöl kan användas som en matning för matlagning av fisk, kött och köttbullar. Låga kolhydrater i mjöl minskar kaloriinnehållet i rätter betydligt.

Alla korrekta, icke-stressande sätt att gå ner i vikt kompliceras av en viss nackdel - dess varaktighet. Men användning av linfrömjöl är en bra start för bekväm viktminskning, eftersom det i första hand är reningen och läkningen av kroppen. I kombination med fysisk aktivitet och balanserad kost garanteras det utmärkta resultat och varaktiga effekter.

Ett särdrag i denna diet är förmågan att inte känna sig hungrig. Med förbehåll för alla rekommendationer och kontinuerlig användning under en månad kan du faktiskt tappa upp till 2-5 kg ​​vikt.

Video: linfröbantande mjöl