Hur man övervinner rädslan för att köra bil

Bilen har länge upphört att vara en lyxartikel och en indikator på familjens materiella välbefinnande, och nu, enligt enkäter och ungefärliga uppskattningar från sociologer baserat på försäljningsdata för nya och begagnade bilar, äger varje tredje invånare i staden bilen.

Men det finns en speciell kategori av människor som uppgiften att komma bakom rattet verkar omöjligt, och att lämna under rusningstid för mat eller för arbete är ett tecken på sann heroism. Sådana tankar är vanligtvis förknippade med den rädsla som framkom genom att titta på videor av olika trafikolyckor som ses under praktiska övningar i en körskola för förare som helt klart bryter mot höghastighetsläget på ett kort avstånd från vägen (med andra ord "helvetet") eller med självtvivel.

Varje förare, till och med en erfaren, går igenom sådana psykologiska problem. Det händer ofta att många som redan har gått examen från en körskola, 2-3 månader efter en aktiv körning på vägarna i sina egna bilar, helt enkelt är rädda för att åka igen, för att inte sätta sina egna liv i extra risk, och föredrar kollektivtrafik framför bilen. För att förstå hur det är möjligt att övervinna rädsla för en sådan plan måste du förstå vilka tankar de bildas från.

Orsaker till panik

Psykologer identifierar flera orsaker till rädsla för att köra bil, som var och en måste analyseras i detalj:

• Rädsla för att förlora kontrollen över bilen vid ett kritiskt ögonblick;
• Rädsla för att hamna i en trafikolycka både genom ens eget fel och inte;
• Som ett resultat, skada på någon annans bil, egendom, slå ner en person osv.;
• Slutligen rädslan för att äventyra nära och kära eller släktingar.

Viktigt: rädsla ska inte förväxlas med panik. Alarmisterna vid hjulet på bilen har inget att göra - de pratar om detta även i en körskola. När han känner rädsla kan en person kontrollera alla sina känslor och "känna" situationen på vägen.

För att svara på frågan hur exakt det är möjligt att övervinna rädsla för att köra bil, bör du fokusera på var och en av dess typer.

Att övervinna rädsla

Rädsla för att förlora kontrollen över bilen är mer inneboende hos nybörjare, särskilt flickor. Detta beror främst på en bristande förståelse för maskinens principer och presentera den som ett slags "djur", som verkar fungera på egen hand. Ofta leder sådana tankar till känslan av att bilen är en slags levande organism som verkar på egen hand. Att övervinna denna känsla är ganska enkel: du behöver bara öva mer, köra på vägen under de minst hektiska timmarna på dagen, till exempel tidigt på morgonen på helgen. Allt som krävs för att få en känsla av kontroll över bilen är en träningsplats, även om den är improviserad, vilket kommer att sänka dina klassiska körfärdigheter och ge dig en känsla för bilens reaktion på en viss handling.

Tips: eftersom det praktiskt taget finns en träningsplats i allmänhet i någon stad, är det just på det du ska fylla i luckorna i körning (till exempel öva dig bort från kullen).

Rädslan för att komma in i en olycka bör omedvetet vara närvarande i alla förare, och denna känsla spelar bäst rollen som ytterligare försäkring. Känslor av självbelåtenhet, överförtroende i deras förmågor förekommer hos förare som gick lite mer än ett och ett halvt år och inte hamnade i några betydande problem. Människor argumenterar ofta så här: om de, nykomlingar, har rest så bra under så mycket tid, är det nu möjligt att köra lite snabbare och utföra någon form av manöver "på plats". Det var under denna period som många människor brändes och fick allvarliga olyckor.

Det är viktigt att upprepa: sådan rädsla bör inte flyta in i alarmistiska känslor. Om du i någon ovanlig situation på vägen, vill du skarpt dra ratten åt sidan - måste en person prata med sig själv, eftersom ett sådant beteende på vägen är oacceptabelt.

Rädsla för att drabbas av allvarliga materiella förluster är huvudsakligen inneboende för personer som har låga inkomster, eftersom pengar antagligen sparades för en privat bil under en lång tid och de behövs inte bara för vardagliga behov, utan också för ett slags hushåll. Denna rädsla är mycket lätt att övervinna - du måste bara röra dig längs vägen och följa alla fastställda regler på vägen och särskilt hastighetsgränser. Dess närvaro är precis utformad för att befria landets vägar från allvarliga olyckor som medför allvarliga materiella förluster för parterna: om du rör dig runt i staden med en genomsnittshastighet på 50 km / h är det mycket problematiskt att komma till en större olycka genom ditt eget fel. Annars täcks alltid kostnaderna för bilreparation av försäkringar och betalningar av den skyldiga.

Rädsla för att skada nära och kära är en helt naturlig känsla som också bör finnas i varje person. Dessutom är dess närvaro ett stumt vittne om att en person bakom rattet är helt medveten om det ansvar som han anförtros för hälsan hos släktingar, vänner och andra personer som sitter i passagerarsätet.

Tips: Att minska rädslan för en sådan plan lätt kan hjälpa till att köpa en bil med det maximala antalet krockkuddar, såväl som alla personer i bilen att låsa sig. Enligt statistiken tenderar antalet fastställda personer som fick allvarliga skador i trafikolyckor jämfört med ofastade till ett minimum.

Råd från psykologer och erfarna förare

Ovan analyserades typiska rädsla för nykomlingar för att köra bil, vilket hjälper föraren psykologiskt att anpassa sig till den önskade "vågen" och lugnt kontrollera bilen i trafikströmmen. Det är dock ingen hemlighet för någon att det ibland uppstår kritiska situationer på vägbanan, när du behöver agera snabbt och bara förlita dig på din reaktion och till och med instinkter förvärvade i praktiska övningar.

Enligt psykologernas hemlighet är ett "kallt" huvud, försiktighet i alla situationer, till och med nödsituationer, att andas korrekt: föraren måste alltid andas rytmiskt, djupt och, viktigast, långsamt, i alla fall inte ryckigt. En viljeansträngning som syftar till att lugna andningen kommer snabbt att återföra det upprörda känslomässiga tillståndet.

Tips: När någon flyger rakt mot, en bil stänger av vid sidan, eller någon fotgängare beslutar att snabbt korsa vägen, kan du inte i något fall vrida rattet galet, måste du lita på en lösning för att tydligt visa dina avsikter för andra.

Både psykologer och förare uppmärksammar särskilt nykomlingar på att de alltid måste hålla båda händerna på ratten, inte stänga ögonen i rädsla för en av dem, eller inte visa sina unika förmågor för andra genom att skriva ett meddelande med en hand.Båda händerna på ratten, ögonen på vägen - det är grunden för säker körning.

Om en person känner att han av någon anledning är moraliskt trött, irriterad etc. - Du ska lugna dig och bara gå. Olyckshistoriken känner tillräckligt många fall när nykomlingar, ledsna av vissa händelser, glömmer bort all sin rädsla, löser problem snabbt och får en dos adrenalin.

Andnings-muskulär autoregulering, som är ett komplex av enkla övningar, kan hjälpa dig att leva:

1. Till att börja med bör du sitta i bilstolen så bekvämt som möjligt, helt "överlämna" till baksidan av sätet, varefter du bör ta några djupa andetag.
2. Efter detta är det nödvändigt att slappna av musklerna, vrida huvudet i följd i alla riktningar, sträcker ut händerna och vrider händerna vid armbågen.
3. Sammanfattningsvis är det elementärt att roa sig genom att rynka grimaser i bakspegeln och komma ihåg trevliga händelser från livet.
4. Att gå på vägen med förståelsen att en snabb slarvtur kan skada människor helt oskyldiga av någons personliga problem.

Det rekommenderas att använda denna teknik inte bara för människor som vill leva upp sig själva, utan också för alla som oavsett anledning är rädda för att komma bakom rattet i en bil. Dessa enkla övningar kan ge nödvändiga känslor av lugn och självförtroende.

Avslutningsvis: övning, lugn och uppmärksamhet är de tre hörnstenarna för att övervinna rädsla för att köra. Genom att följa de beskrivna teserna kan alla nybörjare föra till synes komplexa handlingar till automatismen och bara njuta av att köra.

Video: 10 tips för att övervinna rädsla för att köra