Hur man solar i solen: tips och tricks

Sola är en användbar och trevlig aktivitet som du kan ägna mycket tid åt. Solen kan bota många sjukdomar, men utan att följa vissa regler kan det ge mycket mer negativt än positivt. Som Paracelsus sa, är det bara rätt dos som gör ett läkemedel giftigt, så för att inte få solbränna eller andra problem, läs vår artikel och följ rekommendationerna.

Vad är användningen av garvning?

Det faktum att solen är den bästa antidepressiva och humörförstärkaren kräver inte bekräftelse. Men här om fördelarna med att sola, går mycket olika legender: vissa tror att ultravioletta strålar är skadliga för huden, andra tillskriver solbränna till ett universalmedel för alla sjukdomar. Så vad är egentligen? Vad använder solbränningen?

1. Under påverkan av ultravioletta strålar börjar D-vitamin att bildas i kroppen, vilket spelar en viktig roll för människors hälsa. Detta vitamin är nödvändigt för absorption av kalcium, hjälper till att stärka ben, muskler, är involverat i förebyggandet av raket.
2. Ultravioletta strålar kan förbättra blodcirkulationen, främja metabola processer, förbättra det endokrina systemet.
3. UV-strålar påverkar negativt olika svampinfektioner, akne eller akne. För att skydda dig från sådana sjukdomar är det därför nödvändigt att ta solbad minst en gång om året.

Trots denna lista över positiva egenskaper hos en solbrun har den också negativa sidor. Till exempel, under påverkan av UV, kan huden bli torr, förlora elasticiteten och snabbt åldras. På grund av långvarig exponering för solen kan pigmenteringen förändras - fräknar kommer att börja dyka upp, en solbränna kommer att uppträda otryckliga fläckar. Ännu mer skrämmande är det faktum att överdriven exponering för solljus kan provocera hudcancer som inte kan behandlas även i dag.

Vem ska inte sola i solen

Det finns en viss grupp människor för vilka solens strålar inte bara är farliga utan helt kontraindicerade. Dessa är albinos - människor med vit hud och vitt hår. Deras hudtyp uppfattar inte solbränna i någon form - huden från sådana procedurer täcks endast av sjuka och fula brännskador. Sola för sådana människor ersätter solkräm, och D-vitamin tas som en del av komplexa livsmedelstillsatser.

Den andra gruppen är människor med skön hud, de flesta är blondiner. De måste alltid följa tidsperioden för solbad, annars kommer huden snabbt att få en ljusröd färg och täckas med blåsor.

Ebenholts, mörkhudiga och människor med mörk hud kan sola sig så mycket de vill och när de vill. De solbränna uppfattas gradvis, kvarstår länge. Och mörkhudig natur i sig skyddad från de negativa effekterna av UV-strålar - de kanske inte ens oroar sig för hur mycket tid som tillbringas i solen - huden är alltid i perfekt skick och det finns inga sjukdomar som följer med vita ansikten.

De grundläggande reglerna för en vacker solbränna

Time. Denna indikator är mycket viktig eftersom kvaliteten på den resulterande solbränningen beror på solaktivitetsnivån. Så i den mellersta och södra remsan i Ryssland är den optimala tiden för garvning tidsperioden från 7.00 till 11.00 timmar och från 16.00 till 19.00.För närvarande är solen i en fas när strålarna kommer snett: för att solbränna tar det mer tid, men den resulterande hudtonen blir den vackraste och håller länge.

I heta länder, såsom Indien, Afrika, Bulgarien, Egypten, rekommenderas det initialt att bada i högst 5 minuter, gradvis öka antalet till en timme, dag efter dag. Om du är ägare till skön hud, försök alltid att lämna stranden tidigare än andra, annars blir huden snabbt täckt med fula blåsor.

Cream. För att skydda dig mot de negativa effekterna av solljus, måste du använda speciella krämer med SPF (skyddsfaktor). De kan skydda fukt i huden, skydda mot överdriven penetrering av UV-strålar. Beroende på hud- och solaktivitet finns det krämer med aktivitet från 3 till 50. Detta index varierar beroende på hur väl skyddet är. Till exempel, för människor med skön hud med den mest aktiva solfasen, behöver du krämer med ett index på SPF 30-40, eller till och med alla 50. Om din hud är mörk och du ska ta solbad på de säkraste timmarna för detta, en kräm med värdet 10, 12 eller 15.

Vissa tror att användningen av glycerin eller andra oljor har en gynnsam effekt på fukthållningen. Detta är en ren lögn! Sådana krämer skyddar inte bara huden mot torrhet, utan bidrar också direkt till förekomsten av brännskador! Glycerin, som en spegel, kommer att locka strålar till sig själv och öka deras styrka flera gånger. För att bevara hudens attraktivitet kan du bara använda speciella krämer, så innan du går till stranden, kontrollera om din skyddskräm har inskriptionen SPF, annars bara lämna den hemma och gå till butiken för ett annat botemedel.

När rätt solskyddsprodukt hittats kan du smörja huden. Var särskilt uppmärksam på bröstet, axlarna och näsan, eftersom dessa platser ofta utsätts för solbränna. Försök inte att smeta kroppen med ett tjockt lager grädde - det är helt värdelöst! Det bästa alternativet är att applicera grädden en gång i en halvtimme. Under påverkan av sol och svett försvinner den här produktens skyddsegenskaper snabbt, eftersom risken för brännskador ökar med varje minut. Spara inte på sunblock! Tro mig, det här priset är mycket mindre än de medel som kommer att krävas för att eliminera en brännskada efter solbad!

Glasögon och hatt. Under solbad bör man inte bara ta hänsyn till kroppens hud utan också i ansiktet. Området under ögonen är det mest känsliga och åldras snabbt, och under påverkan av grova strålar blir det omedelbart torrt, skrynkligt, fräknar eller mullvader kan till och med dyka upp. För att inte förstöra ditt utseende i jakten på en chokladbrun rekommenderar vi starkt att du bär solglasögon som väljs i enlighet med alla huvudparametrar. Det är viktigt att glasögonen är utrustade med en reflektor - detta gör att strålarna inte kan tränga in i linserna, vilket gör att ögonen blir ung och vacker.

Hår, precis som resten av kroppen, kräver särskild uppmärksamhet. På grund av överdriven, okontrollerad tid i solen kan hårfästen skadas allvarligt: ​​folliklar, på grund av brist på fukt, kommer att sluta fungera ordentligt och processen för skallighet kan börja. För att inte uppleva en sådan obehaglig situation måste du ha en hatt och dölja ditt hår från solen innan du går längs stranden eller under solbränna. Oavsett hur länge de är - stranden är inte det bästa stället att visa upp ditt långa hår, är det bättre att se till att ditt hår är lindat i en halsduk eller gömt under en mössa. Detta kommer att ge dig personlighet och bevara nåd i ditt hår.

Hur man främjar en snabb bildning av chokladhud

Om du har tagit solbad i mer än ett år, kanske du märker att bredvid ett damm, en solbränna alltid visar sig vara mer intensiv och uttrycksfull. Kanske är detta ren slump eller finns det något slags mönster? Naturligtvis påverkas kvaliteten och hastigheten på garvningen kraftigt av placeringen av vattnet. Under badet eller under förångningen av fukt reflekteras solens strålar i en spegel och skapar ett ännu större område för att få en solbränna. Tack vare det närliggande vattnet kan du få en fantastisk solbränning snabbt och under lång tid. Nu vet du varför stränder på floder och sjöar är så populära och inte i ökenområden och skogar.

Ett annat sätt att snabbt göra en attraktiv solbränna är att använda hjälp av speciella solbrännande stimulantkrämer. De har en speciell substans i sin sammansättning som ökar produktionen av melanin, varför hudpigmentering sker snabbare och du får en vacker hudton. Stimulerande krämer med märket "ting" får endast användas av personer med mörk hud, eftersom det orsakar snabbare blodcirkulation och produktion av melanin, vilket kan orsaka allergiska reaktioner hos skinnhudiga människor.

En vacker solbränd diet

Mycket användbart råd: innan du går till stranden, ät två stora morötter - din flickvän kommer att bli förvånad över att din solbrun är mer attraktiv än henne! Hela hemligheten är i betakaroten, vilket provocerar produktionen av melanin, så för att du ska sola ordentligt måste du också äta rätt!

Alla rekommendationer som lämnas är mycket användbara för dem som ska ta solbad för första gången, liksom för dem som vill göra solbränna mer uttrycksfull. Var vacker, frisk, glad och älskad! Kom ihåg att allt är i dina händer!

Video: hur man solbad på sommaren för att inte skada ansikts- och kroppshuden