Hur du väljer rätt löpband för ditt hem

Köreffektivitet har bevisats upprepade gånger. Regelbunden träning utvecklar uthållighet, normaliserar hjärtmuskelns aktivitet och hjälper till att bli av med extra kilo. De positiva aspekterna kan pratas om oändligt, så många vill köpa ett löpband för hemmet. Det är viktigt att ta hänsyn till alla nyanser när det gäller prissättning, tillgängliga funktioner, viktkategori, storlek etc. Vi kommer att analysera de viktigaste aspekterna i ordning för att inte göra ett misstag med valet.

Fördelarna med att springa

• uthållighet utvecklas;
• humör och "fight spirit" stiger;
• allmän hälsa förbättras;
• normal lung- och hjärtfunktion;
• blodtrycket stabiliseras;
• kroppsvikt minskar.

Positiva egenskaper hos ett löpband

1. Om du överväger ett löpband med en prissättningspolicy över genomsnittet, kan du välja en bra enhet med en lutningsjusterare för att köra. Det här alternativet är en imitation av längdskidåkning. Först går du nedåt, sedan klättrar uppåt.
2. Även de mest ekonomiska modellerna kan analyseras och kan enkelt vikas. Av denna anledning kan banan köpas av personer som hyr en bostadsyta. Du kan enkelt transportera simulatorn vid behov.
3. Enheten är konstruerad för långvarig drift. Varje spår har en kilometergräns, vilket ofta är svårt att överskrida även med många års användning. Om du lägger till ordentlig skötsel till denna aspekt kommer enheten att hålla länge.
4. Ett löpband hjälper en person att hålla sin kropp i god form och spendera ett minimum av ansträngning och tid. Du behöver inte följa ett strikt träningsprogram, för allt är ganska enkelt.
5. Om du har ett löpband hemma sparar du pengar genom att inte gå till gymmet. Det räcker att köpa ett par hantlar eller ett rep utöver simulatorn för att hålla sig i form.
6. Moderna körsimulatorer har många elektroniska alternativ. Du kan enkelt spåra blodtryck, hjärtfrekvens, rest avstånd, energiförbrukning etc.
7. Många spår inkluderar ett förberedt träningsprogram, vilket är ett obestridligt plus. Det räcker med att välja en av de föreslagna funktionerna, enheten kommer att lägga till / minska hastigheten, ta pauser.
8. Det är svårt att inte lyfta fram tillgängligheten för klasser. Med en simulator för att köra kan du göra det när som helst på dagen. Ett sådant drag gör att du kan justera dagens läge utan att beräkna tiden för att resa till gymmet och vice versa.

Löpband mekanisk (magnetisk)

Simulatorbandet sätts i rörelse av mänskliga ansträngningar. När du börjar springa eller gå snabbt flyter spåret från ett stående läge till flytande. När du stoppar duken slutar också snurra.

Fördelarna

1. Ett mekaniskt körspår förbrukar inte elektricitet, så du pusslar inte över ljusräkningarna. I det här fallet är du en elgenerator.
2. Den största fördelen med bristen på en motor i simulatorn är ett brett utbud av installationsplatser. Om du bor i ett privat hus kan du ta ut duken på gården eller på terrassen. I detta fall behöver du inte tänka på hur du sträcker ledningarna för att ansluta spåret.
3. Mekaniska simulatorer kännetecknas av en låg viktkategori, de är också lätta att vikas och veckas ut. Vid flytt är det inte svårt att flytta simulatorn.
4. En av de viktiga aspekterna är prisklassen.Till skillnad från elektriska motsvarigheter är magnetiska simulatorer 1,5-3 gånger billigare. I detta fall väljer du hastigheten baserat på kroppens kapacitet.

brister

1. Det är förbjudet att träna på magnetvägar för personer med bensjukdomar. Annars på grund av starkt motstånd kan åderbråck och andra sjukdomar av detta slag utvecklas.
2. På grund av den låga prissättningen skiljer sig inte simulatorn sig i "klockor och visselpipor", allt i den är ganska blygsam. Displayen visar bara aktuell hastighet, energi som spenderats, lektionens varaktighet, antal körda kilometer.

Viktigt!
Det magnetiska löpbandet tillhör mekaniska simulatorer. Den största skillnaden är den rörliga banans jämnhet. Under träningsprocessen börjar simulatorn att röra sig mycket smidigt, det finns inga ryck och ryck.

Elektriskt löpband

Som namnet antyder drivs duken av en inbyggd motor. Han justerar lutningen och simulerar en körning uppåt. I detta fall varierar lutningsvinkeln från 10 till 23 grader.

Fördelarna

1. Hastigheten ställs in med "+/-" -knapparna, vilket i hög grad förenklar arbetet med simulatorn. Beroende på individuella egenskaper kommer varje person att kunna justera rytmen för sig själv. Vissa människor kommer att använda stegen, andra föredrar en integrerad (alternerande) körning, medan andra inte gillar att stoppa under klasserna.
2. Moderna elektriska spår innehåller många träningsprogram. Du behöver inte springa med samma hastighet och titta på en punkt. Genom att ställa in lämplig funktion diversifierar simulatorn klasser och introducerar komplexa element (för avancerade idrottare).
3. Smidighet tillhandahålls av hastighetsreglerare. Den huvudsakliga fördelen är förmågan att kontrollera puls, blodtryck, mängden energiförbrukning och andra indikatorer.
4. Simulatorarket kan ha en stötdämpningsbeläggning. Det tillåter inte bara att gå, utan också att köra längs vägen. En fin funktion är också valet av spår baserat på den framtida ägarens vikt.

brister

1. Prisintervallet för elektriska simulatorer är ganska stort. Men även den billigaste modellen kostar mer än mekaniska motsvarigheter.
2. Spåret måste installeras bredvid uttaget eftersom det drivs av elnätet. Detta kan också inkludera en ökning av verktygsräkningarna, eftersom enheten är energikrävande.

Val av löpband: Alternativ

Som nämnts tidigare vilseleder ett stort urval simulatorer användare. För att inte bli förvirrad i butiken, studera parametrarna som du behöver fråga en konsult om.

duk

1. Måtten på arbetsytan beror direkt på din höjd och viktkategori. Ju större de listade indikatorerna är, desto bredare bör körbältet vara. Det är viktigt att tänka på att du inte bör ta ett spår med "marginal". Du spenderar bara pengar utan att skaffa viktiga ytterligare funktioner i gengäld.
2. Ju bredare duken är, desto större ser simulatorn ut (svårigheter kan uppstå med transporten). Om vi ​​talar om standardstorlekar varierar längden på löpbältet vanligtvis mellan 110-150 cm. Bredden är cirka 40-60 cm.
3. När du väljer, var uppmärksam på den plattform som spåret är kopplat till. Dess höjd bör inte vara mindre än 2 cm, en siffra över det angivna värdet förhindrar sprickbildning.
4. Vissa spår har dubbelsidig duk. Det är väldigt bekvämt att använda, eftersom när du raderar det första avsnittet kan du vända spåret och springa längs det, som i en helt ny. Tillverkarna tillverkar också ett tvåskiktsband, det har hög dämpning och hållbarhet.

motor

1. Motoreffekten kan vara konstant eller topp. Det andra alternativet försvinner omedelbart eftersom motorn bara reglerar kraften som uppstår vid träningens topp.
2. Om vi ​​pratar om konstant kraft, återspeglas det i hastigheten och styr den. För hemträning behöver du bara köpa en simulator med en kapacitet på 1-4 hästkrafter (hk). Ju högre indikator, desto längre håller simulatorn.

Dämpande beläggning

1. När du kör på en hård yta ökar belastningen på lederna avsevärt. Mest involverade är vrister och knän. För att inte skada dig själv måste du välja en duk med komplex eller medelavskrivning.
2. Kostnaden för elektriska simulatorer av denna typ är dock hög. Personer med en nuvarande vikt på mer än 80 kg. Avskrivning är nödvändig om du planerar att springa snarare än att gå.

Maximal belastning

1. Löpbandet måste väljas med hänsyn till vikten av den framtida ägaren eller alla människor som planerar att träna på simulatorn. Var uppmärksam på ramen, den måste vara hållbar.
2. Välj om möjligt en dubbelsidig (helst tvåskikts) duk med en maximal viktreserv. Naturligtvis måste du vara rimlig. Om din vikt är 80 kg behöver du inte en simulator med en belastning på 170 kg. och mer.

Hjärtfrekvensmätare

1. Räcken för elektriska simulatorer är utrustade med en pulssensor. Om dina händer svettas mycket börjar indikatorerna snedvrida. Därför är det värt att titta närmare på ett annat mätalternativ. Dessutom håller inte alla människor fast vid räcken under klasserna.
2. Vissa simulatorer har ett speciellt armband som är fäst vid handleden. Som regel är det tillverkat av tyg på insidan. Materialet absorberar fukt och gör att du kan mäta din hjärtfrekvens mer exakt.
3. Om du vill kan du köpa en pulsmätare separat utan att betala för mycket extra för den inbyggda funktionen. Detta alternativ är ännu mer bekvämt eftersom mätningar kan göras var som helst.

Prisintervall för elektriska löpband

Kostnaden för en elektrisk simulator överstiger priset för en mekanisk simulator. Om du inte har extra pengar, få det andra alternativet. När det gäller en elektrisk apparat, studera indikatorerna beroende på klassificering.

Alternativ "Ekonomi"
Denna typ av spår är designad för hemmabruk. Bredd på duken varierar mellan 36–42 cm, hastigheten är 2-14 km / h. Prissättningen börjar på 20 000 rubel, motoreffekten är 1 kW.

Alternativ "Ekonomi Plus"
Prisintervallet är högre än det föregående, men simulatorn är redan utrustad med en inbyggd dator. Det innehåller färdiga program och låter dig skapa dina egna träningslägen. Lutningsvinkeln beräknas automatiskt eller justeras med knappen. Priset varierar från 30 000 till 60 000 rubel. Spårets bredd är i genomsnitt 45 cm, motoreffekten är 1,5 kW. Körhastighet - från 1,5 till 16 km / h.

Alternativ "Ekonomi amatör"
Simulatorn är designad för användning i ett litet gym, den passar också hemma. Banans hastighet är något högre, den är 1-18 km / h. Om vi ​​talar om storlekar är maximal bredd 45 cm, minimum 40 cm. Motorn är kraftigare, cirka 1,4-2 kW. Prispolitiken är hög, simulatorn kostar 80 000-120 000 rubel.

Riktlinjer för inköp av löpband

1. Bekanta dig med styrsystemet (spakar, knappar, etc.). Vid första anblicken bör gränssnittet inte vilseleda dig. Det är viktigt att välja en simulator som du kan hantera. Annars är överbetalning för funktioner som inte kommer att användas i framtiden möjlig.
2. Innan du köper ett löpband ska du utvärdera ditt hemområde. Välj plats för den föreslagna spårinstallationen, gör mätningar. Om det finns ett problem med mängden ledigt utrymme, få en kompakt simulator med möjlighet att fällas. På dagar utan träning kan du rengöra enheten bakom ett skåp eller under sängen.
3. Testa inte en utan flera alternativ för löpband innan du köper.Utvärdera driften av motorn, inga främmande ljud eller överdriven ljud ska släppas från motorn. Inspektera duken för sprickor och defekter, kontrollera om det går bra.
4. Be konsulten att ge ett pass för den valda simulatorn. Studera all nödvändig information om maximal belastning, mängden hästkrafter. Den erhållna informationen hjälper dig att navigera bättre om ägarens vikt är mer än 80 kg.
5. Utvärdera antalet inbyggda träningsprogram och de viktigaste skillnaderna mellan de valda spårtyperna. Vissa simulatorer har riktningsfunktioner med hänsyn till en persons ålder och vikt (fettförbränning, förstärkning av muskler, utveckling av uthållighet etc.).
6. Be din konsult om garantiservicevillkor. Du är direkt intresserad av själva perioden (minst 12 månader), reparationens varaktighet i händelse av uppdelning samt nyanser av retur och utbyte. Ledande tillverkande företag tillhandahåller service under hela verksamheten.
7. Välj ut några alternativ på Internet innan du går till butiken. Sitt på forumet, läs recensioner. Lita inte blankt på försäljningskonsulter, eftersom deras huvuduppgift anses vara att "para" varan i utbyte mot en procentandel av köpet.
8. Gör en lista med förfrågningar i förväg. Ange i en anteckningsbok exakt vad du förväntar dig av spåret. Markera det högsta priset, möjligheten att fällas, tillgängliga funktioner, närvaron eller frånvaron av en lutning, pulsmätare, stötdämpningsbeläggning och andra nyanser. Först efter att ha sammanställt en lista med krav kan du handla.
9. Som nämnts tidigare väljs storleken på löpbandets bälte med hänsyn till vikten och höjden hos den involverade personen. Om du planerar att köpa en simulator för hela familjen, fokusera på hushåll vars priser är högst.
10. För att känna skillnaden i testprocessen, genomföra först utbildning på den dyraste enheten och sedan nedåt. Ge testet minst 10 minuter, för om 30 sekunder känner du inte skillnaden. Om möjligt kan du sträcka urvalet i 2-3 dagar för att analysera varje spårtyp.

Valet av löpband innehåller ett antal funktioner som måste följas utan att misslyckas. Hitta rätt alternativ på Internet, läs recensioner. Fokusera på mängden gratis pengar, höjd och vikt för alla inblandade. Fråga säljaren om garantiservice, inbyggda program, webbtiltning, motoreffekt och topphastighet. Pulsgivare, reststräcka och förbrända kalorier finns i nästan varje simulator.

Video: Hur man väljer ett löpband