Hur du tar hand om dina tänder: tips

Att gå till tandläkaren är ett dyrt och obehagligt nöje. För att inte bli en vanlig kund hos tandläkaren måste du regelbundet ta hand om hela munhålan, inklusive tänder, tunga och kinder. Hygieniska procedurer tar bara 15–20 minuter om dagen, men skyddar mot karies, tandkött och slemhinnor. Och om förutom tandkräm för att skaffa ytterligare medel, kommer leendet att bli friskt och snövitt.

Val av hygien

Hur börjar tandvård? Med ett val av pasta. Från sammansättningen av detta verktyg beror direkt på hur stark emaljen kommer att vara, oavsett om tandsten eller parodontit kommer att visas. Rengöringsmedlet måste kompletteras med en borste, tillräckligt mjuk och samtidigt tuff, och sköljmedel, som desinficerar munhålan. Det är tillrådligt att i skåpet i badrummet alltid finns ett paket med tandtråd, och en gång om året ska du besöka tandläkaren och utföra professionell rengöring med ultraljud och speciella poleringspreparat.

Finesserna att välja tandkräm
Vad styr den genomsnittliga konsumenten som köper rengöringsprodukter för munhålan? Trevlig arom, närvaro eller frånvaro av en blekande effekt, överkomligt pris. Tandläkare rekommenderar att uppmärksamma två huvudfaktorer:

• vilken grupp hör tandkräm till?
• produktens sammansättning.

Det finns hygieniska sorter och terapeutiska. Den förra friskar andas väl och tar bort matrester från emaljen, men sparar inte från tandröta, inflammation och andra tandsjukdomar. Hygienpasta rekommenderas för personer med friska tänder, resten ska köpas för medicinskt och förebyggande.

Rengöringsmedel som tillhör den andra gruppen förhindrar plack och har en antibakteriell effekt. Det finns antiseptiska varianter som förstör inriktningen på inflammation i munhålan. Vanligtvis innehåller de extrakt från medicinalväxter, så de dödar infektionen och ökar lokal immunitet, men du kan inte använda sådana pasta på länge.

Varianter med fluor är kontraindicerade hos barn, eftersom spädbarn kan svälja lite medan du borstar tänderna, och vissa älskar hemligt att smaka innehållet i röret från sina föräldrar. För vuxna rekommenderas blekpasta att användas högst två gånger i veckan, annars kan en aggressiv komposition skada emaljer. Du kan inte köpa hygienprodukter i denna kategori om dricksvatten innehåller mycket fluor, annars kommer plack och tandsten att dyka upp.

Det finns också pasta för att behandla blödningar och stärka tandköttet. För patienter med känsliga tänder rekommenderar tandläkare produkter som innehåller bioaktiva komponenter såsom:

• kaliumklorid eller strontium;
• kalciumnitrat;
• fluoridjoner;
• hydroxiapatit.

Medicinska pastor används i högst två veckor, annars kan matsmältningen och emaljtillståndet försämras, eftersom de inte rengör tänderna väl. Därefter bör du gå till vanliga hygieniska sorter om tandläkaren inte rekommenderar att förlänga kursen.

Rätt tandborste
Elektriskt och ultraljud, för att borsta tänder och tungor, hårt och mjukt. Borstar är olika, men du behöver bara välja en. Först måste du titta på borstens ursprung, vilket kan vara naturligt och syntetiskt. Invånare i civiliserade länder använder bara det andra alternativet, erhållet från konstgjorda material.De vet att bakterier växer i naturliga borstar och en svamp kan börja, och små fibrer faller ut och kommer in i tarmen och orsakar irritation.

Den andra punkten är styvhet:

1. Ultramjuka sorter rekommenderas för patienter med blödning och överkänslighet.
2. Alternativ med medelhårdhet är lämpliga för personer som inte har någon skadad emalj, ingen karies eller tandköttssjukdom.
3. Mjukborstar är designade för unga användare och äldre.
4. Ultrahårda köps vanligtvis enligt instruktion av tandläkaren, om du behöver bli av med gul plack eller tandsten.

Det finns ortodontiska borstar som är utformade för att ta hand om hängslen. De har en tunnare hög och en speciell form som gör att de kan tränga in på otillgängliga platser. En naturlig borste måste bytas var 2–4 veckor och en syntetborste var tredje månad.

Tand Elixir och Floss
Vem ska köpa ett sköljmedel med pasta och varför? För helt friska människor som aldrig har inflammerat eller blödat tandkött, som inte behövde bli av med den obehagliga lukten och behandla tandröta, kanske detta hygieniska verktyg inte behövs. Resten kan inte utan sköljning, särskilt om:

• det finns kroniska sjukdomar i munhålan;
• proteser eller implantat installerades;
• emaljskiktet är för tunt, så tandkänslighet uppstår;
• en person dricker mer än två koppar kaffe, te eller ett glas vin varje dag;
• nyligen var tvungen att ta bort en tand eller genomgå operation i munhålan.

Sköljmedel, som pasta, är terapeutiska och profylaktiska. Den andra rengör och desinficerar svåråtkomliga platser mellan tänderna och skyddar mot tandröta. De innehåller aminofluorid eller natriumfluorid, men ämnets koncentration bör inte överstiga 250 ppm.

Terapeutiska alternativ är antiinflammatoriska och uppstrammande, blekning och komplexa. De är lämpliga för vuxna och barn som har tandproblem, men du kan använda sådana sköljningar högst tre gånger i veckan.

Om alkohol finns i kompositionen av tandelixir, är det kontraindicerat för unga konsumenter från 6 till 18, liksom för personer som kör bil.

Ett obligatoriskt attribut för ordentlig oral vård är tandtråd. Rekommenderade alternativ utan vaxbeläggning, eftersom små partiklar av detta ämne kan fastna mellan tänderna. Det är önskvärt att detta tillbehör är silke och mycket tunt.

Om tänderna är täta mot varandra, rekommenderas det att endast vara en borste och sköljmedel. Tråden ska glida lätt, annars skadar emaljen och tandköttet.

Borsta tänderna rätt

Även perfekt utvalda tandartiklar kommer inte att skydda mot tandröta och inflammation om de används felaktigt. Tänderna rengörs dagligen: på morgonen, 30 till 40 minuter efter frukost, och på kvällen, strax före sänggåendet.

Börja med molarna, rör dig gradvis mot tänderna och framsidan. Borsten glider från tandköttet till spetsarna, som om man sopar bort allt skräp. Växla horisontella rörelser med cirkulära och vertikala riktningar, fånga 2-3 tänder åt gången. Ge alla 10-20 sekunder. Hygienisk procedur tar minst 4 minuter.

Molarnas toppar måste rengöras med samma "svepande" rörelser som resten av tänderna och flyttas från halsen till mitten av munhålan. Avsluta proceduren med en mjuk gummimassage för att förbättra blodcirkulationen. Var noga med att rengöra tungan med en borste med ett ribbat munstycke eller en speciell grov spatel, som säljs på ett apotek.

Efter att ha ätit rekommenderas munnen att skölja med kokt eller destillerat vatten. Vissa har med sig en läsk- och saltskakning, men sådana produkter, när de används regelbundet, förstör emaljen och skadar tänderna.

Ytterligare rekommendationer

1. Krossat aktivt kol bör inte tillsättas pastan.Det har verkligen en blekande effekt, men samtidigt förstör denna komponent leendets skyddande membran och irriterar tandköttet. Denna regel gäller läsk och andra tillsatser som "folk" -experter vill ge.
2. Om det inte är möjligt att skölja munnen efter att ha ätit, bör du avsluta måltiden med ett äpple. Syrorna i denna frukt tar bort plack och lättar leendet lite. Men äpplen är nödåtgärder, de kan inte ersättas med fullständig tandborstning.
3. Tuggummi är användbart, men bara sockerfria sorter. De tar bort matrester från munnen och uppdaterar andetaget. Alternativ med socker framkallar tandröta, liksom sockerhaltiga drycker: te, juice, fruktdrycker och läsk.
4. Under rengöring kan du inte sätta mycket tryck på tänderna, så det rekommenderas att hålla borsten som en kulspetspenna.
5. Infusioner från plantan eller rödbetor lämnar ett bra förebyggande av parodontit och andra tandköttssjukdomar. På morgonen, omedelbart efter att ha vaknat, rekommenderas det att skölja munhålan med solrosolja. Produkten desinficerar och gör leendet ljusare med en ton eller två. Tvätta den återstående oljan med saltat vatten.
6. Floss ska användas en gång i veckan efter borstning på kvällen.

Hälsosam och skräpmat

Oral hälsa beror också på kosten. I keso, mejeriprodukter och röd fisk finns det mycket fosfor och kalcium. Mineraler stärker tandemaljen från insidan, därför rekommenderas det att använda rätter som innehåller dem dagligen.

Hårda grönsaker och frukter som morötter, gurkor, rödbetor och paprika är bra för friska tänder och tandkött. De rengör bakterier från emaljytan och masserar mjuka vävnader. Selleri, persilja, gräslök och dill bör läggas till på menyn. På sommaren äter du 200-300 g jordgubbar, druvor, jordgubbar och tranbär dagligen. Och på vintern för att köpa cashewnötter, mandlar, apelsiner och grapefrukt. Dessa produkter är rika på vitaminer och flyktiga, som har antibakteriella egenskaper och stärker immunförsvaret.

Godis rekommenderas att byta ut godis och socker med russin. Torkade druvor innehåller komponenter som förstör bakterier som orsakar tandröta. Hårdost har liknande egenskaper, som borde komplettera middag eller frukost. Grönt te är också användbart eftersom det har antioxidanter och ämnen som neutraliserar syror. Du kan öka effekten av drinken med en sked naturlig honung.

Tips: Du kan inte kombinera varmt te med kall glass. Plötsliga temperaturförändringar är farliga för emaljen: de bidrar till uppkomsten av mikrokrackar och ökar känsligheten.

Vad du behöver veta om tänder

1. En obehaglig lukt oroar sig, men hävdar tandläkaren att munhålan är frisk? Det är nödvändigt att kontrollera magen och lungorna, kanske var det i dem att infektionen gömde sig eller det finns en latent inflammatorisk process.
2. Endast en specialist ska bleka tänderna. En mängd olika folkmetoder är inte bara ineffektiva utan kan också förstöra emaljen, vilket kommer att leda till försvagning och förstörelse av tänder.
3. Det är billigare att förebygga karies och andra tandsjukdomar än att placera fyllningar eller implantat, så du bör gå till tandläkaren var sjätte månad för en schemalagd kontroll.
4. Tänder är en av de starkaste och starkaste delarna av kroppen, men du kan inte öppna flaskor, hacka nötter och bittrådar.

Människor som vanar sig på att regelbundet rengöra munnen, äta rätt mat och gå till tandläkaren utan anledning kommer att kunna glömma i många år förekomsten av karies, parodontit och en obehaglig lukt. Därför är det dags att beväpna oss med en borste och klistra in, fylla på med tandtråd och sköljmedel och bli lite friskare.

Video: hur du borstar tänderna och tar hand om munhålan