Hur man ökar självkänslan för en man: användbara tips

Samhällets inställning till människan bestäms till stor del av hans inställning till sig själv. Säkra människor är lättare att kommunicera, få vänner, klättra på karriärstegen. Tvärtom, en osäker person är bockad och blyg. Detta orsakar misslyckanden inom många aktivitetsområden. Självförtroende beror direkt på en persons självkänsla. Vad är självkänsla och hur kan man öka det?

Vad är självkänsla?

Självkänsla är en persons inställning till sig själv, uppfattningen av hans styrkor och svagheter, personlighetskarakteristika och karaktärsdrag, förmågan att komma till rätta med dem. Personlighet är ett begrepp som bestämmer en persons sociala sida, möjligheterna till hans intellekt och temperament, avslöjandet av hans individuella egenskaper i samband med social aktivitet. Omogna individer som inte ofta kan utvärdera sig själva från sidan har ofta låg självkänsla. Men detta kan man lära sig. Ökat självkänsla och personlighetsförändringar är otydligt kopplade.

Vad är självkänsla

Det finns flera typer:

1. Uppblåst. Det uppstår när en person inte kan erkänna sina brister, anser sig vara den bästa, oavsett vad.
2. Normal. Människor med sådan självkänsla ser nykter på alla livssituationer, accepterar lätt både seger och nederlag och finner sina plussmål i allting.
3. Skattas. Sådant självkänsla leder till beslutsamhet, oförmåga att acceptera sig själv som de verkligen är. I detta fall betraktas varje nederlag av en person som en personlig tragedi.

En övervärdering av ens ”jag” såväl som en undervattad är inte normen. Det irriterar andra och stör i slutändan självförverkligandet. Vi bör sträva efter att hitta en "mellangrund".

Varför självkänsla behövs och hur bildas det

Att utvärdera ditt "jag" kommer att utföra flera viktiga uppgifter:

1. Skydds. Det kommer till uttryck i förmågan att skydda sina intressen från yttre faktorer, bland vilka andra människors åsikt.
2. Utveckla. Endast en person som inte är rädd för hinder och vet att han klarar av dem kan arbeta med sig själv och fast gå mot målet.
3. Regulatory. Denna funktion låter dig lösa de uppgifter som tilldelats individen.

Självkänsla bildas utifrån temperament och karaktärsdrag, men samhället där personen är belägen, hans prestationer och sociala status har det största inflytandet. En ond cirkel bildas: för att öka självkänslan är det nödvändigt att ha en bra plats i samhället, men för att få den måste du ha tillräckligt självkänsla. Oftast möter män problemet med låg självkänsla. Hur lära sig att uppskatta ditt eget "jag"?

Hur verkar låg självkänsla

Ett sådant problem står inför disharmoniska omogna individer med följande accentueringar (spetsiga drag):

1. Störande. Sådana människor är alltid oroliga för vad andra kommer att säga. De är rädda för kritik och uppfattar det alltid som en tragedi. Oroliga individer är inte självsäkra, ofta avundsjuka och tenderar att behaga alla.
2. Dystymisk. Dessa människor skar sig undan andra, föredrar ensamhet och känner sig alltid osäkra i samhället.
3. Pedantisk. Sådana individer strävar efter ordning i allt, de idealiserar sin bild och har låg självkänsla om verkligheten inte motsvarar det önskade.
4. Demonstrativ. Dessa människor vill alltid vara i rampljuset.De har ofta hög självkänsla, men om samhället inte accepterar deras nya image kan de utveckla ett mindervärdighetskomplex i sig själva.

Det är viktigt att bestämma karaktärens accentuering och försöka jämna ut dess svagheter.

Hur en man ökar självkänslan

Det finns några enkla regler att följa:

1. Ingen jämförelse. Det kommer alltid att finnas människor som är smartare, vackrare, starkare, högre, smalare än du. Du kan inte vara den bästa i allt och du måste klara det, inte jämföra dig själv med andra människor.
2. Endast positiv kommunikation. Vårt självkänsla formas i större utsträckning av samhället. Du ska inte kommunicera med dem som inte respekterar dig eller ens öppet förödmjukar dig. Det är viktigt att hitta någon som kan stödja och muntra upp i svåra tider.
3. Vi bestämmer meriterna. Hitta dina styrkor. För att göra detta, skriv ner alla goda karaktärsdrag på papper, läs igenom listan varje dag och försök öka den.
4. Eliminera bristerna. Skriv ner alla dina svagheter på papper. Markera de som kan fixas, sedan de som stör dig mest, med deras eliminering och börja.
5. Självhypnos gör underverk. Börja varje dag med bekräftelser. Gå till spegeln och säg komplimanger till dig själv, gör det bara med självförtroende. Upprepa proceduren på kvällen innan du lägger dig. Skimpa inte på goda ord för dig själv.
6. Gör goda gärningar. Du kan göra lite små saker: mata en herrelös hund, ta bort en katt från ett träd, hjälpa en granne att ta tunga påsar och mycket mer. Det är viktigt att känna sig hjälpsam. Dessutom höjer goda gärningar inte bara självkänsla, utan också humör.
7. Ändra din bild. Föreställ dig hur du vill se ut. Någon till och med den fetaste bilden. Vad hindrar dig från att förverkliga dina idéer? Tänk dig snabbt och gör dig själv den du vill bli.
8. Var inte rädd för fördömelse. Det kommer alltid att finnas någon som inte gillar något i er. Låt det vara hans oro, inte din. Du kan inte behaga alla, det viktigaste är att gilla dig själv.
9. Drömmen ockupation. Ofta har människor låg självkänsla på grund av att de bedriver en oälskad verksamhet. Var modig och förändra ditt liv. En person får alltid en bättre affär som själen ligger till.
10. Lär dig nya saker. Att få ny kunskap är mycket användbart inte bara för intelligens utan också för självkänsla. Ju mer du vet, desto högre ser du i andras ögon och i dina egna.
11. Uppdatera din garderob. Nya saker munar upp och lägger tillit. Naturligtvis bara om du gillar den här saken.
12. Se en terapeut. Om du inte bara kan öka din självkänsla kan du ta hjälp av en specialist. Det finns till och med träningar för osäkra människor.

Vi kan dra slutsatsen att låg självkänsla är ett personlighetsteg som stör kommunikation med människor och självförverkligande. Du kan öka det på olika sätt, bland annat genom att arbeta med dig själv och psykoterapi. Det viktigaste är att ha en önskan.

Video: hur man älskar sig själv och ökar självkänslan