Hur du älskar dig själv och öka självkänslan

Självkänsla kännetecknar en persons åsikt om sig själv. Vissa människor är ganska kritiska mot sitt eget "jag", vilket leder till att de ständigt befinner sig i ett osäkerhetsläge. Andra, tvärtom, berömmer sig själva för sina framsteg och upplever en ännu större ökning av styrkan. Som framgår av ovanstående beror det slutliga resultatet på personlig uppfattning. För att bli en säker person räcker det att hålla sig till psykologernas råd. Vi kommer att analysera viktiga aspekter och ge effektiva sätt att lösa problemet.

Metod nummer 1. Anpassa dig inte till andra

1. Det är viktigt att alltid komma ihåg att du inte kan vara bra för alla. Ta bort det här söta, falska leendet från ditt ansikte när du pratar med någon du inte gillar. Om du inte kan följa råden, var neutral. "Ställ inte upp" med andra, så du krossar ditt "jag".
2. Naturligtvis är det vettigt att lyssna på samtalaren och bete sig artigt, men inte mer. Om du spenderar hela ditt liv på att få masker kommer du inte kunna få förtroende. Försök inte leva upp till förväntningarna, du är en person med dina segrar och nederlag.
3. För att förstå hur krävande andra är, skriv sina förväntningar i en anteckningsbok. Till exempel skulle du i dag "ha" ringt din vän, även om det inte fanns något avtal som sådan. På kvällen, läs igen anteckningarna och korsa bort allt som är ologiskt.
4. Om du håller med kraven från släktingar, vänner, kollegor, lämna anteckningar. Se till att du kan räkna med i framtiden. Om "påståendet" är oproportionerligt, korsa bort det och glöm det.
5. Så att motståndaren inte har illusioner på din bekostnad, försök att prata direkt om det som specifikt inte passar dig. Lär dig att försvara din egen åsikt och samtidigt följa en känsla av takt, var inte oförskämd.

Metod nummer 2. Hitta en hobby

1. Om du kan bli specialist inom ett område kommer självförtroende automatiskt. Människor runt omkring dig börjar be om råd och höjer ditt självkänsla. Av denna anledning, sluta bo hemma och jobba, spendera mer tid i en intressekrets.
2. Det är viktigt att hitta en hobby där du kommer att vara involverad varje gratis minut. Om du gillar att skapa vackra saker, behärska tekniken att klippa och sy, börja arbeta hemma och ta order.
3. Män är mer benägna att arbeta inom fordonsområdet, teknik, datakurser. Det finns många avsnitt som hjälper till att förverkliga din kreativitet. Detta inkluderar en skola för fotografer, träsnideri kurser och modellering.
4. Det finns en så kallad sportkategori av människor som känner tillfredsställelse efter fysisk träning. Om du är av den här typen kan du anmäla dig till aerobic eller gym, delta i en lektion i simning, gymnastik, akrobatik, Pilates, yoga etc.
5. Om det inte finns något sätt att ta till någon av ovanstående metoder, gå in i böckerna. Läs fiktion eller historisk litteratur, samtida romaner, manualer. Tillbring inte kvällar på en dator eller TV, värdera din tid.

Metod nummer 3. Jämför inte dig själv med andra

1. För att få förtroende måste du älska dig själv. Kom ihåg att du är en person, en person med sitt förflutna och nutid. Du behöver inte jämföra sitt eget välbefinnande med en arbetskollega. Du har olika källor, mål, tänkande.
2. Så snart du börjar jämföra dig själv, kommer depressionen att överväldiga huvudet. Om du verkligen vill dra en linje, gå ur striden som en vinnare. Leta efter dygder i ditt eget utseende, andliga organisation och mer.
3. Du har antagligen inte en gång hört komplimanger om ditt leende, röst, ögonfärg. Utnyttja detta, fokusera på de positiva aspekterna av utseende och karaktär.
4. Bli en självcentrerad person. Detta är inte själviskhet, utan ett psykologiskt trick. Så snart idén verkar jämföra dig själv med någon, svep den. Det är viktigt att alltid komma ihåg att varje person är individuell.

Metod nummer 4. Se dig själv

1. På hur bra en person ser ut, beror hans känslomässiga balans och naturligtvis självkänsla. För att älska dig själv måste du övervaka utseendet och beteendet. Rekommendationen är också relevant när det gäller materiell och andlig berikning. Pengar och utbildning spelar en viktig roll i det moderna samhället.
2. Kvinnor kommer överens om att det interna tillståndet (nämligen självkärlek) beror på ett antal faktorer. Om du träffar vänner från skolan medan du är i din husrock, sjunker förtroendet. I de fall en dam klä upp sig och kommer ut, höjer avundsjuk och entusiastiska blick baren till himlen.
3. Av dessa skäl rekommenderas att du tar hand om dig själv som de säger dag och natt. Besök din frisör regelbundet, klipp av ditt klippta hår och färg dina rötter. Gå till befälhavaren för manikyr och pedikyr, övervaka hudens skick.
4. Om ditt ansikte innehåller akne eller akne, maskera det innan du går ut. Granska din garderob, släng gamla saker, shoppa och köpa nya. Titta på ditt gång i det ögonblick du kliver i hälen. Dina rörelser ska inte likna hoppningen av en gräshoppa.
5. Om det finns problem med att vara överviktig, bekämpa denna sjukdom. Motivera inte sådana fel med ett brett ben eller leta efter andra ursäkter. Få ett aerobt gymmedlemskap, arbeta på dig själv i minst fyra dagar i veckan.

Metod nummer 5. Bli av med beroende

1. Människor med självtvivel kännetecknas av beteende i samhället. Om du ständigt justerar håret, drar av dig kläderna, rädd för att uttala ett annat ord medan du är i företaget, sluta det.
2. Analysera inte handlingar och handlingar i detalj. Naturligtvis måste du övervaka språket, observera en känsla av takt, artighet och så vidare. Lås dig dock inte fast när du funderar på vad du ska säga.
3. I detta skede är det viktigt att utrota beroendet av andras åsikter. Håller med, även de närmaste människorna misstas ibland. Idag kan de påföra dig ett gäng värdelösa idéer och i morgon glömma bort deras ord.

Metod nummer 6. Lyssna på dina önskemål

1. Det finns ofta fall då en kvinna förlorar förtroendet under vissa omständigheter. En av dessa aspekter är att tillfredsställa egna behov, nämligen brist på pengar. En vacker dam begränsar sig i allt och ger det bästa till sin familj eller make. Om du tillhör denna kategori personer är det dags att korrigera situationen.
2. Det är värt att komma ihåg att inkomsterna måste ökas i proportion till utgifterna. Om du minskar det senare, har du varje dag råd med mindre och mindre. Leta efter ytterligare sätt att tjäna pengar för att tillgodose dina egna önskningar.
3. Försök markera ditt "jag" i förgrunden under en viss tid. Detta kommer inte att vara en egoism, för innan gav du den till dina släktingar och vänner. Tänk på dig själv, köp vackra kläder. Gör det du länge har drömt om.
4. Vi ger ett enkelt exempel för att klargöra punkten. Du och din flickvän gick med på att besöka biografen, hon insisterar på actionfilmen, du på komedi. Försvara din egen synvinkel och argumentera att sista gången inte var din väg.

Metod nummer 7. Ta rätt nederlag

1. Fel är känt för att göra en person starkare.Men det är värt att klargöra: makten kommer till de som går till slutet. Tänk på dina egna nederlag som personlig tillväxt. Upprepa inte dig själv, analysera felen tydligt, upprepa inte dem i framtiden.
2. Gör det till en regel att sätta mål och uppnå dem utan att tappa hjärtat. Har du länge drömt om en ny bil? Hitta ett jobb och gör din dröm till verklighet! En sådan rörelse gör att du inte bara kan älska dig själv och öka din självkänsla, utan också sträva efter mer.
3. Många vill sitta på sitt eget kontor och hantera ett stort företag. För att uppnå detta måste du hitta en person som tror på dig. Få en utbildning, få erfarenhet, hitta en partner. Börja utveckla en plan och förverkliga din potential.
4. Kom ihåg att nederlag behövs, utan dem kommer ingen person att berikas, inte bli starkare. Världens största sinnen vägrade 1000 gånger innan de grundade ett företag som miljoner tjänade på. Stanna inte, gå alltid framåt, även i små steg.

Metod nummer 8. Travel

1. Vad kan vara bättre än majestätiska berg eller det blå havet? Endast den fantastiska arkitekturen från medeltiden, små gator och Eiffeltornet. För att älska dig själv måste du lämna komfortzonen och gå in i den igen, men å andra sidan.
2. Börja resa! Anmäl dig till en skola med främmande språk, lära sig engelska, lära sig nya länder. Ta foton på Polaroid, signera dem och fäst dem på väggen. Berätta för dina vänner om dina äventyr, dela dina intryck.
3. Det är inte nödvändigt att köpa dyra turer, titta på oberoende resor. Sitt på forumet, chatta med experter, gör en rutt. Hyr en bil i varje land för att se så många vackra platser som möjligt.
4. Lämna inte tid till eftertanke och självpublicering, ladda ner dagen helt. Utforska arkitektoniska monument, dykning, bekanta dig med lokalbefolkningen. Dela bilder på nätverket, skicka hälsningar från skärmens andra sida.
5. Du kan också utveckla ditt land. Åka på en helgetur till en grannstad till vänner, inte sitta hemma, delta på utflykter. Besök avlägsna släktingar, gå över natten till flodstranden.

Metod nummer 9. Utvärdera dina möjligheter korrekt

1. Lär dig att kontrollera önskningar och drömmar. Inget behov av att sätta omöjliga uppgifter, varefter det är tråkigt att allt är borta. Utvärdera de resurser du har (pengar, mentala förmågor etc.).
2. Skaffa en anteckningsbok. Skriv in det ditt mål och orsakerna till att det inte går att inse vad som var avsett. Försök eliminera roten till problemet, klandra inte andra människor för misslyckanden, var försiktig.
3. Välj ett globalt mål och dela upp det i flera punkter. Utför var och en av dem i tur och ordning tills du uppnår ett resultat. Till exempel vill du ha ett vackert hus. Först måste du köpa en tomt, sedan fylla grunden och sedan börja bygga.

Försvara din egen åsikt. Försök att bete dig så naturligt som möjligt, särskilt om du befinner dig i ett okänt samhälle. Om du inte gillar någon behöver du inte anpassa dig och samtycka. Döpa inte barn med denna person, respektera och älska dig själv.

Video: hur man älskar sig själv