Hur man överlever en skilsmässa från sin man: råd från en psykolog

Inte alla par håller sig tydligt till eden och vill vara tillsammans i sorg och glädje. Tyvärr bryter många moderna äktenskap av olika skäl. Otrohet, karaktärers komplexitet, problem i form av pengar - detta och mycket mer kan leda till en paus. Om du för närvarande upplever en skilsmässa, tror du förmodligen att denna period är den svåraste strecken i livet. Låt oss titta på de psykologiska aspekterna som kommer att leda till en vit rand.

Varför kvinnor upplever skilsmässa hårdare

Flickor är i sin natur extremt känslomässiga, snabbt knutna till omständigheter, familjeliv, mysiga samtal och sammankomster på kvällarna med sin man. Föreningen med den "ideala familjen" är svår att komma ur mitt huvud. När en kvinna befinner sig i skilsmätsstadiet kan hon inte vänja sig med att det inte finns någon annan att stryka, laga mat, tvätta, vänta från jobbet.

På denna grundval bildas ett helt nytt sätt att vara, som en oberoende och oberoende person. Situationen är komplicerad om damen i äktenskapet var helt beroende av en partner i materiella termer.

Få människor medger att mot bakgrund av mental obalans upplever de en kollaps i att betala räkningar och köpa matvaror. Det är särskilt svårt att överleva en skilsmässa om paret redan har barn, eftersom barnet stannar kvar med modern. Det är nödvändigt att mata, klä sig och skapa andra fördelar för en full existens.

Alla vänner och släktingar som delvis älskade och stödde exmannen vänder sig bort. Misförstånd från deras sida utesluts inte. Som en så omtänksam och vänlig man kvar. Tryck leder till utveckling av depression, för det finns helt enkelt ingen att tala ut.

Det är oerhört svårt för kvinnor som ägnade all sin tid åt familjerelationer och bokstavligen levde som sin make. Ärlig kärlek leder till depression i samband med skilsmässa. För de flesta kvinnor är en man inte bara en försörjare och förtjänare, utan också en stöd, vän, älskare.

Erfarna specialister inom psykologi funnit varför kvinnor tycker att det är svårare att skilja sig. Bland de inflytelserika aspekterna inkluderar brist på pengar, brist på karriärmöjligheter (eftersom hon satt hemma och uppfödde sina barn, strykade, tvättade, städade), självständigt stöd till barnet och vård av honom, ovilja att bygga en ny familj.

Steg nummer 1. Bli av med negativa känslor och tankar.

1. De svåraste dagarna är de första dagarna efter skilsmässan, då ett officiellt dokument om den nya statusen mottogs. En kvinna somnar på natten med tankar, hur obehaglig och motbjudande för henne från sin ex make.
2. Om ilska finns på dig, lära dig att koppla ur. Under de första dagarna stanna inte ensam, bjud in din vän att spendera natten. Detsamma gäller för dagen, hitta en hobby.
3. Håll inte känslor, uttryck allt som kokt under äktenskapet. Skriv negativa tankar på ett papper för att släppa dem. Gråt på mammas eller flickvänens axel.

Steg nummer 2. Tillbringa tid med vänner

1. Efter en skilsmässa känner en kvinna sig inte lika stark som tidigare. Hon behöver det stöd som hennes make gett tidigare. Men nu är han borta, så hitta västen i ett annat ansikte.
2. Ofta delta i fritidsaktiviteter, bowling, en biograf. Ta vanan att äta pizza på söndagar, samla med nära och kära.

Steg nummer 3. Bli av med gamla saker

1. Efter pausen är det nödvändigt att minimera påverkan av psykologiska faktorer på nervsystemet. Bli av med alla små saker, saker och souvenirer som förvärvats tillsammans.
2. Beklagar inte någonting och kasta bort produkter. Ge inte saker en möjlighet att påminna om den tidigare mannen. Du kan ge allt skräp till välgörenhet. Efter ett relativt svårt steg kommer du att känna lättnad.

Steg nummer 4. Ge dig ut på en resa

1. För att varva ner och säga adjö till irriterande tankar måste du åka på en resa. Kom ihåg de underbara känslorna och känslorna efter en framgångsrik resa. Om du har problem med ekonomin kan du koppla av med en brinnande biljett.
2. Försök att besöka ett annat land eller en vacker stad. Nya platser ger en oförglömlig upplevelse. Tankar blir tydliga och positiva. Bry dig inte med problem, de är i det förflutna. Live på, allt är precis början.

Steg nummer 5. Gör reparationer i lägenheten

1. För att göra skilsmässan lättare att uppleva rekommenderar psykologer att ge all din lediga tid till reparationen. Den nya miljön gör att du kan glömma de gamla upplevelserna. Om du bor i en hyrd lägenhet är det bättre att flytta.
2. I andra fall, låt dig fantasin. Skaffa bakgrundsbilden du alltid har drömt om. Välj lämpliga gardiner, bli av med gamla möbler och köp nya. Var inte rädd för kostnader, allt kommer att belönas. Gör en permutation och vårrengöring.

Steg nummer 6. Ändra din stil

1. Försök att helt ändra bilden som var innan skilsmässan. Välj rätt frisyr, börja gå på gymmet och solariet. Ett nytt utseende ger dig mer självförtroende och attraktivitet.
2. Det är inte nödvändigt att anta att skilsmässatiden är en fruktansvärd period. Tvärtom, du kommer att ha en extra minut för din älskade. Ordna global shopping, försök klä dig i en ovanlig stil för dig.

Steg nummer 7. Skaffa ett husdjur

1. Om du inte har några barn eller husdjur i ditt förhållande till din man, kan kvällen ensam vara deprimerande. I detta fall rekommenderas det att få ett husdjur. Vet, djuret kommer verkligen inte att förråda dig.
2. Gör en god gärning, plocka upp ett husdjur eller besöka ett skydd och plocka upp en valp, en kattunge. Positiva åtgärder påverkar psyken positivt och hjälper till att övervinna eventuella svårigheter.

Steg nummer 8. Ställ in på positiva och nya relationer

1. Vid brytningen och oroa dig för skilsmässa, stäm inte in på depression. Häng inte på det faktum att du inte längre kan bli kär, det är inte så. De flesta skilda kvinnor under lång tid undviker en ny relation på grund av rädsla för upprepade förräderier.
2. Försök att gå över dig själv och lämna negativa känslor bakom dig. De huvudsakliga orsakerna till skilsmässan är att människor helt enkelt inte passar ihop. Tro mig, efter att ha träffat din "man" kommer världen att glitra av nya färger. Du tittar på förhållandet och du blir verkligen lycklig.
3. "Din" person kommer att göra förhållandet lyckligt, fullständig harmoni och ömsesidig förståelse kommer. En man kommer att uppskatta dig, dela planer för livet och missbruk. Du måste hålla fast vid en sådan person, men satelliten själv vill inte tappa sin själsfrände. Relationerna kommer att flytta till en ny nivå som du inte har sett förut.
4. Skynda dig inte att medvetet söka efter ditt ideal efter en skilsmässa. I de flesta fall inträffar en sådan händelse plötsligt. Du kommer att känna dig attraherad, oroa dig inte. Ibland kan det ta mycket tid att hitta din person.
5. Försök inte med hjälp av en annan man att glömma gamla känslor. Sänk först ner allt själv och sedan börja nya bekanta och kommunikation. Rusa inte eller vara frivolous. Lev lite tid för dig själv, utveckla dig själv. Försök att ändra din världsbild på ett mer positivt sätt.
6. Ibland tillåta dig att flirta. Känn att du igen är attraktiv och intressant för motsatt kön.Rusa inte till halsen på den första mannen du träffar som gillar. Innan du startar en ny relation, måste du förändras helt inifrån.
7. Analysera situationen efter ett misslyckat äktenskap, försök att ändra alla minusar i dig själv. Var inte rädd för att göra introspektion. Endast starka människor kan en sådan handling, tyck inte synd om dig själv. Ett misslyckat äktenskap kan vara ditt fel. Kom ihåg vad som bidrog till skilsmässan. Bli klokare.

Hur man lindrar barnets tillstånd

Tidigare nämndes att barnet i hög grad komplicerar uppgiften. Naturligtvis inte i dålig mening. Mamma önskar det bästa för barnet, så hon försöker på alla möjliga sätt säkerställa att skilsmässan minimalt påverkar barnet eller inte berör honom alls. Om du har avslutat en relation med din före detta make med en skandall, måste du jämna ut trycket på barnens psyke.

För att göra detta, prata med barnet och försök att tydligt förklara för honom att mamma och pappa bröt upp. Förklara de verkliga orsakerna till brottet på det språk som finns tillgängligt för barnets hjärna. Inget behov av att exponera familjens far i svart för att inte ställa in barnet mot honom. Gör det klart för barnet att även när han bor på avstånd kommer fadern att besöka och älska honom.

Nästa sak att göra är att prata med din exman. Sätt alla punkter på "jag", förbjud inte pappa att se barnet. Det är viktigt att förstå att, trots alla skillnader mellan vuxna, är barn inte skylden. Om det är lättare för dig, skriv ett schema på vilken dag din pappa kommer att kunna hämta barnet för promenader eller se dig under din övervakning. Barn känner sig inte skyldiga om föräldrar går till en villkorad värld för deras skull.

Manipulera aldrig barn för att rädda ett äktenskap. Inte en enda man har ännu kunnat hålla barnet länge. Förr eller senare kommer partneren att vissna med dig på grund av brist på kärlek, ett glimt eller andra aspekter. Om du manipulerar barnet i slutändan kommer detta att leda till ständiga gräl i barnets ögon. Behöver du det?

Hitta styrkan att förlåta din exman för alla "synder" som han begick. Hos vissa kvinnor har en förolämpning avgjort, som inte upplöses ens i tid (3.5.10 år). Var inte lika med dem, vet hur du släpper det förflutna, först då får du en lycklig nutid och framtid.

Video: hur man överlever en skilsmässa