Hur man kan bli av med öronen på höfterna hemma

En vacker och förfinad figur är många flickors dröm. Men ofta förstörs hela utsikten av en obetydlig vid första anblicken, men en så viktig detalj är öronen på höfterna eller byxorna. Ören är tillväxter på båda sidor av benen som förstör figuren, även om flickan som helhet är ganska smal och passform. Men varför är lokaliseringen av fett i det här området? Varför är fettet från öronen så motvilligt? Varför har vissa flickor smala och tunna lår, medan andra utan framgång försöker bli av med hatade tillväxter? Vi kommer att försöka svara på dessa och andra frågor i den här artikeln. Du kommer att lära dig om ridbanans natur, förstå varför de förekommer och också bekanta dig med de mest populära sätten att bli av med den här figurdefekten.

Varför "öron" växer på höfterna

Här är några faktorer som kan orsaka lårfett att byggas upp.

1. Naturligtvis är en av de främsta orsakerna övervikt. Om det inte fanns några extra kalorier, skulle det inte vara något att skjuta upp. Därför förekommer ofta sådana öron hos kvinnor i kroppen, nämligen öronen indikerar att kvinnan började få övervikt.
2. Stagnation av fett på en viss plats är bristen på nödvändig fysisk aktivitet. Om du inte spenderar alla kalorier som äts, deponeras de med fett på sidorna och höfterna - det här är ett axiom.
3. Öron på höfterna händer inte hos män, även om de är väldigt fulla. Hos män blir allt fett visceralt, det vill säga det deponeras på de inre organen. Men hos kvinnor deponeras fett på höfterna, enligt natur. Kroppen under alla förhållanden försöker förbereda sig för en sannolik graviditet och förmågan att fostra ett barn. Bildningen av fett på höfterna främjas av kvinnliga hormoner. Om öronen på höfterna är för uppenbara, tyder detta antagligen på ett hormonellt fel. Detta kan hända under puberteten, under graviditeten och när du tar orala preventivmedel.

Tillsammans ger dessa tre faktorer ett nedslående resultat - fula tillväxter i form av byxbyxor som vacklar på vackra kvinnors höfter. Det är värt att bekänna sig själv - hur länge har du gått på en körning? Hur länge har du kunnat ge upp en tallrik varm pasta med ost till förmån för en grönsaksallad? Om du svarar på dessa frågor med längtan "mycket tid" måste du radikalt förändra ditt liv. Om inte naturligtvis motivationen är tillräckligt stark. Om du är trött på att titta på de utskjutande låröronen i spegeln, och du inte vill maskera dem med löst passande kläder längre, måste du vidta åtgärder. Hatliga öron måste bekämpas inom tre huvudområden - näring, fysisk aktivitet och kosmetiska procedurer. I komplexet kommer alla ansträngningar att ge dig ett kvalitetsresultat.

Vad du ska äta för att bli av med öronen på höfterna

Frågan ställs lite fel. Det skulle vara mer korrekt att fråga vad som bör överges för att hantera öronen på höfterna? Här är några näringsregler som du bör följa om du vill gå ner i vikt och bli av med överskottsvolym i höfterna.

1. För att gå ner i vikt måste du äta! Men det är lite och ofta - så du påskyndar din ämnesomsättning. Portioner får inte överstiga volymen på ett glas.
2. Ät inte 3 timmar före sänggåendet - maten måste ha tid att smälta, annars kommer den att bli fet.
3. Ät fullkorn, mjölkprodukter med låg fetthalt, kött, fisk, spannmål, grönsaksallad, frukt (helst inte söt), gröna, nötter.
4. Avvisa salt, kryddig, fet och rökad mat, köp inte bearbetade livsmedel. Söt och mjöl - i begränsade mängder, och det är bättre att helt överge detta.
5. Drick vatten - med det utsöndras fettförfallsprodukter. Minst en och en halv liter vätska per dag för en vuxen.
6. Ät inte framför TV: n och på jobbet - du känner inte mängden som äts och du kan gå för långt med den volym att du inte ens märker det.
7. Ät inte upp för barn, ät inte upp den sista återstående skålen soppa så att den "inte försvinner." Förstå att din kropp förtjänar bara det bästa och färskaste.

Genom att följa dessa enkla regler kan du bli av med fett, inte bara i höfterna utan i hela kroppen. När allt är riktig näring är det första steget till en vacker figur.

Fysisk aktivitet i kampen mot öronen på höfterna

Att bränna fett i ett specifikt område är ganska svårt, kroppen går ner i vikt ojämnt. Som tur skulle ha det, det första som volymen lämnar bröstet. Att ändra detta är nästan omöjligt, men du kan justera området något genom påverkan av sport. Så här är de populära träningstyperna och övningar som hjälper dig i kampen för smala höfter och lår.

1. Endast hjärtbelastning hjälper till att bränna kroppsfett. Detta är löpning, aerobics, cykling, spela tennis och till och med dans. Allt som gör att andningen snabbare och hjärtat slår snabbare kan bränna subkutant fett från sidorna. För att göra figuren tunn måste du springa länge men långsamt. Titta på maratonlöpare och sprinter. Den förra kör långa sträckor under lång tid. Deras siffror är väldigt tunna, utmattade och tunna. Men sprinter som springer till gränsen kan skryta med vackert skulpterade muskler. I kampen mot öronen, var försiktig - att bygga muskler på utsidan av låret kommer visuellt bara att öka lårvolymen. Innan du börjar springa måste du därför förstå hur du gör det rätt.
2. I kampen mot ridbackar är simning mycket användbart. I vatten är musklerna alltid i god form, även om de inte upplever en så allvarlig belastning som på land. Dessutom tränar simning inte bara muskler utan har också en kosmetisk effekt - kallt vatten förbättrar blodcirkulationen i vävnaderna.
3. Det är mycket effektivt att hantera öronen med hjälp av en hålapp. Endast tio minuters daglig användning av denna simulator sparar dig inte bara öron på höfterna, utan också celluliter och sidor.
4. Träna i gymmet med stor omsorg. Bygg inte lårmusklerna från utsidan, eftersom höfterna kommer att verka ännu mer massiva. Men att dra åt den totala muskelkorsetten är fortfarande värt det. Ju mer muskler, desto mer behöver de mat. Och om du skapar ett kaloriunderskott "kommer" musklerna själva att "äta" överskottsfett.
5. Skivstång knäböj är mycket effektiva, vilket hjälper dig att inte bara dra åt lårmusklerna utan också runt skinkorna. Knäböj är inte nödvändigt till slutet, utan till hälften, så att det inte finns någon allvarlig belastning på knäna. Ryggen är rak, skinkorna är lite rygg. Eftersom tekniken för övningen är mycket viktig är det tillrådligt att tränaren instruerar dig för första gången. Hemma kan du hoppa utan skivstång, men gör det så snabbt som möjligt - så att du förbränner fett på rätt plats.
6. Mot tillväxt på sidorna är det mycket effektivt att lunga med viktmedel. Stå rakt, fots axelbredd isär. Stäng med foten åt sidan med en knäböj och återgå sedan till startpositionen. Upprepa övningen med det andra benet. Minst 20 repetitioner bör göras i varje riktning. Och glöm inte att det ska finnas hantlar i dina händer - 2-3 kg vardera.
7. Att bli av med sidorna på höfterna hjälper till att svänga åt sidorna. Ligg på golvet i sidled. Underbenet ska böjas vid knäet, det övre ska tas åt sidan så mycket som möjligt. Samtidigt måste du göra 30-40 slag utan att röra benen - snabbt och energiskt. Upprepa övningen med det andra benet. Kom ihåg att ryggen ska vara rak, du kan vila handflatan på golvet för att upprätthålla balans.

Tillsammans med detta är det viktigt att ändra dina vanor. Forskare har bevisat att vi spenderar mycket mer energi och kalorier under hela dagen än under träning.Man måste bara överväga din dagliga rutin. Om du bor nära jobbet, försök att inte åka dit med bil, men gå. Gå ut en promenad efter middagen, spendera mer tid på att spela aktiva spel med dina barn. Om du är för lat för att gå - skaffa en hund. Det gör att du går dagligen på morgonen och kvällen, oavsett humör eller väder. Genom att förvärva sådana goda vanor kan du ändra ditt liv för alltid.

Kosmetiska behandlingar mot öron

I kampen mot lokal fettavsättning är lokal exponering mycket viktig. Massage hjälper dig att normalisera blodcirkulationen i fettvävnad, minska höftvolymen, bryta ner tätt kroppsfett.

1. Koppmassage. Detta är ett av de bästa åtgärderna mot subkutan tillväxt. Till att börja med bör huden ångas väl, så en burkmassage görs bäst efter bastu eller bad. Efter det appliceras en fet massagekräm på huden. Alkoholvägen måste släppas på eld och bringas till behållaren så att det inre syret bränner. Förfarandet skiljer sig inte från den medicinska inställningen av burkar. Sedan burken fäst på huden ska ledas längs problemområdet på höfterna tills den faller av. Detta är en bra djup massage av subkutan fettvävnad. Naturligtvis är massagen ganska smärtsam och kan leda till små blåmärken, men det är värt det. Efter ett par sessioner kommer du att märka en minskning i volym.
2. Rengöringsmedel. Stärka blodcirkulationen med en hård tvättduk. Gör det till en regel vid varje dusch att massera höfterna på båda sidorna tills de är röda. Detta kommer att hjälpa till att bli av med inte bara öronen utan också från celluliter.
3. Massager. Du kan göra massage med en konventionell massager. Observera dock att dess kanter måste vara tillräckligt vassa så att exponeringen blir känslig.
4. Applicator Kuznetsova. Kuznetsovs applikator är en liten bit tyg på vilken plastnålar sys. Detta är ett utmärkt sätt att sprida stillastående processer i fettvävnader. På applikatorn måste du sitta i sidled. Med tillräcklig avkoppling är smärtan tållig och fördelarna är ovärderliga.
5. Rånar. Detta är ett effektivt och mycket bekvämt sätt att ta bort överskottsvolym på höfterna. Förvara en mugg i badrummet så att den alltid är till hands. När du har applicerat gel eller tvål på huden vänder du muggen upp och ner och kör den över höfterna. Ett vakuum bildas inuti, som drar in en del av huden. En tvålyta kommer att eliminera överskott av friktion, och proceduren kommer att vara trevlig, snabb och effektiv. Mugg måste göra massage i cirkulära rörelser på höfterna. Om du gör denna massage med varje dusch, kommer du efter ett par veckor att märka en verklig volymminskning.

Dessa är enkla, men tidtestade och av många flickor förfaranden som hjälper dig att bli av med hatade öron.

Med imponerande byxor på höfterna verkar flickan fylligare, figuren blir oformad, till och med tillväxten reduceras visuellt. Det är omöjligt att övervinna öron på höfterna en gång för alla. Om du vill leva med tunna ben och smala lår kan du inte koppla av. Gör rätt näring till en vana, rör dig ständigt, ta hand om din kropp - och då kommer din figur inte att vara lika. Varje själv respekterande dam ska ta hand om sig själv!

Video: övningar mot öronen på höfterna