Hur man blir av blyg och blyghet

Var och en av oss har någonsin känt en känsla av begränsning i ett okänt företag eller på ett nytt jobb, men med tiden gick det, och vi blev vad vi är. Men det finns människor som, till och med vana vid den nya atmosfären, inte upphör att vara blyga för andra, uppför sig tyst så att de inte märks och undviker kommunikation.

Om du är en sådan person lider du förmodligen av blyghet. Du har så många planer och idéer, men på grund av din feghet kan du inte översätta dem till verklighet. För att starta ett nytt liv och sluta bli generad av människor måste du gå långt och spendera mycket energi, men det är värt det. Du kommer att gilla ditt nya mig så mycket att du inte kommer att förstå hur du brukade leva i skalet av rädsla och passivitet.

Vad är blyghet

Blyghet - en känsla av begränsning och besvärlighet i ett samhälle av människor, en ständig rädsla för att orsaka någons förargelse och förargning. Folk som är oroliga för andras åsikter är stängda och okommunikativa, de har sällan vänner, de har inga planer för framtiden. De gillar inte att agera, var rädda för att inte uppfylla andras förväntningar och föredrar därför att sitta ute.

Om du vill ändra din existens, sluta leva för ingenting och nå höjder i en karriär eller annat område, är det dags att börja göra det just nu. Medan du funderar på hur du ska undvika misstag och skylla, agerar andra på din plats.

Var kommer blyghet ifrån

Varför är vissa människor avslappnade och sociala, medan andra är tillbaka och osäkra, eftersom vi alla får lika chanser vid födseln. Hur många exempel har vi på underbara människor som har uppnått allt i livet med deras arbete och uthållighet. Men många tror att de inte kan göra det eftersom de inte är tillräckligt smarta, vackra, rika och så vidare.

Hur vi älskar att säga att om vi hade ett annat utseende, mycket pengar eller kommunikation, skulle vi ha uppnått allt vi ville ha. Men detta sparar inte blyghet. Du hittar alltid något som du inte kommer att vara bekväm med för att motivera din passivitet och feghet. Och det här karaktärsdraget låter dig inte gå vidare till det uppskattade målet.

Den verkliga orsaken till blyghet är inte i yttre omständigheter, utan i interna. De som har traumatiserat ditt självkänsla som barn eller äldre. Därför letar du efter svaret i dig själv. Kom ihåg hur dina föräldrar behandlade dig, berömda eller skällde ut och inte låta dina kreativa förmågor avslöja. Från en tidig ålder börjar blygheten utvecklas.

Vid en äldre ålder kan orsaken vara en situation som fick dig att känna dig besvärlig. Människor är ofta mycket grymma och förolämpar andra av dumhet och närhet. Och om du är en anmärkningsvärd person, kommer detta säkert att sätta en prägel på din självkänsla.

Hur man kan övervinna blyghet

När du förstår orsaken till att du blir blyg kan du lösa problemet. För att göra detta måste du släppa situationen, sluta bläddra till dig själv, tänka på den. Var och en av oss kan göra misstag, det viktigaste är att kunna dra rätt slutsatser från dem.

Psykologer vet hur man ska hantera blyghet. De råder under en tid att hålla sig till nya beteenderegler som hjälper till att förändra deras inre värld och förstöra muren mellan sig själva och andra.

Psykologtips:

1. Acceptera dig själv som du är. Denna vanliga fras har en djup mening.Tills du slutar fördöma dina brister kommer du inte att se de positiva egenskaper du besitter. Och varje person har dem, de behöver bara hittas.
2. Tänk inte på andras åsikter. Aldrig. Du är ditt eget exempel och du vet vad som är bäst att göra i en given situation. Du har dina principer och livssyn. Om någon inte håller med dem, låt honom göra som han vill. Denna regel hjälper till att inte böja sig under människor och att inte låta sig manipuleras.
3. Bli av med vanan att bara se det dåliga i allting. Negativa tankar deprimerar psyken, går in i en bedövning och ger inte ett tillräckligt svar på situationen. Se hur vacker världen är och människorna i den. Börja hitta positiva egenskaper hos bekanta och kollegor varje dag, och snart kommer du att upphöra att vara rädd för dem.
4. Oroa dig inte för misslyckanden, särskilt eftersom de inte inträffade genom ditt fel utan i samband med omständigheterna. Skuldkänsla och ansvar för allt som händer runt leder till nervös nedbrytning.
5. Tänk på en mening för din existens. Sätt specifika mål och uppnå dem. Många misstag, vilket leder till självtvivel, ligger i oförmågan att på lämpligt sätt välja en dröm. De vill ha allt på en gång och uppnår naturligtvis inte någonting. Om ditt mål är rikedom (att ha ett hus, en stuga, en bil, en lägenhet), dela upp den i flera delar och gå gradvis i given riktning. Köp först en bil, spara sedan en lägenhet. För dessa frågor kommer du inte att märka hur du kom till det du drömde om.
6. Se presentabel och håll alltid ett öga på ditt utseende. Så du reser upp i dina egna ögon. Det är inte nödvändigt att vara rikt klädda, idag har alla råd att välja snygga, men inte särskilt dyra saker.
7. Använd självhypnos-tekniker. Dessa inkluderar automatisk träning och bekräftelser. Upprepa dig själv varje dag som hjältinnan från Irina Muravyova: "Jag är den mest charmiga och attraktiva!" Alla ord eller önskningar till sig själv kommer att uppfattas av det undermedvetna för verkligheten.
8. Bli av med vanan att imitera. Visst har du idealet för den person du vill bli. Denna väg leder ingenstans. Förstå att du inte kan bli en kopia av ditt idol och bara tjäna extra komplex för dig själv. Istället engagera dig i självutveckling för att expandera din inre värld och bli bättre än du är nu.
9. Registrera dig för en offentligt talande utbildning. Där kommer du att träffa samma blyga människor som du hittar vänner, samt lära dig mycket användbar information och tillämpa den i erfarenhet.
10. Tänk på de situationer som stör dig mest. Spela dem framför spegeln, ta reda på hur du kommer att reagera eller agera. Detta hjälper dig att inte bli överraskad.
11. Vissa psykologer rekommenderar avsiktligt att skapa situationer som gör dig blyg. Som man säger, sparkas kilen ut av kilen. Men den här metoden är lämplig för dem som inte lider av psykiska störningar (tvångssjukdom, depression), annars kommer det bara att förvärra situationen.

Genom att sluta släppa ut din rädsla och känslor kommer du inte bara att bli av blyghet, utan också förstå hur det hindrade dig från att uppnå dina älskade mål. När vi lever under påverkan av yttranden från utsidan förlorar vi oss själv och upphör att vara oss själva. För att undvika detta, följ alltid hjärtans uppmaning, var inte rädd för misstag och låt dig inte förnedras. Då kommer livet inte att vara lika dåligt som du tänkte på det.

Video: bli av blyghet