Hur man kan bli av med överskott av vätska i kroppen

Hur ofta du kan se bilden - en smal kvinna som har svullna vrister och fingrar, påsar under hennes ögon, hennes ansikte verkar svullna och det allmänna utseendet är ganska smärtsamt. Allt detta är en konsekvens av förseningen i överskottsvätska i kroppen. På grund av detta störs ämnesomsättningen, celluliter kan förekomma, en person känner sig ofta obekväm. Men varför dröjer överskott av vätska i kroppen, blåser upp mjuka vävnader och lemmar? Hur ordnar du din figur och bestämmer kroppens vattenbalans? Låt oss försöka ta reda på allt i ordning.

Varför dröjer vatten i kroppen

1. En av de vanligaste orsakerna till vattenhållning i kroppen är överdrivet saltintag. Som du vet behåller salt vätska, så om du gillar att äta rökt fisk eller pickles på natten, ska du inte bli förvånad över påsarna under ögonen på morgonen.
2. Att dricka mycket vatten före sänggåendet är inte heller värt det. Faktum är att om natten inte fungerar njurarna så intensivt, så att vatten hålls kvar i vävnaderna.
3. Omvänt kan en liten mängd fukt också vara orsaken till ansamlingen av detta vatten i kroppen. Faktum är att kroppen behöver rent vatten dagligen. Och om den konsumerade vätskan är liten återcirkulerar den inte helt, utan som om den lämnar fukt till "reserven".
4. Stillasittande arbete och en stillasittande livsstil bromsar alla livsprocesser i kroppen, nämligen blodcirkulation och metabolism. Allt detta bidrar till bildandet av ödem, främst i vristområdet.
5. Om du inte har synliga skäl för svullnad är det värt att undersöka. Oftast ansamlas vätska i kroppen på grund av njur- och hjärt-kärlsjukdomar.
6. En annan vanlig orsak till ansamling av vätska är en förändring i hormonhalterna. Kvinnor och flickor märker antagligen att kroppen före och under menstruationen blir uppblåst, svullen, vikten ökar ofta. Detsamma kan observeras under graviditeten.

När du har hittat den verkliga orsaken till problemet kan du bli av med överflödigt vatten i kroppen med ett punktslag.

Byt maten!

Ofta är detta det enda rätta beslutet för att säga adjö för ödem för alltid. Här är några regler, efterlevnad som ger dig lätthet i kroppen.

1. Drick mindre koffeinhaltiga drycker. Detta gäller kaffe och starkt te.
2. Ge inte upp vatten - du måste dricka minst en och en halv liter per dag för att ta bort överskott, "onödigt" vatten. För att inte drabbas av uppblåsthet måste du dricka vatten i små läppar.
3. Ät mindre salt, och kasser det om möjligt helt och hållet. Använd istället en mängd kryddig örter och kryddor.
4. Vägrar olika halvfabrikat där det finns mycket salt - korv, korv, konserver, majonnäs, ketchup, saltade och inlagda produkter. Ät mer färska grönsaker och frukter.
5. Ät mer selleri, rödbetor och sorrel - dessa produkter hjälper till att ta bort vatten från kroppen.
6. Avlägsnar perfekt överskott av salt pepparrot. Lägg till det i alla rätter för att lindra svullnad och kompensera för bristen på salt.
7. Det finns bra vattenmeloner och meloner - de har en kraftfull vanndrivande effekt.
8. Det är viktigt att veta att söta desserter, stekt mat, snabbmat, feta mejeriprodukter (grädde, gräddfil, etc.), kolsyrade drycker och jästbakelser också behåller vätska i kroppen.
9. Om du vill bli av med överskottsfuktighet måste du utesluta eller begränsa mängden alkohol som konsumeras.
10. Kål och björksaft avlägsnar perfekt överskottsfuktighet från kroppen.

Kom ihåg att alla manipulationer med diuretika dieter, livsmedel och örter bör ske efter undersökning och eliminering av njursvikt. Vid denna sjukdom kan inte diuretika användas!

Flytta mer!

Som ni vet är sport livet. Faktiskt hjälper aktiv fysisk aktivitet att öka nivån på hormonet kortisol, vilket gör oss mer stressbeständiga och lugna. Varje fysisk aktivitet producerar hormoner av glädje och glädje, varför stämningen förbättras efter att ha spelat sport.

Men viktigast av allt, under idrott, blodcirkulationen förbättras, ämnesomsättningen påskyndas, vilket hjälper till att ta bort överflödigt fukt. Långa laster med medelintensiv tåghållbarhet. Tillsammans med svett blir en person av med gifter, salter och överflödigt fukt.

Om du väger dig själv före ett bra träningspass och omedelbart efter det kommer du att märka att du har tappat minst 500 gram vatten med svett. Naturligtvis kommer du att utgöra en del av den förlorade vätskan genom att göra några välkomnande slurar. Tänk dock på att du har tagit tillbaka det mesta av överskottet vatten. Detta märks särskilt på vrister och fingrar - efter träning avtar svullnad nästan helt.

Om benen sväller under en lång resa och måste vara i sittande läge - måste du då och då stiga upp, gå, hoppa - för att sprida blod i kroppen.

Bad och bastu

Ett bad är ett trevligt och mycket användbart sätt att bli av med överskottsvätska i kroppen. Besök badhuset minst en gång i veckan. Stanna i ångrummet i cirka 30 minuter, men glöm inte att dricka rent vatten samtidigt för att undvika uttorkning. När du svettas tillräckligt kommer du att känna dig mycket bättre, för tillsammans med dig kommer du att bli av med en enorm mängd salter, gifter och överskottsvätska.

Om du inte har tid, ansträngning eller pengar för att gå i badet kan du ordna en liten bastu hemma. Skriv varmt vatten i badet - temperaturen ska vara så tålig som möjligt. Ta ett bad med ett avkok av tallgrenar så att kroppen blir lätt och huden får en tårt, trevlig doft.

Det är mycket bra att kombinera resor till bastun och badet med massagebehandlingar. Tillräcklig knådning av extremiteterna förbättrar blodcirkulationen, vilket gör att vätskan inte dröjer sig i vävnaderna.

Det är viktigt att avgöra om svullnad är tillfällig eller permanent. Om ödem är ett resultat av undernäring eller en stillasittande livsstil - kan de justeras efter kost och sport. Om du märker att din svullnad är konstant, bör du definitivt rådfråga en läkare för att identifiera den verkliga orsaken till detta problem. Det är ibland användbart att bära kompressionsstrumpor för svullnad i ben.

Folkläkemedel mot överflödigt fukt i kroppen

Många naturliga örter, grönsaker, frukt och bär har en urindrivande effekt. Vi har samlat de mest effektiva och säkraste recepten åt dig.

1. Äppelskal. Äpplehuden måste skäras och torkas. Fyll en halv liters burk med torr hud och häll kokande vatten över allt. Täck behållaren med ett lock, linda med en handduk och låt stå ett par timmar. Drick ett tredjedel av ett glas var 4-5 timmar.
2. Lingon, rosmarin, svart te, kumminfrön. Häll en handfull lingon, en tesked te, en nypa kummin och en matsked rosa höfter i en burk. Häll kokande vatten över allt, täck och låt det brygga i cirka tre timmar. Sila och dricka buljongen i ett halvt glas tre gånger om dagen. Detta botemedel eliminerar även det allvarligaste ödem.
3. Goldenrod och hagtorn. Om ödem är förknippat med nedsatt hjärt-kärlsystem kan en avkok av goldenrod och hagtorn vara ett utmärkt behandlingsverktyg. Lägg till termos en matsked av varje komponent, häll kokande vatten och lägg i ett vattenbad i en halvtimme.Efter den angivna tiden måste du sila buljongen och dricka ett glas på tom mage och före sänggåendet.
4. Elderberry, horsetail, berberry. När ödem är resultatet av njursjukdom, hjälper nästa buljong. Ta i lika stora proportioner hästsvans och fläderbär, tillsätt frukt av berberis. Insistera buljongen, som vanligt - i en lindad form. Drick ett halvt glas före varje måltid.
5. Björkblad. Björkblad måste torkas och hackas. En matsked av det beredda pulvret ska fyllas med ett glas kokande vatten och täckas med ett lock. Sätt kompositionen efter en timme och tillsätt soda till knivspetsen. Drick den angivna vätskevolymen under dagen.
6. Dillfrön. Dill har en utmärkt diuretisk effekt. Ett glas kokande vatten behöver en matsked av sina frön för att få en mättad buljong. Drick ett avkok av två matskedar var tredje timme.
7. Kamomill. Denna växt lugnar inte bara, utan lindrar också svullnad. Brygger en sval buljong med kamomill - fem matskedar per liter vatten och drick ett tredjedel av ett glas flera gånger om dagen.
8. Medicinal Avran. Detta är en mycket användbar, men samtidigt farlig växt. I små doser kan det ta bort överskott av vatten från kroppen, och med en överdos kan det vara farligt. En matsked av växten ska hällas med en liter kokande vatten och låt den bryggas i ungefär en halvtimme. Sila kompositionen och dricka ett kvarter av ett glas tre gånger om dagen.
9. Kalina. Guelder-rose har inte bara diuretisk egendom - det höjer perfekt immunitet. Häll en handfull viburnum och häll massan med kokande vatten. När bäret är tillräckligt infunderat, tillsätt lite honung till den varma sammansättningen och drick med glädje. Detta recept kommer att rädda dig från puffiness.

Dessa enkla, men sådana överkomliga och billiga läkemedel är bättre än apoteksläkemedel hjälper dig att snabbt och säkert bli av med överflödigt vatten i kroppen.

För att viktminskning ska vara framgångsrik och effektiv är det första du behöver göra att bli av med överskott av vatten i kroppen. Efter våra enkla tips kan du eliminera svullnad en gång för alla. Då kommer du att njuta av god hälsa och se ett friskt och lyckligt ansikte i spegeln!

Video: hur man kan bli av med ödem