Hur man kan bli av med ett mindrevärdskomplex

Vad får dig att känna dig som en underlägsen person? Barnskador eller sitt eget utseende? Kanske upplever du konstant osäkerhet och sitter lugnt på sidan när andra tycker om triumfen? För att hitta rätt lösning måste du identifiera de viktigaste symtomen på underlägsenhetskomplexet. Så låt oss komma igång.

Innan symptom identifieras är det viktigt att förstå att självtvivel inte kännetecknar denna störning. Ja, detta är en av komponenterna, men komplexet innehåller flera psykologiska aspekter som fungerar tillsammans. Uteslut ett symptom, då kommer andra att börja försvinna.

En speciell uppfattning av komplimanger

I de flesta fall har ökända människor blandade beröm. De letar efter ett trick i allt, vilket leder till att förtroendet för motståndaren går förlorat. Beteendet beror på det faktum att en person anser sig vara värdig att vänliga ord, även i de ögonblick då han verkligen förtjänar dem. Vissa tror att ett skadligt leende är gömt bakom komplimentet, andra hävdar att talaren ljuger, andra tror till och med att de helt enkelt smickras.

1. Komplimanger bör inte påverka bedömningar om egna prestationer och självkänsla i allmänhet. Om du misstänker samtalspersonalen om otillbörlighet, säg "Tack" artigt och glöm det för alltid. Lyssna bara på familj och vänner, de är inte vettiga att ljuga.
2. Utvärdera dina egna förmågor realistiskt. Om du är en utmärkt kock eller följer ledarens instruktioner, varför inte skryta med det lite? Du behöver inte anse dig själv som ovärdig, lära dig att acceptera komplimanger utan att beakta tricket. Tro på din styrka, du är inte så hopplös som du tror.
3. Genomföra en psykologisk träning, kommer det att hjälpa till att hantera felaktig bedömning av sina egna krafter. Rita ett landskapsark i två kolumner, i det första anger negativa drag, i det andra skriv positivt. Skär lakan i hälften, bränn delen med negativa recensioner och skicka askan ut genom fönstret och hänga de positiva i kylen.

Överkänslighet

En person som lider av ett underlägsenhetskomplex är mycket mer orolig på grund av förolämpningar och dåliga upplevelser. Som regel manifesterar sig en defensiv reaktion i en oförskämd form, varför sådana människor verkar grymma och obehagliga samtalare.

1. Om du ofta oroar dig för ingenting och skylla dig själv för alla dödliga synder, sluta med det. Identifiera styrkor, få en anteckningsblock och skriv ner dina egna prestationer.
2. Svara inte på de skarpa kommentarerna från kollegor, vänner eller släktingar när du med säkerhet vet att de vill sätta dig i ett dåligt ljus med främlingar. En välskickad person kommer aldrig att offentligt ange motståndarens misstag. Le, uppfattar situationen för samtalens dumhet.
3. Om motståndaren försöker kasta skylden på dig för sitt misstag, tveka inte att påpeka gärningsmannen till en dålig ton. Skydda dig själv, tala lugnt och långsamt, inte mumla, uttala varje ord tydligt.

ökaraktär

Människor som upplever ett mindervärdeskomplex är rädda för att verka löjliga. De stänger och sitter på sidlinjen och är ensamma med sig själva. Var inte som dem, du behöver inte vara eremit.

1. Delta i roliga aktiviteter och var inte rädd för att bli latterlig. Det händer ofta att en person kommer till ett diskotek och sitter ensam med en flaska mineralvatten, medan andra har kul.Vill du dricka, dansa, chatta och komma till fullo? Gå för det! Undertryck en röst inuti som viskar att du ser löjlig och rolig ut. Sådant beteende förhindrar fullständig kommunikation med intressanta människor. Säg företaget nej! självisolering och främling!
2. Missa inte chansen att sprida ett par fraser med kollegor, släktingar, vänner. Använd vanan att chatta med försäljaren när du kommer till butiken för att få bröd. Förlorade vägen? Stanna och fråga en förbipasserande. Prata i telefon, bli en aktiv samtalare. Tillbringa mer tid i stora företag, ta en tur till naturen med vänner.
3. Om du tillhör den kategori som har en panisk rädsla för att kommunicera med andra, träna i spegeln, prata med en stol eller blomma. Gör en skriftlig dialog mellan dig och någon annan. I extrema fall får du ett husdjur att prata med en levande varelse. Allt kommer med erfarenhet, ansikte rädsla.

Osäkerhet i sin egen förmåga

Den vanligaste och övertygande orsaken till utvecklingen av komplex. En person som är osäker på sin personliga potential är definitivt dömd till misslyckande. Tror du att Fedka gör ett utmärkt jobb på jobbet och att Ankas bil är dyrare? Kanske, men det betyder inte att de är bättre än dig. Var och en har sina egna styrkor, en är stark i matematik, den andra är en filolog till kärnan.

1. Sluta jämföra dig själv med alla, du är först och främst en personlighet, en speciell person med dina upp- och nedgångar. Jämför dig själv med andra kommer du säkert att börja leta efter brister i ditt eget utseende, karaktär och till och med mentala förmågor. Behöver du det?
2. Kom ihåg att om du vill prova dig själv i ett nytt yrke, men du vägrar det, eftersom dina vänner säger att det inte kommer att fungera, tro inte på dem. Känn dig fri till en intervju, prata med ledaren och komma på jobbet. Stor tävling? Låt oss bryta igenom! Rivalitet matar moral, behöver inte vara rädd. Till och med en liten seger kommer att ge obegränsad glädje. Snart kommer du igen att vilja uppleva denna känsla, som ger fred efter personliga framsteg.
3. För att vara säker på dig själv måste du förbättra dig regelbundet. Har länge velat lära sig engelska, men vågade det inte? Nu är det dags att börja! Förutom studentkurser finns det ett antal intressanta hobbyer som har en gynnsam effekt på det allmänna tillståndet. Registrera dig på gymmet och sätta ett mål att pumpa upp pressen i sex månader. Gå in för tennis eller börja gå till poolen, engagera dig själv i sådana riktningar. Sportprestationer kommer att ge styrka att erövra livets höjder.

Sök efter brister i utseende, karaktär, beteende

Sluta hela tiden att analysera dina egna handlingar, leta inte efter brister i utseendet och se inte tillbaka. Ett sådant beteende kännetecknar perfekt en ökänd person.

1. Slappna av, detta betyder inte att du behöver slipa skräp oskärpa, men du bör inte plocka upp ett ord i varje fras. Du är en levande person, inte en offentlig person eller en bästsäljande författare, så stilistiska misstag i tal är ganska naturliga. Om du tystar eller på ett konstigt sätt uttrycker dig själv, kommer människor att tyckas vara en tråkig och en tråkig samtalspartner.
2. Istället för att gå ner i negativa drag, flytta fokus till positiva. Tror du att du har fulla ben eller en mage? Men du har förmodligen pratat om en vacker röst eller ett förtrollande leende, ta det från dig när mindervärdighetskomplexet vaknar. Var beständig, slåss mot ditt eget sinne.
3. Ingen gillar gnällare, ställa in på ett positivt sätt. Diskutera inte offentligt vad du inte gillar med dig själv. Le mer, även när själen är ledsen.

Ej standard svar på kritik

Beryktade människor uppfattar kritik personligen, vilket skapar en känsla av underlägsenhet. Efter de ord som sagt av motståndaren, sitter personen och äter sig själv från insidan.

1. När du kritiseras utan förtjänst, gå tillbaka från situationen, orsaken till komplexet är inte i främlingar eller deras handlingar, det är i ditt huvud. Kritik bör inte påverka självkänslan, det är bara en annans åsikt. Tror du att orden är sanna? Lyssna på selektiva fraser, tro inte blint på allt de säger.
2. Chatta med dina föräldrar eller nära släktingar, be dem att beskriva dig på den positiva sidan. De kommer att hitta många fördelar som du behöver ta i bruk.
3. En vän bad att hjälpa till med flytten, du vägrade, och han anklagade dig för själviskhet? Projicera inte allt på dig själv, det måste ha varit orsaker till misslyckandet. Bläddra igenom huvudsituationerna när du hjälpte honom. Kanske händer detta så ofta att en person började ta hjälp för givet.

10 viktiga rekommendationer

1. Omge dig själv med uppriktiga och vänliga människor så att kommunikationen kommer att ge dig energi. Kommunicera inte med hycklare, låt inte andra använda dig, ha självkänsla.
2. Utveckla materiellt, berika dig själv andligt, delta i fysiska övningar. Ta vanan att lära dig något nytt varje dag, till exempel lära dig 10 främmande ord om dagen.
3. Spendera fritid på hobbyer, börja specialisera dig i en lektion och förbättra dina färdigheter.
4. Håll koll på dina tankar, de ska inte vara negativa. Tänk på dig själv på ett bra sätt.
5. Var inte rädd för svagheter, titta på dem från andra sidan. Uteslut gradvis en negativ kvalitet. Följ inte dina känslor, många tvivlar på sig själva, det här är normalt. Arbeta aktivt med dig själv, bara du kan ändra något.
6. Hitta personen som inspirerar dig. Det kan vara en medieperson eller en berömd idrottsman. Var uppmärksam på de människor som har uppnått mycket, ta reda på deras hemlighet för framgång och vidarebefordra till nya prestationer!
7. Hitta incitamentet att leva lyckligt. Var och en av dem har ett liknande tillstånd i vissa saker: man vill ha en ny bil, en annan serverar välsmakande mat, andra försöker bli rik. Vad motiverar dig att agera?
8. Resa mer. Du behöver inte köpa dyra biljetter, besöka vackra platser i din hemstad eller flyga utomlands för helgen. Gå camping med dina tält, besök vänner som bor i ditt land.
9. Börja hålla en dagbok, det kräver inte mycket tid, bara 20 minuter om dagen. Spela in personliga prestationer, positiva händelser, göra skämt mer. På ett papper är det lättare att uttrycka tankar, använd det här.
10. Läs inspirerande litteratur, se intervjuer av framgångsrika människor.

Känner du dig som en underlägsen person? Kommunicera mer med positiva människor, stäng inte av dig från andra, låt dig själv leva lyckligt. Svara tillräckligt på komplimanger, fokusera bara på konstruktiv kritik. Sluta leta efter brister i utseende, sätt att hålla och karaktär, slappna av. Tro på dig själv!

Video: hur man blir av med komplex