Hur man kan bli av med koffeinberoende

Kaffe är den näst mest populära drinken i världen, det är inte mycket som bara är te. Trots dess utbredning kan ofta användning av kaffe i obegränsade mängder påverka hälsan negativt. Dessutom kan koffeinberoende uppstå när det kommer att vara svårt för dig att leva en dag utan att ha en kopp förfriskande drink. Naturligtvis är kaffeberoende svårt att jämföra med alkohol eller nikotin, men det kan vara svårt för vissa att sluta dricka kaffe i vardagen. Hur kan du snabbt och enkelt bli av med koffeinberoende? Våra tips hjälper dig med detta.

Hur man kan bli av med koffeinberoende

Hur man känner igen om det finns ett kaffeberoende

Hållbart kaffeberoende kan inte förekomma hos alla - både ärftlighet och en benägenhet för snabbt beroende kan påverka det. Hur kontrollerar jag om det är beroende eller inte? Om du svarar på de flesta av frågorna "Ja", måste du bekanta dig med våra tips för att bli av med kaffe!

  • På morgonen känner du dig vaken om du inte har en kopp kaffe (även om du sov 8 timmar)
  • På jobbet organiserar du ständigt kaffepauser, utan vilka det inte finns någon makt att arbeta
  • På en dag dricker du mer än 6 koppar kaffe
  • När du väljer mellan te och kaffe föredrar du definitivt det sista alternativet
  • Du började märka att du under stress definitivt borde dricka en kopp färskt kaffe

Om du inte märker något sådant, bra gjort! Annars är här tips som hjälper dig att snabbt eliminera beroende.

Användbara tips eller hur man kan bli av med koffeinberoende

Kaffe kan helt ta bort från kroppen på 24 timmar. Om du håller en dag utan din favoritdrink kommer det inte att finnas några ytterligare svårigheter. Men för att konsolidera resultatet och processen för att vägra kaffe gick smidigare, var uppmärksam på följande detaljer:

Koffinberoende

  1. Det är känt att de flesta dricker kaffekrusar utanför hemmet: på jobbet, under möten, konferenser, där en hög koncentration av uppmärksamhet behövs. Därför, om du bestämmer dig för att överföra kaffe från rollen som en väckarklocka till en ädla, välsmakande drink, ta en ledig dag i tre dagar eller göra ett experiment på helgen.
  2. Det märks att kaffe gör det möjligt att snabbt komma till känna efter en sömnlös natt. För att inte ge dig själv en anledning att gå loss, försök att ligga ner för att falla 1-1,5 timmar tidigt. Du märker inte ens hur du vaknar innan larmet, ditt huvud blir friskt och ditt humör kommer att bli bra!
  3. I många fall växer kaffe från behov till en vanlig vana. Kanske behöver kroppen inte riktigt koffein, men de formade vanorna känner sig själva. För att inte bli ledad av detta fenomen, ändra något på arbetsstil och försök ditt bästa för att hålla dig borta från kaffe i 21 dagar. Det märks att det är under denna period som en vana bildas. Om du klarar det här testet, kommer kaffe från en monoton, vanlig dryck att bli läcker och aromatisk, som du kan njuta av att dricka med vänner på ett möte och inte på språng under en arbetsdag.
  4. Om du fortfarande vaknar på morgonen med stora svårigheter, rekommenderar vi att du förbereder en hälsosam drink på kvällen. Eftersom kaffe främjar snabb ämnesomsättning (metabolism) går du ner i vikt. För att bevara och utveckla denna process, samt mätta kroppen med näringsämnen, blanda honung, hackad ingefära och citron (innan du hackar allt i en köttkvarn). På morgonen, omedelbart efter att du vaknat upp, lägg i ett glas en sked med honung-ingefära-citronblandning och häll kokande vatten.Denna läckra och mest hälsosamma dryck hjälper dig att tillbringa hela dagen i en glad och glad humör.
  5. Om du inte kan leva utan kaffe alls kan du försöka ersätta det med en naturlig motsvarighet - det har fortfarande samma syrliga och aromatiska smak, men det har inte några negativa effekter på din hälsa. Kaffe försvagar receptorer som signaliserar överarbete, medan en person arbetar i samma rytm och fullständigt tappar sin vitalitet. Cikoria påverkar inte någonting, men tar in gynnsamma vitaminer och viktiga mineraler.
  6. Om du bryr dig om ditt utseende kommer nästa artikel att vara ytterligare ett incitament att sluta dricka en obegränsad mängd kaffe. Som ett resultat av många experiment bevisades det att kaffe lämnar en stark plack på tänderna, vilket gör emaljen mörk och leendet blir normalt.

Om du läser alla ovanstående metoder för att bli av med koffeinberoende, kommer du definitivt att hitta exakt vad som är rätt för dig. Kom ihåg att i världen finns det inget dyrare än din egen hälsa.

Video: hälsosamma drycker som ersätter kaffe

Vi rekommenderar att du läser


Lämna en kommentar

att skicka

avatar
wpDiscuz

Inga kommentarer än! Vi arbetar för att fixa det!

Inga kommentarer än! Vi arbetar för att fixa det!

ohyra

skönhet

reparationer