Hur man använder ingefära för viktminskning

Ingefära är ett av de mest populära orientaliska kryddorna. Roten är torkad, inlagd och konsumerad rå, som kallas "som den är". Mycket ofta tas ingefära för viktminskning, det läggs till den första och andra kursen, sallader, drycker. Om du vill bli av med extra kilo, överväg sätt att använda ingefära på rätt sätt för viktminskning.

Hur fungerar ingefära

1. Många studier har genomförts, under vilka det var möjligt att ta reda på ingefärns verkan för viktminskning. Huvudprodukten i kampen mot övervikt är den rivna rot- och pulverkryddan.
2. Dessa typer av ingefära har en gynnsam effekt på matsmältningssystemet. Ingefära, som kommer in i kroppen, ökar metaboliska processer. Härifrån börjar nedbrytningen av fett och bekväm viktminskning.
3. Pulver eller rivna rötter rengör tarmkanalen från trängsel, tar bort parasitiska maskar, absorberar och eliminerar giftiga ämnen. En omfattande rengöring av kroppen utförs. Alla vet att i närvaro av gifter och gifter är det nästan omöjligt att gå ner i vikt.
4. Anhängare av god kost introducerar ingefära på den dagliga menyn. Det är särskilt effektivt när det läggs till sallader, drycker av alla slag, te och kaffe. För att öka effekten av ingefära rekommenderas det att blanda det med honung.
5. Det finns inga svårigheter när det gäller användning av ingefära för viktminskning. Allt som krävs av dig är att äta rätt och använda krydda i alla rätter.
6. Rötter i vilken form som helst är indicerade för användning av personer med nedsatt metabolism, en förorenad kropp, brist på energi och motivation.
7. Vid regelbunden användning av ingefära för viktminskning utsöndras inte bara stagnation utan också överskottsvätska. Det behövs inte i en så stor volym, eftersom det bara hämmar arbetet i inre organ och system.
8. Om du inte kan gå ner i vikt eftersom du ofta utsätts för stressiga situationer, brukar du använda ingefära te. Det normaliserar aktiviteten i den psyko-emotionella miljön och skapas på ett positivt sätt. Dessutom, som nämnts ovan, kommer du att börja gå ner i vikt utan allvarlig nervös överbelastning.
9. Det finns många metoder baserade på att ta ingefära för att bekämpa övervikt. Efter att ha lämnat oönskade kilogram, kommer du inte att få dem igen, eftersom en kraftig förlust inte uppstår. Kroppen anpassar sig gradvis och lär sig att leva utan komplexa fettreserver.

Hur man tar ingefära för att gå ner i vikt

1. Det mest acceptabla sättet att använda ingefära för viktminskning är att lägga till det i te, kaffe, sallader. Vissa övar mottagningen av pulveriserad smaksättning blandad med vatten eller kefir.
2. Det kommer också att vara fördelaktigt att ersätta salt med torkad och hackad ingefära. Krydda dem med alla rätter som serveras till lunch och middag. Titta på doseringen, smaksättningen tillsätts innan servering och inte under tillagningen.
3. Vägrar att ta ingefära i någon form strax före sänggåendet. Den sista möten bör genomföras 2 timmar innan du lägger dig. Annars kan du inte somna.
4. Det är värt att lyssna på rekommendationerna om konsumtion av ingefära i drycker. Det är optimalt att ta 1 liter. läkemedel per dag, högst 1,8 liter. Använd rötter i sin rena form, de är mest effektiva.

Reglerna för att gå ner i vikt med ingefära

1. Metoden är baserad på den ursprungliga konstruktionen av rätt diet. Om du fortsätter att äta skräpmat, konsumera läsk och snabbmat blir det inget resultat.
2. Ingefära påskyndar bara viktminskning och är inte ett universalmedel för alla sjukdomar. Även fysiska övningar som påskyndar viktminskning är inte överflödiga.
3. Generellt sett är det nödvändigt att följa ingefära dieten och äta rätter med tillsats av rötter eller pulver smaksättning under en viss tid.

Ingefära baserad diet

Till att börja med, ställa in dig för viktminskning, som kommer att pågå cirka 1,5-2 månader. Under denna period kommer du att kunna bli av med 7-8 kg. med förbehåll för rationalisering av näring, införande av fysisk aktivitet.

Ingefära diet är bland de sparande, kommer du att gå ner i vikt utan stress, plötsliga humörsvängningar, nedbrytningar. Du kan äta mycket, men allt ska kokas och ångas. Efter att ha avslutat dieten bör du följa en riktig diet för att undvika viktökning.

Följ enkla rekommendationer för viktminskning:

1. Ta vanan att räkna kalorier och fundera på att servera vikt. Se till att du lyckas hålla jämna steg med 1800 kcal per dag. maximalt (mindre möjligt). Denna indikator är tillräckligt för att organisera en fullfjädrad livsaktivitet.
2. Granska din diet och uteslut alla onödiga från den. Vi pratar om stekt mat, varma kryddor, godis, bakverk, snabbmat, rökt kött och konserver, icke-naturliga korvar, läsk. Dessa produkter bromsar ämnesomsättningen och upphäver! alla ansträngningar att gå ner i vikt.
3. Byt ut ditt vanliga te med ingefära. Nedan anger vi receptet för beredningen. Konsumera minst 2 liter per dag. renat vatten, vilket krävs för att minska vikten. Te dricker 30 minuter före varje måltid och mellanmål, liksom på morgonen på tom mage med tillsats av citron.
4. Inkludera fysisk aktivitet i din dagliga rutin. Det är inte nödvändigt att omedelbart springa till gymmet, göra det hemma. Vrid ringen, hopprep, sträck, gör övningar, gå mer.

Bantning ingefära te

1. Det enklaste sättet att använda ingefära är att göra te baserat på det. Drycken blir lite sur, kryddig, uppfriskande. Du kan köpa färdigt te i specialbutiker.
2. Skär en liten skiva från roten, tvätt och rasp på ett finkornigt rivjärn. Du borde få 1,5 matskedar viner. Blanda köttet med saften av en citron, tillsätt 750 ml. varmt vatten.
3. Infusera te i 3 timmar, dricka sedan med honung och en nypa kanel (per mugg). En sådan drink tas i stället för vanligt te eller utöver det.

Grönt ingefära te

1. Det är inte nödvändigt att brygga ingefära rötter i sin rena form, du kan blanda dem med redan förberedda (fermenterade) teblad. Brygger en drink med konventionell teknik.
2. Komplettera te med en sked massa (riven rot) per kopp. Tillsätt dessutom kanel, citronskal eller juice, honung efter önskemål. Drycken tas till 18.00, senare bör den inte drickas.

Bantning Ginger Cinnamon Cocktail

• kanel - en tesked
• kefir (fettinnehåll upp till 1%) - 260 ml.
• ingefära rot (riven) - 2 teskedar
• pulver röd paprika - 2 nypor

1. Grunden tas kefir, inte vatten. Därför åtföljs viktminskning av en omfattande rengöring av kroppen från slagg. Matlagning är inte svårt, alla ingredienser blandas noggrant.
2. Detta läkemedel har en mild laxerande effekt, du måste dricka det varje dag 1 timme före sänggåendet.
3. Öka intagets frekvens efter ett intag varje vecka, konsumera en drink 15 minuter efter morgonuppvaknandet (före frukost), vid lunch (före måltid), före sänggåendet.
4. Du kan konsumera högst 1 liter per dag. en drink. Om du spelar sport kan du dessutom lägga till proteinpulver (sportgrop) eller rått kycklingprotein.

Vitlök och ingefära bantningscocktail

• ingefära rot (färsk) - 20 gr.
• kanel - 1 tesked
• vatten - 2 l.
• vitlöksklyftan - 2 stänger
• slipad svartpeppar - 2 nypor

1. Riv ingefära roten, kombinera med vatten och peppar. Pressa ut vitlöksvällen i vätskan, tillsätt kanel. Koka denna dryck i 10 minuter, svalna och filtrera.
2. Kompositionen tas efter tre timmars insisterande, du kan lägga till isbitar eller mynta. Drick en cocktail när törsten utvecklas.

Bantning Ingefära recept

Från och med nu bör din huvudsakliga goda vana vara att lägga ingefära till alla rätter innan du serverar.

Ingefära sallad

1. Detta alternativ är lämpligt för middag eller som ett komplement till huvudmåltiden vid lunchtid. Riv morötter, hacka selleri i cirklar, koka en portion räkor.
2. Blanda allt tillsammans, tillsätt det hackade zestet av en halv apelsin, 1 bakad rödbeta (hackade bitar).
3. Koka dessutom en fjärdedel av kycklingbröstet, skiv och blanda med huvudingredienserna. Krydda slutligen med olivolja, citronsaft och en matsked riven ingefära.

Ingefära soppa

1. Först måste du laga buljongen från magert kött, nötkött, kalkon, kyckling, kanin kommer att göra. En tredjedel av timmen innan tillagningen är klar, skicka flera hackade potatis till buljongen.
2. Ta bort köttet, hacka det i bitar eller riv med fibrer. Skicka tillbaka till soppan. Riv morötter, skär lök, lägg till huvudkomponenterna.
3. Riv 3-4 cm ingefära rot på en fin rivjärn, skicka till pannan 10 minuter innan avslutningen av soppan. Tillsätt broccoli efter ytterligare 5 minuter.
4. Avsluta den första maträtten, krydda med örter (hackad). Låt soppan brygga en stund, häll på serveringsplattor och strö över riven ost.

Ingefära hjälper dig att gå ner i vikt om du använder träning och en helt balanserad diet för att använda den. Det är värt att överväga kontraindikationer för antagning. Bland dem är gastrit, amning och graviditet, hjärtaktivitetsproblem, leversjukdomar och kvinnliga könsorgan.

Video: Ginger Slimming Tea