Hur man snabbt solar i solen: användbara tips

Varje vacker dam vill bli en lycklig ägare av slät och garvad hud. Detta kan uppnås i solariet eller under solbad. Vi är intresserade av det andra alternativet, så det är vettigt att överväga det mer detaljerat. För att tänka på hur man sola snabbt i solen bör man tänka på några nyanser. Det är nödvändigt att förbereda kroppen och huden för proceduren i förväg.

Viktiga funktioner för soling i solen

1. Intaget av vitaminer. Innan du åker på semester kan du köpa ett komplex av multivitaminer. Läkemedlet bör syfta till att förbättra hudens skick. Börja ta kompositionen 1-2 månader före semestern. Om du försummar rekommendationen, efter en lång vistelse under den brännande solen, kommer huden att börja torka och bli slapp. Välj läkemedel som innehåller tokoferol, askorbinsyra, retinol, riboflavin. De listade vitaminerna är nödvändiga för att epidermis ska kunna bildas fullständigt. I slutändan får du en jämn solbrun utan fläckar.
2. Att skrubba. Det är känt att huden uppdateras på cellnivå. Härifrån börjar överhuden ta bort, tappa fukt och ser inte estetiskt tilltalande. Du kommer att uppnå allt detta om du försummar rådet. Så, 7-10 timmar innan solbadet börjar, ta bort de döda delarna av dermis. Detta kan göras med hem- eller köpta scrubs, skal med fruktsyror. Efter förfarandet gör du hårborttagning (hårborttagning är förbjudet om mindre än en dag har gått innan garvningen).
3. Valet av plats och tid. Välj en plats nära salta eller färska källor för att få en solbränna snabbare. Det kan vara en flodstrand, hav, sjö, eventuella reservoarer. Vissa människor övar garvning vid poolen, det viktigaste är att vattnet är fritt från blekmedel. En sådan rekommendation gör att du kan sola snabbt och jämnt. För att få en vacker hudton bör du välja rätt tidsintervall. Gå till stranden före 11.00 timmar och efter 16.00 timmar för att undvika brännskador. De angivna intervallen anses vara det säkraste för människors hälsa.
4. Kroppsposition. En snabb och jämn solbränning fås endast om du strikt ligger "i solen". Innan du sprider sängunderlaget, stå med ryggen mot solen och titta på din skugga. Du måste placera soffan i samma vinkel. Efter det kan du börja sola. Försök att ligga med en sluttning så att huvudet är under och benen är något högre.
5. Användning av skyddsutrustning. All solbränning ska utföras först efter preliminär applicering av en kräm eller lotion med UV-skydd. Välj en produkt märkt "garvning". Speciell olja anses vara effektiv. Det fungerar som ett förstoringsglas, så att du kan få en snabb och vacker solbränna. Användning av skyddsutrustning är obligatorisk, annars riskerar du solbränna eller får en fläckig solbränna.

Viktigt!
Läkare förbjuder gravida flickor att vara i solen och sola. Damer som ammas kan ta solbad, men med extrem omsorg. Brännskador eller svår överhettning av kroppen bör inte tillåtas.

Nytillverkade mumier bör följa följande regler:

• välj rätt tid för garvning (9.00-10.00 eller 16.00-17.00 timmar);
• när du väljer en kräm, studera effekten av kompositionen på barnens kropp;
• ta vatten med citronsaft;
• den första garvningssessionen varar i 15 minuter, ökar gradvis varaktigheten till 1 timme;
• sola aldrig utan speciell skyddsutrustning;
• försök att vara mer i skuggan.

Kontraindikationer för solbränna

Det finns ett antal vissa sjukdomar i närvaro av vilka det är nödvändigt att begränsa eller helt utesluta antagandet av solbad. Dessa inkluderar:

• ögonsjukdomar;
• åderbråck, vaskulära nätverk;
• onkologi;
• närvaron av mol från 1,4 cm i storlek.
• åldersbegränsningar (mindre än 5 år);
• kränkning av könsorganen;
• melanom;
• högt blodtryck;
• prekancerösa sjukdomar;
• psykiska störningar;
• feber, feber;
• ta hårda antibiotika;
• många födelsemärken, mol och fräknar på kroppen;
• tuberkulos;
• störningar i det endokrina systemet, särskilt sköldkörteln;
• infektion;
• autoimmuna sjukdomar;
• albino människor (vitt hår och hud);
• diabetes mellitus;
• polycystisk äggstock, mastopati.

Många är intresserade av frågan om vilken kroppstemperatur du kan besöka stranden. Svaret är uppenbart: du ska känna dig frisk. Om temperaturen har stigit till 37 bör du endast begränsa vistelsens längd till 20 minuter. Om det finns inflammatoriska processer, skjut upp solbadet till återhämtning.

Viktigt!
Förutom de uppenbara kontraindikationer som anges ovan finns det flera fler begränsningar. Så du bör inte sola när:

• peeling och skrubba som utfördes för mindre än 5 timmar sedan;
• rengöring av hudens ansikte och kropp, utfört för mindre än en dag sedan;
• förekomsten av Botox-injektioner (kontakta en specialist);
• tatuering (permanent makeup), tatueringar - skydda grädden från solbränna;
• hårborttagning, från vilken 24 timmar inte har gått;
• eteriska oljeomslag;
• nyligen avlägsnande av vårtor och mol.

Snabb garvning mat

Det är känt att en vacker jämn solbränning endast kan erhållas om du stimulerar frisättningen av melanin i tillräckliga mängder. Ät TOP-7-livsmedel för att öka effekten av solbad.

1. Aprikos - inkluderar betakaroten, vilket förbättrar produktionen av melanin och gör att du kan få en jämn solbränna. Dessutom innehåller frukt B-grupp vitaminer, järn och fosfor. Alla dessa enzymer behåller det frisatta hormonet och ökar därmed solingsresistensen. För att uppnå effekten måste du äta minst 0,2 kg. aprikoser dagligen.
2. Morot - en grönsak har en ledande position bland flickor som försöker sola snabbt. Du kan äta morötter i deras rena form eller förbereda färsk pressad juice från den. En enorm mängd betakaroten kommer att bidra till produktionen av melanin, göra huden jämn och slät, minska stretchmärkena (om några). Det räcker att äta två rivna morötter, klädda med olja, innan du går till stranden. Ett alternativ är ett glas färskpressad juice (minst 0,3 liter).
3. Tomat - tomater är doftande grönsaker som inte bara påskyndar solbränna utan också förbättrar matsmältningssystemet. Återigen kan du äta en sallad med tomater eller dricka nypressad tomatsaft. Lykopen som är en del av grönsaken gör brunbrun gyllene, även om du inte är på stranden länge. Ät 3 tomater eller drick 300 ml innan du solar. juice baserat på dem.
4. Citrusfrukter - apelsiner, grapefrukt, citroner, limefrukter - du kan göra färskpressade juice från alla listade citrusfrukter. Tillsätt honung för att förbättra effekten. Du får en snabb solbränna med minimal solexponering. För att göra detta, drick 150 ml. juice med honung på morgonen och 200 ml. - innan direkt tillgång till stranden.
5. Spenat - en grönsak älskad för sitt låga kaloriinnehåll och imponerande kemiska sammansättning. Spenat ger solbränna en bronston med ljusguld. Det räcker med att ta grönsaken med dig till stranden och äta under resten. Mottagningen är begränsad till 300 gr.
6. Kaffeolja är en fantastisk sammansättning av folkkosmetologi, som har vunnit stor popularitet bland flickor i alla åldrar.För att förbereda produkten, slipa en handfull kaffebönor, blanda med 100 ml. jordnötssmör. Skicka massan till en burk med mörkt glas, insistera 7 dagar. Filtrera sedan, applicera på huden och gå efter en halvtimme att sola.
7. Aubergine - grönsaker tar hand om huden, ger den elasticitet, bidrar till en jämn solbrun utan fläckar och mörka ränder. Ät aubergine kokt eller stuvad, men stek inte dem. Du kan äta så mycket du kan om dagen. Som ett resultat kommer solen att täcka huden med en jämn och mjuk solbränna på kort tid.

Hur man får benen att solbränna också

1. Från år till år undrar flickor hur man täcker huden på benen, så att de också solar. Problemet är att benen solar längst, vilket gör att de skiljer sig mycket från hela kroppen.
2. Det finns vissa regler som måste följas för att uppnå önskad effekt. Försök ligga så att benen ligger ovanför huvudet. I detta fall bör de nedre extremiteterna oftare än andra kroppsdelar vara under solljus.
3. Innan du åker till stranden, gör en skalning av dina fötter. Efter 7-12 timmar ska du sola. Det är tillrådligt att använda kaffegrut eller aprikoskärnskrubba. Vissa flickor gnuggar bara huden med en tvättduk.
4. Torka av huden och lämna fötterna fuktiga efter att ha badat i hav eller färsk vår. Vattendroppar kommer att likna ett förstoringsglas, tack vare vilket solen börjar baka bättre.

Tillverkare av kosmetika levererar garvningsprodukter för varje smak och budget. Det är tillrådligt att välja fonder i form av olja, de är mer effektiva. Luta dig till livsmedel som främjar melaninproduktion. Välj rätt timmar, besök inte stranden under den högsta solaktiviteten.

Video: 8 regler för en perfekt solbränna