Hur man snabbt tar bort nikotin från kroppen

Tobaksrökning är ett allvarligt beroende, vars konsekvenser inte går utan spår till en person. För tidig åldrande, täta sjukdomar i luftvägarna, metaboliska störningar, hudproblem, gula naglar och tänder, dålig lukt - det är inte så illa. Mycket värre - maligna sjukdomar, den vanligaste är lungcancer.

Är det möjligt att rena kroppen av nikotin

Även om en person slutade röka betyder det inte att han helt blev av med den dåliga vanan. Det viktigaste är att rena kroppen av farligt nikotin. Detta är en lång process, inte begränsad till två eller tre dagar. Det är omöjligt att säga exakt hur länge organen kommer att rengöras och återställas fullständigt. Det beror på hur ofta och hur länge en person rökt, liksom på styrkan på cigaretterna som rökt.

Levern är det organ som ansvarar för processen att ta bort nikotin från kroppen. Förfallsprodukten (kotinin) utsöndras snabbt genom njurarna, det tar bara två dagar. Det är inte så lätt att bli av med giftiga ämnen, hartser och sot avsatt på organ och i blodet. Detta kommer att ta minst tre månader. Det tar ännu mer tid att normalisera luftvägarna - upp till 9 månader. Hjärtmuskeln som bärs under rökning kommer att återhämta sig efter 5 år, efter 10 år minskar risken för lungcancer och först efter 15 år återgår kroppen till sitt ursprungliga tillstånd.

Är det möjligt att bli av med konsekvenserna av missbruk? Ja, naturligtvis, men en person måste en gång för alla besluta att sluta röka. Om "då och då" skämmer bort dig själv med en cigarett eller två, händer ingenting, måste du börja om igen.

Processen ska vara fokuserad, integrerad och baserad på följande element:

• korrekt näring;
• sportlaster;
• andningsövningar;
• dricksregim;
• wellnessprocedurer;
• vitaminisering av kroppen;
• läkemedel;
• traditionella medicinmetoder.

Låt oss i detalj överväga var och en av dessa punkter.

Höger meny

Så fort en person bestämmer sig för att avskeda sig med en cigarett, är det första han bör göra att börja äta rätt. Frukt och grönsaker, såväl som naturliga juice, bör införas i kosten.

Menyn måste innehålla: selleri, rödbetor, morötter, kronärtskocka, lök, tomater, kål, vitlök, äpplen, havtorn, citrus, granatäpplen, vinbär, tranbär, torkad frukt. De främjar ämnesomsättningen, tar bort gifter från kroppen, är användbara i luftvägarna, rensar blodet, har en diuretisk effekt och mättar kroppen med viktiga vitaminer och mineraler.

Från tidigt tid har mjölk använts vid matförgiftning, så den måste införas i kosten. Dessutom påskyndar mejeriprodukter ämnesomsättningen, vilket är viktigt för processen att ta bort nikotin från kroppen. Du måste äta mer mjölk, yoghurt, gräddfil och keso.

Grönt te är en antioxidant av naturligt ursprung, vilket innebär att det tar bort skadliga ämnen från kroppen. Kakao och rött vin har också en liknande effekt, men i mindre utsträckning.

Tung dryck

Varje person bör dricka tillräckligt med vatten per dag (ett glas per timme). Tyvärr följer inte alla denna oskakliga regel, men vatten kan göra underverk. Detta är särskilt sant för de som vill rengöra kroppen av nikotin.Drick mer vatten - skadliga ämnen kommer ut ur urinen. Hypertensiva patienter måste begränsas till en liter vatten.

Begreppet ”kraftigt dricka” betyder bara rent dricksvatten och inget mer. Te, kaffe, kakao och andra drycker tillhör inte denna kategori. På natten ska du inte dricka vatten för att undvika uppträdande av ödem.

Vitaminering av kroppen

Ett av de nödvändiga villkoren för framgångsrikt avlägsnande av nikotin är vitaminiseringen av kroppen. Det är lämpligt att konsultera en läkare som kommer att välja det nödvändiga vitamin-mineralkomplexet som innehåller alla nödvändiga element för normal funktion av vitala organ, särskilt för att stärka hjärtmuskeln.

Speciellt värdefullt i detta fall är vitamin A, E, C samt koenzym Q10, som är antioxidanter.

Sportbelastningar

Vad är sambandet mellan nikotin och sport? Under intensiv träning är lungorna mättade med syre, förbättrar ämnesomsättningen och blodcirkulationen. Bästa praxis i frisk luft. Det kan vara både Pilates och vanlig gymnastik. Lämplig simning, fitness, dans samt springa och gå.

Systematisk träning förbättrar inte bara ämnesomsättningen utan förbättrar också svettningen, genom vilken skadliga ämnen elimineras.

Träningstakten bör ökas gradvis, bör inte omedelbart tas för intensiva träningspass. Detta kan leda till utmattning, både fysisk och mental, medan kroppen redan är under stress. Experter rekommenderar yogakurser, genom att använda denna riktning, kan du ordna inte bara kroppen, utan också tankar.

Bad, bastu, ångbad

Under ett besök i en bastu eller ett badkar öppnas porerna genom huden genom vilka gifter och gifter kommer ut.

Det rekommenderas att använda olika eteriska oljor. Gran och eukalyptus rensar luftvägarna, sandelträolja och apelsin rengör huden och mättar den med vitaminer. Men du kan använda vilken olja som finns tillgänglig.

I ett ryskt bad måste du ta ett ångbad med en kvast, vars användning inte bara är ett attribut, utan en slags massage som påskyndar överbelastning, förbättrar blodcirkulationen och tar bort gifter.

Att besöka bad och bastu visas endast för personer som tolererar exponering för höga temperaturer.

Andas återhämtning

Om du ofta går och är i frisk luft kan du hjälpa luftvägarna att återhämta sig. Specialövningar, till exempel bodyflex, kommer att komplettera dessa procedurer.

Speciellt användbara är promenader i barrskogar, där luften är fylld med fytoidicider som rensar lungorna. Om det inte är möjligt att inhalera doften av riktig gran kan du andas in med hjälp av en inhalator eller en vanlig panna med en avkok eller aromatisera rummet med eterisk tallolja.

Det är viktigt att utföra andningsövningar som mättar lungorna med syre. Aktiv andning bidrar till utsöndring av slem, från vilket skadliga ämnen som är avsatta på bronkierna tas bort.

mediciner

Du kan inte klara dig utan det. Det är nödvändigt att ta mediciner som hjälper till att rensa blodkärl, lever och njurar, men bara en läkare kan förskriva dem, du kan inte självmedicinera.

Folkmetoder

Alternativa metoder som rensar levern och lungorna kan hjälpa till att ta bort nikotin från kroppen:

1. På morgonen på tom mage dricker du ett glas vatten med citronsaft och en sked honung.
2. Finhacka löken och vitlök, tillsätt en sked honung. Överför till behållaren och stäng tätt med locket. Efter ett tag släpper blandningen en vätska, som du måste ta före varje måltid, en tesked.
3. Blanda lakrits och lindblommor, häll kokande vatten, sil och drick buljongen tre gånger om dagen i ett halvt glas.
4. Häll de tvättade havren med mjölk, koka. Prutna tills blandningen är halvkokt.Ta 3 matskedar (en gång om dagen) före middagen.

Nikotinaborttagning före graviditet

De flesta kvinnor är ansvariga för framtida graviditet, därför försöker de, innan de blir gravida, rena kroppen av nikotin. För att påskynda processen och förbättra dess effektivitet är det nödvändigt:

• vägra fet mat som kommer att bromsa processen att ta bort skadliga ämnen;
• de första två veckorna måste du ta avkok av örter;
• fyll menyn med frukt och grönsaker;
• gå och flytta mer.

Det är alla de viktigaste sätten att ta bort nikotin från kroppen. Nu är det upp till dig att bli av med beroende. Detta kräver enorm viljestyrka, och inga nya verktyg kommer att lösa detta problem för dig. Endast ett fast beslut. Resultatet är dock värt det - frukterna av dina ansträngningar kommer att vara välbefinnande och attraktivt utseende.

Video: vad kommer att hända om du slutar röka just nu