Päron under graviditeten - fördelar och skador

Menyn för den framtida modernen bör alltid innehålla hälsosamma och hälsosamma livsmedel, vilket bidrar till en bra graviditet. Speciellt näringsläkare rekommenderar att man konsumerar grönsaker och frukter, som innehåller mycket vitaminer och mineraler, samt värdefull fiber för matsmältningen.

Päron under graviditeten

Päron under graviditeten kan inte bara vara en läcker dessert, utan också en medicinsk maträtt som mättar kroppen med folsyra och järn. Det är viktigt att veta vilka sorter och i vilken volym de ska använda så att frukten uteslutande ger fördelar för kroppen.

Den kemiska sammansättningen av päron

Även i det forntida Kina ansågs päronfrukt som en symbol för hälsa och livslängd. Redan i vår tid uppskattar nutritionister och forskare frukten för dess ovanliga kemiska sammansättning:

  • Mono- och disackarider (fruktos, glukos, sackaros);
  • Vitaminer från PP, B-gruppen (folsyra, B1, B2), askorbinsyra, PP;
  • Skönhetsvitaminer - A och E;
  • karoten;
  • pektiner;
  • katekiner;
  • eteriska oljor;
  • mikro- och makroelement (jod, järn, kalcium, koppar, mangan, molybden, kalium, magnesium och andra);
  • garvningskomponenter.

Vilka är fördelarna med päron under graviditeten?

Många näringsläkare tror att päron är idealiska för en gravid kvinnas diet, särskilt i första trimestern. Det är inte förvånande att väntande mödrar ofta besöks av en oförklarlig önskan att äta en päron - naturen tar hand om den normala bildningen och utvecklingen av barnet. Trädets frukter innehåller en betydande mängd folsyra (cirka 12 μg per 100 g produkt), som är ansvarig för bildandet av fosterets nervrör och det centrala nervsystemet som helhet, minskar risken för missbildningar.

I päronet finns också vitamin A och E, som är ansvariga för tonen och elasticiteten hos kärlen.

Päronet är också förvånande när det gäller halten askorbinsyra, som ger mor och barn immunitet och förhindrar förkylning och andra sjukdomar. Endast 1 foster innehåller upp till 7 mg C-vitamin, vilket 10% ger den förväntade moderns dagliga behov.

Du måste förstå att päron inte är den viktigaste källan till folsyra och vitaminer, inte kompenserar helt för den gravida kvinnans dagliga behov. Det är därför användningen av frukt inte ersätter intaget av multivitaminer och mineraler i speciella beredningar.

Pektiner är viktiga komponenter som binder och tar bort skadliga ämnen från celler: tungmetaller, radionuklider, slagger, salter, toxiner etc.

Fruktos i sammansättningen av päronet påverkar positivt arbetet i de endokrina körtlarna, nämligen bukspottkörteln, vilket gör att den förväntade modernen kan upprätta matsmältningen och eliminera problem med tarmen. Växtfiber bidrar också till god peristaltik.

Kostfiber av frukten rensar tarmarna perfekt från gifter, vilket förbättrar dess tålamod. För dessa ändamål äts päron med huden. Det är känt att den genomsnittliga frukten innehåller nästan 5 g växtfibrer. Frukt används som ett naturligt laxermedel, så att du kan bli av med förstoppning. Frukten har också en lätt diuretisk effekt, vilket underlättar urinering med pyelonefrit, som ofta utvecklas hos gravida i de senare stadierna.

Under graviditeten är det mycket viktigt att konsumera järn, vilket kommer att skydda en kvinna från en vanlig sjukdom - anemi. Päronet innehåller tillräckligt med järn, liksom spårelement som bidrar till dess absorption. Många läkare rekommenderar starkt att införa frukt i kosten om hemoglobin sjunker under det normala.

Magnesium upprätthåller i sin tur livmoderens fysiologiska tillstånd, förhindrar dess hypertonicitet.

Kalium stabiliserar hjärtans arbete och hjälper det att pumpa blod normalt genom en ny blodcirkulation (placenta).

Kalcium i päron ansvarar för bildandet av barnets benapparat. Det stärker också kvinnans tänder, vilket är särskilt viktigt under graviditeten, när det finns ett aktivt emaljslitage och mikroelementutflöde för att bilda barnets interna system.

Under första trimestern klagar förväntade mödrar ofta på toxikos, illamående, intolerans mot lukt och aptitlöshet. Normaliserar matsmältningen gör att päronektar drickas 30 minuter före frukost. Samma mirakulösa dryck räddar den gravida kvinnan från början av förkylning - den kyler kroppen, sänker temperaturen och mättar med C-vitamin.

En annan päronbonus är dess låga kaloriinnehåll. Fostret innehåller i genomsnitt 100 kcal, så det kommer inte att påverka den framtida moderns figur. I det här fallet tillfredsställer till och med ett päron hungern perfekt och ger näring med energi på grund av det höga halten kolhydrater.

Hur man använder ett päron

En vanlig person går till snabbköpet, tar någon form av päron från disken, tvättar det hemma och äter så mycket han vill. Gravida kvinnor har inte råd med en sådan vårdslöshet eftersom missbruk av päron är fylld med obehagliga konsekvenser för välbefinnandet.

Hur man använder ett päron

Genom att införa ett päron i kosten måste den förväntade modern följa följande rekommendationer:

  1. Följande sorter av päron är mest värdefulla för hälsa hos mödrar och spädbarn: Red Bartlet, Komis, Anjou, Bosk och andra.
  2. Rå och mogen frukt som äts tillsammans med skalfördel. Så här kommer maximala vitaminer och kostfiber in i kroppen, och sannolikheten för flatulens och diarré minskar. Men endast lokala päron som odlas naturligt används med huden. Importerade eller växthusalternativ måste slipas och kärnan måste tas bort.
  3. Vid värmebehandling föredrar du ånga eller kort bakning. Således förblir upp till 90% av de fördelaktiga komponenterna i frukten.
  4. Kosthållningen av päron under graviditeten är 3 små bitar, annars är svår diarré och ofta urinering möjlig.
  5. För att maximera absorptionen av folsyra, järn och andra viktiga element kombineras päronet med mejeriprodukter (ost, keso), vegetabiliska fetter (oliv, linfrö, sesamolja), grönsaker och kolhydrater (ris). Men gemensamt bruk med kött och slaktbiprodukter är inte önskvärt.
  6. Päron och rätter från den tvättas inte med vatten.
  7. Det rekommenderas inte att äta frukt på tom mage eller att kombinera med huvudmåltiden. Det optimala avbrottet mellan mellanmål är 1 timme. Päron konsumeras inte på natten - frukten tas upp snabbt och kan orsaka jäsning.

Skada och kontraindikationer

Varje produkt har begränsningar för användningen, särskilt när det gäller hälsan hos en gravid kvinna.

Päronskada under graviditeten

Vad kan orsakas av päronens skada:

  1. Överflödet av kostfiber, som kan orsaka ökad gasbildning och diarré, förvärrar befintliga matsmältningsproblem.
  2. Innehållet i eteriska oljor och askorbinsyra, som anses vara starka allergener.
  3. Organiska syror i kompositionen ökar den naturliga sura miljön i magen och förvärrar sjukdomar (magsår, gastrit, enterokolit, halsbränna, etc.).
  4. En hög sockerkoncentration ökar blodsockret och insulinsekretionen.
  5. En betydande mängd enkla kolhydrater absorberas dåligt och leder till viktökning, försämrar den gravida kvinnans allmänna hälsa och ökar risken för endokrina störningar.

I samband med fostrets negativa inflytande identifierade näringsläkare och gynekologer tydliga kontraindikationer för deras användning av gravida kvinnor:

  • individuell känslighet för komponenter, allergi mot andra frukter eller bär;
  • diabetes eller graviditetsdiabetes;
  • ökad surhet i magen;
  • matsmältningsstörningar (svår toxikos eller gestos, kronisk diarré, halsbränna, flatulens);
  • akuta njur- och leversjukdomar;
  • livmoderns ton.

I allmänhet är päron en vanlig och prisvärd frukt som gör att du kan kompensera för en liten brist på vitaminer till en mycket rimlig kostnad. Lyssna noga till läkarens rekommendationer, missbruk inte frukterna, och då kommer de bara att gynna dig och barnet.

Video: Pärarnas läkande egenskaper

Vi rekommenderar att du läser


Lämna en kommentar

att skicka

avatar
wpDiscuz

Inga kommentarer än! Vi arbetar för att fixa det!

Inga kommentarer än! Vi arbetar för att fixa det!

ohyra

skönhet

reparationer