Viktminskning päron: är det möjligt att äta?

Många älskar de söta och saftiga frukterna av päron och är medvetna om deras läkande egenskaper. Vissa biverkningar av att äta denna frukt är också kända. Om du vill gå ner i vikt och rensa din kropp med päron, men inte vet hur du ska närma dig detta, läs mer användbara tips och information om pärddieter.

Päronbantning

Användbara egenskaper hos päron

I våra trädgårdar och på hyllorna hittar du ett stort antal olika päronvarianter - grönt, gult, rödigt, hårt och kornigt, mjukt och saftigt, doftande och exotiskt eller det vanligaste "spelet". Alla av dem är något olika i sammansättning och kan absorberas bättre eller sämre av kroppen. Det är viktigt att förstå att toleransen för färsk frukt är en individuell aspekt, därför finns inte universella recept och dieter.

I genomsnitt innehåller päron ett rikt komplex:

  • vitaminer - A, C, E, B, K;
  • mineraler - kalium, magnesium, zink, fosfor, jod och andra.

Närvarande i sammansättningen av tanniner, flavonoider och organiska syror. Den speciella strukturen för dietfiber med päron, pektin i deras sammansättning bidrar inte bara till förbättring av matsmältningen och tarmens rörlighet, utan också till absorption och borttagning av gifter, toxiner och andra "föroreningar" från blodet och mag-tarmkanalen. Det är på grund av detta att päron betraktas som en hälsosam kostprodukt.

Päronfrukter har en stimulerande effekt på kroppen:

  1. De upprätthåller normal vatten-saltbalans, tar bort stillastående vätska och slem från kroppen, tar bort ödem och har en stark diuretisk effekt. Därför är päron också användbara för leder: avlägsnande av urinsyra, de tillåter inte salter att deponeras i ledvävnaderna. På grund av detta ökas uthålligheten och flexibiliteten i muskuloskeletalsystemet, vilket är dubbelt relevant för överviktiga personer.
  2. Fyll på jodreserver och stimulera sköldkörteln. Hormonella störningar på grund av brist på jod leder ibland till problem med övervikt, därför bidrar päron inte bara till faktisk viktminskning, utan också till djupare läkning av kroppen.
  3. De rensar tarmarna, vilket förbättrar absorptionen av näringsämnen och påskyndar ämnesomsättningen. Päron tar bort kroppen inte bara de resterande produkterna från nedbrytning av fetter och proteiner, utan också gifter och slem. De aktiva ämnena i päron tunnar avföringen, stimulerar peristaltis och provocerar ofta tarmrörelser och drar allt "överskott" med vatten från tarmarna.
  4. Frukten ger också en liten koleretisk effekt som reglerar syra-basbalansen. I detta fall är päronet en alkalisk frukt. Det orsakar inte halsbränna och har en antioxidanteffekt på kroppen.
  5. En hög koncentration av kalium hjälper också kroppen att bättre hantera stress, vilket är viktigt för restriktiva dieter.
  6. Frukten tonar upp nerv- och muskelsystemen, hjälper till att övervinna trötthet och återställa styrka. Därför är en sådan frukt ett utmärkt mellanmål mellan huvudmåltiderna eller efter sportbelastningar.
  7. Päron upprätthåller det kardiovaskulära systemets funktion, reglerar trycket och tar bort kolesterol från kärlen, vilket gör deras väggar flexibla och starka.
  8. Tanniner och vitaminer E och C bidrar också till snabb läkning av vävnader, återställande av huden och ger en antiseptisk effekt.

Varningar och kontraindikationer

Päron har en ganska stark laxerande och diuretisk effekt, så denna diet bör inte tas under graviditet, med njursvikt, njursten, svaga och känsliga tarmar.

Vissa päron kan orsaka allergiska reaktioner, så försök börja införa frukt i kosten med söta, mjuka sorter. Hos vissa människor kan denna frukt öka hungern - i sådana fall bör päron konsumeras i små portioner innan du äter - annars kan du sabotera dieten med ansträngningar att äta kalorimat.

Päron i den dagliga kosten

Päron i den dagliga kosten
Periodisk konsumtion av päron hjälper till att läka och rensa kroppen, vilket kommer att vara användbart för alla, särskilt de som försöker gå ner i vikt och förbättra välbefinnandet. Intressant nog kan päronet ätas både färskt och bearbetat:

  1. Torkade päronskivor tillfredsställer snabbt hunger och mättar kroppen med lätt smältbart socker. Som sådan väcker päronet inte diarré!
  2. Kanderad frukt eller hela päron i sirap med låg socker (blöt päron) behåller värdet på deras kostfiber och verkan av alla spårämnen, därför är de användbara för att rengöra tarmarna.
  3. Bakade päronfrukter är lämpliga för dem som har ökad tarmkänslighet - de bearbetade frukterna blir mjukare, provocerar inte allvarlig vind och rengör mag-tarmkanalen noggrant.
  4. Päronjuice är inte mindre användbart för programmet för att eliminera gifter och gifter, stärka och öka vävnadernas elasticitet samt normalisera matsmältningen.
  5. Päronpuré kan tillverkas för barn, äldre, patienter med sjukdomar i mag-tarmkanalen.
  6. Du kan inte bara frysa frukterna - i detta fall förlorar de sina egenskaper, smak och arom.

Det räcker att konsumera 1-2 frukter (200-300 g) per vecka för att hålla kroppen i god form.

Diet Päron

De som medvetet vill gå ner i vikt måste överväga flera rekommendationer:

Diet Päron

  1. Ät päron med skalet, det innehåller många användbara komponenter och fibrer.
  2. Överdriv inte det - päronet tar bort många salter och vätskor från kroppen. Om du släpps med en sådan diet kan kroppen tappa värdefulla mikronäringsämnen. Under pärndieten måste du dricka mycket vatten för att undvika uttorkning.
  3. Var beredd på att päron, konsumerade i stora mängder, orsakar diarré, så du bör ordna fasta dagar på päron på helgerna när du är hemma.
  4. För att undvika smärtsam uppblåsthet, rengör på tom mage, sedan kommer päronen snabbt att smälta och ta bort allt onödigt. Om du äter päron i en sallad eller i form av en efterrätt med annan mat - begräns dig själv till en liten mängd frukt.
  5. Päronjuice irriterar inte magens väggar, så du kan dricka den på tom mage.

Många källor erbjuder mejeridieter med päron. Det är värt att förstå att en sådan kombination kan orsaka tarmstörningar, och rådfråga en näringsläkare innan du börjar på en sådan diet.

Pärndieter - både monokomponent och sammansatt - bör inte vara mer än 3 dagar! Att rengöra kroppen med päron är användbart 1-2 gånger per år.

Päron är en ganska söt frukt som tillfredsställer hungern väl. På grund av detta kommer 2-3 "pärndagar" att rensa kroppen för överflödigt fukt och matrester, bränna fettavlagringar och känna lätthet.

För att genomgå en "hälsosam" rengöring, prova att börja morgonen med 2-3 mogna päron i tre dagar i rad. Detta kommer att hjälpa till att väcka kroppen och börja matsmältningen - en lust till toaletten kan följa i ett par timmar. Till lunch eller middag begränsar du dig till en liten bit kött, en portion mager gröt eller 2-3 bröd. För ett mellanmål på eftermiddagen eller på kvällen, dricka ett glas kefir. En sådan diet hjälper kroppen att inte försvagas och samtidigt få lätthet.

Video: päron - fördel och skada

Vi rekommenderar att du läser


Lämna en kommentar

att skicka

avatar
wpDiscuz

Inga kommentarer än! Vi arbetar för att fixa det!

Inga kommentarer än! Vi arbetar för att fixa det!

ohyra

skönhet

reparationer