Hasselnötter under graviditeten - användbara egenskaper och skador

Varje gravid kvinna är allvarligt bekymrad över hälsan hos det framtida barnet. De produkter som utgör moderns kost är den grundläggande grunden för barnets fulla utveckling. Naturligtvis under graviditet är det nödvändigt att ta ett mer ansvarsfullt synsätt på bildandet av en diet. Men eftersom framtida mammors smakpreferenser förändras med kosmisk hastighet uppstår frågan om användbarheten hos vissa produkter på egen hand. Här, till exempel, vad ska man göra om man verkligen vill äta hasselnötter? Hur användbar eller skadlig är den här produkten för en kvinna i en intressant position?

Det vanliga namnet på hasselnötter är hasselnötter. För att vara exakt är detta en odlad vilda hassel. Produktens användbara egenskaper har varit kända för mänskligheten sedan forntiden - den användes för medicinska ändamål av läkarna i Grekland och Rom. Det var då människor som lärde sig om de helande egenskaperna bestämde sig för att odla hassel och anpassa den till hushållens odlingsförhållanden.

Hasselnötkomposition

En populär produkt har en mycket ovanlig balanserad karaktär av sammansättningen av vitaminer:

1. Vitamin A (retinol) är en fettlöslig antioxidant. Normaliserar ämnesomsättningen, reglerar proteinsyntes, främjar bildandet av tänder och ben.
2. Vitaminer i grupp B (B1, B2, B3, B6, B9) - deltar aktivt i bildandet av mental och psyko-emotionell hälsa, deltar i fullständig andning av vävnader och energibalans.
3. Vitamin PP (nikotinamid) - främjar biosyntes av protein, lipid och aminosyra, normaliserar kolesterol, förbättrar mikrocirkulationen i blodomloppet och lindrar förgiftning av kroppen.
4. C-vitamin (askorbinsyra) - avgörande för att ben och bindväv fungerar, en naturlig antioxidant.
5. Vitamin E (tokoferol) - skyddar kroppen från verkan av fria radikaler som kan förändra den biokemiska cellstrukturen.

När det gäller spårämnen är hasselnötter ledande bland olika nötprodukter - det inkluderar järn, kalium, magnesium, svavel, kalcium, natrium, jod, fosfor, koppar, fluor och zink.

Proteinekvivalenten för hassel består av 18 aminosyror, varav de flesta är väsentliga. De produceras inte av människokroppen, men de behöver det varje dag för normal funktion. Sammansättningen av dessa aminosyror är identisk med proteinet från kycklingägget, vilket är ett utmärkt alternativ till köttprodukter.

Hasselnöt innehåller ett unikt förhållande mättade fettsyror. Denna balans är mycket fördelaktig för kroppens utveckling.

Kalorihasselnötter
För 100 gram hasselnötter, 704 kcal. Innehållet i samma del av proteiner är 16,1 gram, fett - 66,9 gram och kolhydrater - 9,9 gram.

De gynnsamma egenskaperna för hasselnötter för gravida kvinnor

På grund av närvaron av ett sådant antal olika spårämnen är hasselnöt en utmärkt källa för användbara vitaminer för intrauterin utveckling av barnet. De naturliga ämnena i hassel interagerar aktivt med benmetabolismen och deltar i bildandet av muskuloskeletalsystemet, stärker benen, tänderna, naglarna och håret hos den framtida modern.

En förstärkt hasselnöt är en utmärkt assistent för att förbättra bröstmjölkens kvalitet, samtidigt som den fylls med användbara ämnen och stimulerar amningsprocessen.

Närvaron i nötter av så många kraftfulla antioxidanter ger den framtida modern ett gott skydd mot infektionssjukdomar och virussjukdomar, stärker hennes immunitet. Kalcium och kalium lindrar nervsystemet och främjar snabb psykologisk återhämtning.B-vitaminer gör ett utmärkt jobb med att utveckla och stödja muskelton. Fettsyror är involverade i bildandet av fostrets bensystem. Zink stimulerar den sexuella utvecklingen av det ofödda barnet, och järn normaliserar hemoglobin. E-vitamin främjar organisk eliminering av gifter, stimulerar och stöder matsmältningsfunktioner.

Att ta hasselnötter i början av graviditeten ger en kvinna en normal fosterutveckling i framtiden - bildandet av ett friskt och starkt muskel-, hjärt- och tarmsystem. Användningen av produkten under den sena graviditeten stärker den gravida kvinnans kropp.

Efter födseln kan du också äta nötter - de stimulerar amningsprocessen, berikar mjölk med användbara ämnen och ger det fettinnehåll.

Skada hasselnöt för den väntande mamman

Vad du behöver veta när du äter hasselnötter
Produkten i sig är hypeallergen, så innan du går in i den dagliga användningen av nötter måste du klara allergiska tester.

Den normaliserade dosen för en vuxen är inte mer än 50 gram per dag. För gravida kvinnor bör dosen minskas - upp till 35-40 gram inte mer. Överdrivande ätbarhet kan orsaka tyngd i magen. Dessutom måste man komma ihåg att hasselnöt har en hög grad av fettinnehåll. Detta faktum är särskilt oönskat för kvinnor i situationen under de sista graderna av graviditeten.

Kontraindikationer för användning av hasselnötter under graviditeten är patologier i levern och mag-tarmkanalen.

Små hemligheter för lagring och användning av hasselnötter

1. De mest användbara kärnorna av oskalad hassel - de har de mest läkande egenskaperna.
2. Mutterens färskhet bestäms av lukten, de ska inte lukta sura.
3. Du kan lagra hassel i upp till 6 månader. I slutet av perioden förlorar nötterna sina användbara egenskaper, även om de är i skalet.

Så om du verkligen vill äta hasselnötter, drar vi slutsatsen - den väntande modernen bör känna till kroppens funktioner. På grund av produktens fettinnehåll kommer överdriven passion för nötter att leda till extra kilo efter förlossningen. Det har varit problem med levern eller magen tidigare - det är bättre att konsultera en läkare före användning. Tja, om det inte finns några kontraindikationer, kommer hasselnötter att hjälpa barnet att föds friskt och starkt, och mamman kan lätt tåla svåra perioder av graviditet och förlossning.

Video: vad är användbart hasselnöt