Pistachios under graviditeten - fördelar och skador

Vissa föredrar att överge nötter under graviditeten på grund av rädsla för allergier, viktökning och andra obehagliga reaktioner, även om sådana åtgärder i vissa fall är oberättigade. Om du följer vissa regler kan pistagenötter vara ett användbart tillskott till kosten, vilket kompenserar för bristen på många värdefulla föreningar för kroppen.

Användbara egenskaper hos pistagenötter

De positiva effekterna av pistaschfrukter är kända över hela världen. Nötter är populära i matlagning, används för desserter, snacks, liksom för kosmetiska och medicinska ändamål. Användningen av produkten för olika ändamål förklaras av den unika sammansättningen och den behagliga specifika smaken, erkänd bland andra typer av nötter. Med tanke på de huvudsakliga föreningarna som bildar de fördelaktiga egenskaperna hos pistagenötter kan följande ämnen särskiljas:

1. Vitaminer. De flesta representanter för B-vitaminer, inklusive tiamin, kolin, riboflavin, samt PP, biotin (H), E och några andra, men i en minimal mängd.
2. Mineraler. Pistascher innehåller ett antal viktiga makroceller, av vilka kalium, magnesium, fosfor, kalcium och natrium anses vara särskilt viktiga. Kompositionen innehåller också spårelement, det finns mer än 16 artiklar, inklusive jod, selen, järn, mangan och så vidare.
3. Syror, inklusive linolsyra, oljesyra, lutein, fettsyror, antioxidanter.
4. Proteiner, stärkelse, fiber, kolin, fytosteroler, eteriska oljor.

Den komplexa effekten av de naturliga komponenter som utgör pistascher kan vara ett utmärkt tillägg till den förväntade mammas diet.

Vilka är fördelarna med pistagenötter under graviditeten?

Om du inkluderar pistascher korrekt i kosten, kan de vara ett bra komplement till den förväntade moderns grundläggande näring. På grund av dess unika sammansättning kan nötter ha följande effekter:

1. Sänkning av kolesterol, vilket avsevärt minskar risken för trombos, utveckling av problem med blodkärl, blodtillförsel. Sådana reaktioner uppstår på grund av närvaron av fytosterol och fettsyror i pistagenötter.
2. Rensa kroppen, ta bort gifter, skadliga föreningar.
3. Normalisering av tarmarna, naturlig stimulering av peristaltik, förebyggande av förstoppning.
4. Antiinflammatorisk effekt. Pistascher kan i viss utsträckning minska svullnad, vävnadsinflammation.
5. Minskade tecken på toxikos. Det räcker med att äta några nötter och känslan av illamående kan minska, hungern släcker sig lite, eftersom pistascher har ett relativt högt kaloriinnehåll, näringsvärde.
6. Underhåll av det kardiovaskulära systemet.
7. Förbättrad hjärnaktivitet, minne.
8. Förebyggande av brist på vitaminer som är viktiga för en kvinnas kropp, ansvariga för de allmänna funktionerna hos inre organ, hud, hår och syn.
9. Den positiva effekten av sammansättningen av nötter på utvecklingen av fostret. På grund av mottagandet av värdefulla föreningar utvecklar barnet normalt nervsystemet, organ.
10. Reglering av hemoglobinnivå, förebyggande av anemi, efterföljande fosterhypoxi.

Användning av pistagenötter lindrar inte helt hälsoproblem och välbefinnande under graviditeten, men kommer att hjälpa till att minska risken för många problem. För detta måste vissa villkor följas så att muttrarna blir användbara, först då är det möjligt att förhindra uppkomsten av skadliga effekter, som är sällsynta, men fortfarande möjliga.

Skada på pistagenötter under graviditeten

Utseendet på en negativ reaktion på pistagenötter kan uppstå i flera fall - individuell intolerans eller mängden nötter som äts väsentligt överstiger den dagliga normen. Eftersom sådana tillstånd kan vara farliga under graviditeten är det viktigt att fastställa frånvaron av allergier före användning.

För ökad säkerhet kan du rådfråga din läkare, särskilt om det finns allvarliga kroniska sjukdomar, dysfunktioner i de akuta stadierna. En produkt av dålig kvalitet, till exempel, bortskämd, infekterad med bakterier, kan orsaka en negativ effekt på välbefinnandet och orsaka förgiftning.

När det gäller att följa den dagliga normen, kan den skadliga effekten uppstå om mer än pistaschbitar äts, den optimala mängden anses vara högst 20 nötter.

Hur man äter pistagenötter för gott

För att de ätna pistagenöterna bara ska ha en positiv effekt på den förväntade modern och barnet, bör följande regler för att äta nötter följas:

1. Du måste köpa pistagenötter i vikt eller i transparent förpackning för att visuellt kunna bedöma produktens kvalitet. Du måste välja oskalad frukt. Var uppmärksam på skalets färg, det ska vara ljus, nyanser av beige. Det får inte finnas mögel, raids, onaturliga dofter. De bästa är ajarnötter, vilket innebär att frukterna är mogna.
2. Det är önskvärt att utesluta saltade pistascher. Även om de är mer benägna att locka gravida kvinnor till sin smak, kan en sådan produkt orsaka svullnad.
3. Inkludering i kosten bör gradvis ske för att förhindra allergiska reaktioner. Du kan börja med 2-3 nötter och sedan äta 20-25, men inte mer.
4. Det är viktigt att lagra nötter ordentligt. En mörk plats är lämplig, så cool som möjligt, vissa använder kylskåp för detta. Det kommer att vara nödvändigt att eliminera inträngningen av fukt, eftersom muttrarna ruttnar snabbt finns det risk för mögel.

Om du väljer en kvalitetsprodukt, förvara den på rätt sätt, äta den och inte överstiga den dagliga ersättningen, kommer pistascher under graviditeten att hjälpa en kvinna att hantera toxikos och stödja hennes kropp under denna svåra period. Det viktigaste är att inte experimentera med din hälsa, om du misstänker en nötintolerans, kontakta genast en läkare.

Video: vad är pistagenötter bra för