Vad händer om du äter gröna bönor varje dag

Som en dekorativ kultur eller en källa till mogna bönor har bönor odlats under lång tid. Men först under XVIII-talet gissade de att använda skidorna själva för mat, från vilka de visade sig vara en magnifik sidodisk, lätt och rik på fiber. Efter att gröna bönor fanns på listan med rätter från franska kungar, började de producera dem i stora volymer och det blev tillgängligt för alla delar av befolkningen.

Fördelar och fördelar

Användbarheten för varje produkt utvärderas genom sammansättning och kaloriinnehåll. Enligt båda indikatorerna visade bönorna sig vara utmärkta. De som är intresserade av att bibehålla siffran bör beakta att kaloriinnehållet i produkten endast är 25-31 kcal. på 100 gr. I detta fall är huvuddelen fiber och vatten, och proteiner och kolhydrater är nästan lika i massfraktion. Näringsläkare varnar att kalorierna ökar med två gånger när de kokar och när de stekar hoppar det till en indikator på 175 kcal. Det hjälper till att det är osannolikt att mer än 100-150 gram behövs för att mätta och upprätthålla en känsla av mättnad under lång tid. Strängbönor ingår i menyn i alla åldrar, exklusive spädbarn. Den rika sammansättningen inkluderar:

• kalcium;
• jod;
• magnesium;
• järn;
• fosfor;
• kalium;
• vitamin A, C, K, B;
• antioxidanter.

Det är viktigt att: bönor kan inte ätas råa; orolig mage kan uppstå på grund av fasan i den. Under värmebehandling förstörs den.

Fördelen med produkten är effektivt avlägsnande av fria radikaler, förstärkning av immunitet och stabilisering av det emotionella tillståndet. Fiber är ett naturligt slipmedel som tar bort avfall från tarmen. Bönor bromsar åldringsprocessen och startar regenereringssystemet. Folinsyra stödjer nervsystemets funktion och i kombination med järn förbättrar hemoglobin. Regelbundet införande av produkten i menyn förbättrar tillståndet i blodkärl och hjärta, frekvensen av migränattacker minskar, blodsockernivåerna regleras, vilket är mycket viktigt för diabetiker. Bönor aktiverar peristaltik, normaliserar tarmarna, eliminerar svullnad och tar bort överskott av salter från kroppen.

Jag undrar: beroende på närvaron av svavel i kompositionen, kan köttiga gröna skidor lindra förloppet av hudsjukdomar, bronkit och förbättra hudfargen.

Kvinnor bör tänka på att sparrisbönor förhindrar utveckling av cancerceller, har en kraftfull åldrande effekt, minskar känslomässiga utbrott under stress, lindrar kronisk trötthet och förbättrar sömnen.

För det starkare könet är ett högt proteininnehåll viktigt. Samtidigt har växten förmågan att förhindra utveckling av prostatadenom, förbättrar styrkan, återställer energibalansen.

För äldre är produktens förmåga att upprätthålla tandhälsa, bromsa åldersrelaterade förändringar och upprätthålla synskärpa intressant.

Gröna bönor samlar inte upp bekämpningsmedel, därför är de miljövänliga. Det rekommenderas att regelbundet inkludera det i menyn och ersätta en del av det animaliska proteinet med det. Detta kommer att säkerställa mättnad i kroppen med nödvändiga mineraler, hjälpa till att upprätthålla god hälsa och attraktivitet under många år.

Video: hur man gör gröna bönor