Sötpotatis - hälsofördelar och skador

Tillsammans med de vanliga grönsakerna och frukterna älskar sommarinvånare att försöka få en utländsk nyfikenhet på en personlig tomt. Till exempel sötpotatis, vars fördelar och skador inte är allmänt kända. Särskilt om du aldrig har provat sötpotatis. Därför är vi upplysta.

Fördelarna och skadorna med sötpotatis

Fördelarna med sötpotatis

Utomlands gäst har många värdefulla kvaliteter. Det är användbart att äta när:

  1. Fetma. Knölarna är rika på fiber, vilket lämnar kroppen full under lång tid och gör tarmens rörlighet mer aktiv. Förresten, fiber av sötpotatis erkänns som den mjukaste och mest ömma. Därför skadar det inte tarmarna, som de grova fibrerna från vissa fördelaktiga växter. Dessutom är blodet mättat med komplexa kolhydrater, vilket gör att du inte känner dig hungrig på länge. Och kalorier, söta potatisar är låga till otillbörliga.
  2. Klimakteriet. Grönsaken innehåller kvinnliga hormoner, som saknas så mycket för kvinnor efter Balzac-åldern. Förresten, vissa källor rekommenderar att man äter sötpotatis i klimakteriet istället för piller. Samt kvinnor i andra åldrar för att upprätthålla en hormonell balans. Dessutom ökar libido på grund av det ökade innehållet av fytoöstrogen i knölarna.
  3. Problem med tryck och hjärt-kärlsystem. En enorm mängd vitamin B6 gör att du enkelt kan stärka väggarna i små blodkärl. Och rengör också stora artärer från kolesterolplack. Harmonisering av vatten-saltbalansen sker nästan perfekt när man äter söta potatis. Detta innebär att blodtrycket kommer att vara normalt utan användning av droger.
  4. Neuros, kronisk trötthet, sömnlöshet och andra problem i nervsystemet och hjärnan. Sötpotatis är långt ifrån sist i kaliuminnehåll. Och normal funktion av nervändar och muskelfibrer är omöjligt utan detta element. Förresten, knölar kan användas som ett naturligt antidepressivt medel. När allt kommer omkring orsakar det apatiska tillståndet just bristen på kalium och magnesium.
  5. Cancer förebyggande Faktum är att deras utveckling förhindras av den mest kända antioxidanten - vitamin C. Och det finns gott om det i söta knölar. Torr statistik säger att andelen onkologiska sjukdomar är mycket låg i regioner där sötpotatis är den viktigaste maten. Naturligtvis jämfört med länder där söta potatis är en sällsynt gäst.
  6. Dålig blodkoagulation. Betakryptosantin, som finns i sötpotatis, förbättrar blodkoagulationen. Och bidrar till och med till snabb sårläkning.
  7. Avföringsproblem. Sötpotatis rengör tarmarna mycket bra. Knölstärkelse har höljesegenskaper. Tillsammans med missbruk av mat kan dessa faktorer leda till mycket sorgliga konsekvenser. Till exempel upprörda mag-tarmkanalen och diarré.

Som du kan se från listan är sötpotatis en mycket användbar kamrat i vissa avseenden. Därför kan och bör den inkluderas i din meny. Naturligtvis utan fanatisk gödning. När allt kommer omkring, i vårt land finns det ingen hundra år gammal historia att äta bara söta potatis. Försök därför för första gången ganska mycket. Lyssna på dig själv. Om allt är i ordning, öka sakta delen. Och konsultera alltid din läkare. Han vet exakt vad och hur mycket du kan äta.

Skada på sötpotatis

Men inte allt är så smidigt i grönsakeriket. Det finns några faror som väntar människor med överdriven konsumtion av sötpotatis för mat. Och det finns till och med kontraindikationer där det är strängt förbjudet att äta sötpotatis. Dessa inkluderar:

Skada på sötpotatis

  1. Graviditet och amning. Under denna period har en kvinna en hormonell bakgrund och hoppar som arg.Och fytoöstrogen från knölar kan spela ett mycket grymt skämt. Rykten säger att det kan provocera utvecklingen av fosteravvikelser och till och med ett missfall.
  2. Gastrit, magsår och andra gillar dem. Vad är vitamin C? Ingenting annat än syra. Så när du äter sötpotatis i obegränsade mängder ger du en enorm belastning på mag-tarmkanalen. Och om sådan mat inte skadar en frisk person, kommer människor med liknande sjukdomar att möta en obehaglig överraskning. Det vill säga med en allvarlig förvärring.
  3. Tendens mot allergier. Eftersom sötpotatis inte alls är vanligt i vårt land, bör människor med allergier avstå från rätter som är gjorda av det. Du vet aldrig vilket ämne kroppen kommer att reagera med klåda, svullnad och andnöd.
  4. Läkemedelsbehandling. Hittills har ingen allvarlig vetenskaplig forskning genomförts om sötpotatisens förenlighet med olika läkemedel. Därför kan kroppens reaktion vara helt oförutsägbar. Saken är att sötpotatis innehåller ett stort antal biologiskt aktiva ämnen. Och alla alternativ för utveckling av händelser är omöjliga att förutsäga. Därför, om du genomgår någon form av terapi, ge tillfälligt upp rätter från sötpotatis.
  5. Urolitiasis. Statistik visar att i regioner där söta potatis är en vanlig gäst på bordet är förekomsten av urolitis mycket högre än andra områden. Bara knölar är bokstavligen fyllda med oxalater. De i sin tur utsöndras inte från kroppen naturligt utan bosätter sig i njurarna och gallblåsan och bildar olösliga stenar.
  6. Avföringsproblem. Sötpotatis rengör tarmarna mycket bra. Knölstärkelse har höljesegenskaper. Tillsammans med missbruk av mat kan dessa faktorer leda till mycket sorgliga konsekvenser. Till exempel upprörd mage och diarré

Som ni ser är sötpotatis inte användbar för alla kategorier av människor. Se därför alltid till att rådgöra med en specialist. Och först sedan bestämma om du behöver en sådan utomlands nyfikenhet, eller, ja, henne i badhuset.

Mer användbarhet

Sötpotatis respekteras i gruvan av personer med diabetes. När allt kommer omkring måste de särskilt kontrollera sin meny. Men yam har ett mycket lågt glykemiskt index och innehåller inte lätta sockerarter. Därför kan det säkert ätas med en hög nivå av glukos i blodet.

Sötpotatis

Sötpotatis är en mästare i innehållet av vitamin A. Därför respekterar idrottare och människor som är engagerade i fitness. När allt är det detta vitamin som ansvarar för snabb återhämtning efter hård fysisk träning och utmattande övningar. Förresten, industrin riktade sin uppmärksamhet på söta potatis. Resultatet av detta intresse var utseendet på marknaden för speciell sportnäring baserad på sötpotatis. Det gör att du snabbt kan bygga utmärkt muskelmassa utan att skada hälsan och använda ytterligare kemikalier.

Och sötpotatis uppskattas särskilt av kvinnor. Och igen på grund av den ökända retinolen. Om du ofta äter sötpotatis kommer huden att vara i utmärkt skick under lång tid. Och de första rynkorna kommer verkligen att ganska snart. Naturligtvis kommer åldringsprocessen i kroppen inte att sakta ner. Men yttre tecken och manifestationer kommer inte att visas på länge. Överdriv inte bara det! Med en överdos blir vitamin A giftigt.

Och naturligtvis om ögonen. Från barndomen uppmanas vi att äta morötter så att synet är bra. Men vad händer om morötter är tröttna på? Eller är blåbärsäsongen fortfarande långt borta? Sötpotatis att äta, vad mer. Naturligtvis kan han inte diskutera innehållet i vitamin A med enkla morötter, men som ett alternativ - det kommer att göra.

Förresten, tunga rökare bör också uppmärksamma den utländska gästen. Och igen, på grund av det höga innehållet av retinol i massan. När allt kommer omkring hjälper det att förhindra lungemfysem - ett fruktansvärt åskväder för alla tobaksälskare.Släktingar till rökare ska inte heller passera dessa användbara knölar. Eftersom skadan från begagnad rök neutraliseras betydligt av mat med potatisrätter.

Ett intressant faktum. Över hela världen anses söta potatis vara hela hälsosamma. Det vill säga inte bara knölar. Torkade blad används för att göra te. Frön ersätter kaffe. Men topparna matas till nötkreatur och trädgårdarna befruktas.

Sötpotatis kan fungera som en original, användbar sidamat till huvudrätten. Försök till exempel att laga den istället för vanliga potatisar eller spannmål. Ingen tvekan, till en början är det lite ovanligt att känna en söt i munnen med en kött- eller fisksmak. Men gåsen med äpplen sötnar också. Eller saltad karamellsås - har också en söt smak. Du äter dem och inte rynka panna. Så bara prova det. Gillar det plötsligt? Samtidigt kommer tarmarna att rengöras noggrant, då kommer de att tacka dig.

Vi granskade fakta om sötpotatis. Fördelarna och skadan med det är nu känt för dig. Kom därför ihåg rekommendationerna och skaka på mustaschen. Du tittar, och informationen är användbar.

Video: användbara egenskaper hos sötpotatis

Vi rekommenderar att du läser


Lämna en kommentar

att skicka

avatar
wpDiscuz

Inga kommentarer än! Vi arbetar för att fixa det!

Inga kommentarer än! Vi arbetar för att fixa det!

ohyra

skönhet

reparationer