Bananer under graviditeten - fördelar och skador

En gravid kvinnas näring bör förändras helt, för nu är hon inte bara ansvarig för sin kropp utan också för smulorna som växer i livmodern. I kosten för en gravid kvinna bör vara mejeriprodukter, grönsaker, frukt, bär, örter, fisk, kött, spannmål. Maten ska vara balanserad, varierad och näringsrik. Särskilt i de tidiga stadierna, när toxikos inte tillåter att äta normalt, påverkar illamående och kräkningar aptiten, och till och med en bit bröd klättrar inte i halsen. Vid sådana ögonblick borde maten vara lätt på samma gång, men med mycket vitaminer bör mat ge en kvinna energi. En banan passar bäst för dessa kriterier. Till och med en liten frukt kan ersätta en full måltid, en banan är perfekt absorberad, väl smält, påverkar positivt alla organ i kroppen. Hur användbar är en banan för en kvinna i en intressant position, låt oss försöka ta reda på den.

Banans fördelaktiga egenskaper under graviditeten

Banans sammansättning är väldigt mångfaldig - den innehåller vitaminer, mineraler, en stor mängd askorbinsyra och folsyra. Mogen banan smälts lätt, orsakar sällan allergier, det rekommenderas för första matning till spädbarn från 6 månaders ålder. Och för gravida kvinnor - detta är ett riktigt lager med användbara ämnen.

1. För att rädda graviditeten. Tidig graviditet är en hög risk att förlora fostret av olika skäl. Ett missfall kan provocera allt - svårighetsgrad, nerver, infektiösa patologier, missbildningar av barnet. Och om det inte finns någon mening i att bevara graviditeten med olika patologier, är det i andra fall nödvändigt att kämpa för det önskade barnet. En stor mängd E-vitamin, som finns i bananer, hjälper till att förhindra missfall. Bara ett par frukter om dagen skyddar en kvinna från oönskade konsekvenser.
2. För fostrets centrala nervsystem. Banan innehåller mycket folsyra, detta är en av de viktigaste vitaminerna under graviditeten, som skyddar fostret från missbildningar i neuralröret, vilket hjälper till att korrekt bilda fostrets centrala nervsystem. Ofta konsumtion av bananer i de tidiga stadierna av graviditeten är läggningen av en hög grad av intellektuell utveckling av barnet.
3. Toxicosis. Banans sammansättning innehåller mycket vitamin B6, som hanterar morgonsjuka och kräkningar. Dessutom har bananen en söt och behaglig smak, kvinnor tenderar att äta frukt med nöje. För vissa framtida mödrar är detta en verklig frälsning när de inte kan äta ordentligt och en banan är den enda energikällan och användbara ämnen.
4. Från en förkylning. Tyvärr minskas en gravid kvinnas immunitet katastrofalt, han är inställd på att upprätthålla graviditeten. I sådana fall väntar förkylningen på den framtida mamman i varje steg, särskilt om kvinnan tvingas arbeta, att vara i team, etc. Bananer innehåller tillräckligt med C-vitamin för att stödja immunförsvarets funktion, för att bilda ett starkt försvar mot virus. Dessutom är banan absolut inte sur - till skillnad från andra naturliga källor till askorbinsyra kan den ätas i stora mängder.
5. Från halsbränna. Ett annat vanligt symptom på graviditet är halsbränna, som ofta manifesterar sig i de sena stadierna, när ett växande foster förtränger magen. Som ett resultat av att den pressas ut matas magsaft ut i matstrupen, även efter små portioner mat. Stärkelse, som är mycket i en banan, undertrycker och binder magsyra, vilket snabbt eliminerar obehaglig brännande känsla bakom bröstbenet.
6. Vid förgiftning. Bananen innehåller ämnen som hämmar aktiviteten hos patogena bakterier i tarmen, vilket är mycket viktigt för ätstörningar och förgiftning. En sådan behandling kan kallas inte bara välsmakande, utan också säker, eftersom det är oönskat att ta mediciner i de tidiga stadierna av graviditeten.
7. Hud, naglar och hår. Mycket ofta klagar gravida kvinnor över sitt utseende under födelseperioden. Detta beror på de enorma vitaminförluster som en kvinna upplever. Först och främst lider utseendet - huden blir torr och slapp, åldersfläckar, rynkor och sprickor som inte helar. Brist på kalcium påverkar håret och naglarna - de blir tunna, spröda och svaga, tänderna börjar smulas. Regelbunden konsumtion av bananer hjälper till att bli av med vitaminbrist och förbättra utseendet på en framtida mor.
8. Från nerverna. Banan är rik på ett brett spektrum av vitamin B, vilket positivt påverkar en kvinnas känslomässiga bakgrund. På grund av rasande hormoner och kommande förändringar i livet möter förväntade mödrar mycket nerver - på jobbet och i familjen. En banan hjälper dig att lugna ner, återställa mental styrka, normalisera sömnen, ordna dig själv och bara samla dina tankar.
9. För hjärtat. Bananen innehåller magnesium och kalium - det är de viktigaste vitaminerna som påverkar hjärtats funktion positivt. När belastningen på hjärtmuskeln ökar ökar blodvolymen, magnesium och kalium från banan kommer mer praktiskt taget än någonsin. Dessutom bidrar en tillräcklig mängd av dessa ämnen till bildandet av barnets hjärta i livmodern, du kan höra hans takt på ett tidigare datum.
10. Från förstoppning. Nästan varannan kvinna upplever förstoppning under graviditeten - orsaken ligger i aktiviteten av progesteron, som blockerar muskelsammandragning i nedre del av magen för att skydda kroppen mot sammandragningar av livmodern och missfall. Men tillsammans med detta bromsar också tarmens rörlighet - det blir mer och mer svårt att tömma. Banana är en naturlig kostfiber som perfekt skjuter avföring till utgången. I kampen mot förstoppning är det mest effektivt att använda mogna och söta bananer, gröna, tvärtom, fäst stolen.

Trots att bananer inte växer i Ryssland betraktas frukten otroligt vanligt i vår remsa, både vuxna och barn älskar den. Dessutom är delikatessen ganska överkomligt - detta gör banan till en frekvent gäst på nästan varje bord.

Kontraindikationer för användning av banan under graviditet

Trots fruktens sötma, smak och fördelar bör den fortfarande användas på ett klokt sätt och känna till några kontraindikationer.

1. Det är bättre att äta bananer en halvtimme eller en timme efter huvudmåltiden, det rekommenderas inte att äta bananer på tom mage.
2. Omogna bananer kan vara farliga - de har inte många användbara ämnen. Försök att köpa ljusgul frukt, men utan svarta vener.
3. Bananer innehåller mycket socker, så det är inte värt att luta sig till frukt med övervikt. Dessutom bör bananer överges för diabetes.
4. Bananer har en ansträngande effekt, de bidrar till blodförtjockning. Med tromboflebit och åderbråck bör söt frukt kasseras.
5. Med ökad surhet är bananer bättre att äta efter en huvudmåltid.
6. Banan är en välsmakande och hälsosam frukt, som med måttlig konsumtion ger endast fördelar. Om du lider av toxikos, anemi, yrsel och svaghet ska du alltid ha en liten banan i väskan. Men att ständigt luta sig på frukten är inte värt det - det finns risk för att "mata" barnet i livmodern, att födda ett stort foster är mycket svårare.

Hur man äter en banan?

Bananer är en unik produkt som kan ersätta mat av hög kvalitet. Även om du befinner dig på en öde ö kan du säkert överleva genom att äta bara bananer, och detta kommer inte att påverka din hälsa. Ät bananer under graviditeten för att mätta kroppen med alla nödvändiga vitaminer och mineraler.

Video: vad kommer att hända om du äter 2 bananer om dagen