Jordnötter - användbara egenskaper och kontraindikationer

Jordnötter kallas också jordnötter, som används allmänt inom områdena folkläkning, kosmetologi, kulinariska ändamål. Produkten används i dietetik för att bli av med extra kilo. Allt detta möjliggörs tack vare en nötts fördelaktiga egenskaper, låt oss titta närmare på dem.

Fördelarna med jordnötter

1. Innan studien av de grundläggande egenskaperna påbörjas, är det nödvändigt att noggrant överväga listan över element som ingår i jordnöten. Jordnötter är rika på syror, vitaminer, kostfiber, aska, fiber, vatten, pektin och andra lika viktiga ämnen.
2. Produkten berövas inte aminosyror som människokroppen behöver för att normalisera kolesterol. Det är aminosyror som rensar blodkanalerna från plack och ökar densiteten hos kärlväggarna.
3. Magnesium betraktas som ett annat värdefullt element; denna mineralförening är nödvändig för att förbättra hjärtmuskelns funktion, dra åt benen och rena kroppen för skadliga förfallsprodukter.
4. Jordnötter berövas inte den mest värdefulla folinsyran. Annars kallas det vitamin B9. Folinsyra rengör listan, återställer sin struktur och minskar belastningen på detta inre organ. Vitamin B9 behövs för gravida flickor.
5. Växtfiber i kombination med grov fiber förbättrar matsmältningskanalen. Som ett resultat av konsumtionen av jordnötter normaliseras matens passage genom matstrupen, försvinnande stagnation försvinner.
6. Niacin är nödvändigt för att förbättra hudens och hårets tillstånd. Även detta ämne förhindrar sådana allvarliga sjukdomar som Alzheimer och Parkinson.
7. Många undrar över näringsvärdet för jordnötter. Kalorivärden överskrider inte 552 enheter, detta värde är karakteristiskt för en rå mutter utan salt och ytterligare rostning. I en liten mängd kan jordnötter sättas till maten för att förbättra hälsan.
8. Jordnöts huvudvärde ligger i proteininnehållet. På 100 gr. Tilldelas så mycket som 27 gr. protein, vilket är viktigt för idrottare. Människor som vill bygga muskler och stärka ben måste inkludera jordnötter i sin kost.
9. Kompositionen innehåller en massa B-vitaminer. Vi talar om riboflavin, tiamin, pantotensyra, niacin och andra. Dessa föreningar behövs av nervsystemet, de normaliserar en persons psykomotionsmiljö och bekämpar sömnlöshet. Jordnötter måste ätas med ofta exponering för stress.
10. Jordnötter hjälper till att återhämta sig efter en större operation eller sjukdom. Inkommande antioxidanter tar bort giftiga ämnen från håligheten i de inre organen, vilket bidrar till ett snabbt botemedel. Jordnötter läggs till på menyn för säsongsinfektioner och täta affärsresor.
11. Inte utan deltagande av tokoferol och retinol - naturliga vitaminer från ungdomar. När de intas stimulerar de kollagenproduktionen, stoppar effekten av fria radikaler och förhindrar alkohol / matförgiftning.
12. Kolin i kombination med vitamin PP återställer blodflödet, dra åt cellmembranen, kontrollera kolhydratmetabolismen. När valnötter tas omvandlas sackarider till energi, inte fettreserver.

Jordnötter för kvinnor

1. Det är användbart att konsumera nötter för flickor under menstruationscykeln. Kompositionen innehåller ämnen som förbättrar blodets sammansättning och berikar det. Jordnötter förbättrar tillståndet under menstruationen, lindrar yrsel, muskelkramper.
2. Vitamin E och A, tokoferol respektive retinol, är nödvändiga för att bibehålla skönheten i huden. När jordnötter intas förbättrar det kollagenproduktionen genom att jämna ut huden. Fördelarna observeras för hår, de blir av mjäll, ser glänsande ut.
3. Jordnötter kompenserar för blodförlust, det föreskrivs också för gravida kvinnor. När man bär ett foster är det oerhört viktigt att förhindra vitaminbrist, jordnötter klarar perfekt denna uppgift.
4. Det är inte utan värde för nybakade mödrar som ammar. Nötter som konsumeras dagligen förbättrar mjölkens kvalitet och fettinnehåll och tar bort dess bitterhet.
5. Gravida kvinnor och andra kategorier av människor behöver övervaka järnnivåer i blodet. Med en brist på detta element utvecklas järnbristanemi. Nötter kompenserar för bristen.
6. Jordnötter förhindrar cancer i bröstkörtlarna. Det måste konsumeras av de som bor i varma soliga regioner.

Jordnötter för män

1. Fördelarna med nötter för representanter för den starka halvan av mänskligheten har varit kända under lång tid. Produkten måste konsumeras regelbundet, särskilt i vuxen ålder. Råvarorna klarar perfekt med potensen och reproduktionssystemet.
2. Jordnötsintag stabiliserar den hormonella bakgrunden. Nötter stärker perfekt muskelvävnad och tonar kroppen som helhet. Regelbundet ätande av produkten ger bra förebyggande av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Bantande jordnötter

1. Det finns många tvister bland näringsläkare om hur jordnötter kan inkluderas i dieter för viktminskning. Utan tvekan är produkten kalorifattig och kan framkalla en snabb massvinst. Om du närmar dig från andra sidan kan du se att jordnötter perfekt undertrycker känslan av hunger under lång tid.
2. En liten mängd rostade nötter och jordnötssmör kan ingå i din dagliga kost medan du går ner i vikt. Observera att det är förbjudet att kombinera flera typer av baljväxter.
3. Viktminskning bör åtföljas av konsumtion av en tillräcklig mängd torkad frukt. Rostade nötter med honung kan ätas som en hälsosam kost. Tänk på att jordnötssmöret är helt kontraindicerat medan du går ner i vikt.

Diabetiska jordnötter

1. Om du har fått diagnosen diabetes mellitus, innebär sjukdomen en livslång kost. I detta fall hjälper måttlig ätning av jordnötter till att lindra tillståndet och mätta kroppen med viktiga enzymer.
2. Den rekommenderade dosen nötter måste överenskommas med läkaren individuellt. Valnöt stabiliserar kolesterol i blodet. Det förlänger också remissperioden. Jordnötssmör är ett alternativ.

Jordnötter för idrottare

1. Nötter är mycket populära inom professionell sport. Jordnötter är särskilt efterfrågade inom kroppsbyggande. Råmaterial låter dig justera kroppen och få tillräcklig muskelmassa på kortast möjliga tid.
2. Även inom professionell sport måste jordnötter konsumeras i strikt begränsade mängder. Å andra sidan rekommenderas inte nötter att helt uteslutas från idrottarnas diet. Ät alternativt jordnötssmör.

Jordnötter under graviditeten

1. Det är viktigt att det rättvisa könet under fostrets bärning följer en riktig diet. Jordnötter är inte förbjudna från gravida flickor. En viktig egenskap är strikt kontroll av konsumerade råvaror.
2. Jordnötter med måttligt ät kommer att ge kroppen näringsämnen. Nötter tillåter barnet att utvecklas fullständigt i livmodern. Konsumera inte jordnötssmör under graviditeten.
3. Kompositionen kan framkalla en negativ reaktion från kroppen. Ofta ökar belastningen på aktiviteten i levern och njurarna.Avföringen är trasig, diarré utvecklas. Förgiftning av kroppen ökar, allergier kan uppstå.
4. För att stabilisera en gravid flickas tillstånd måste du ta hjälp av mediciner och avkok från medicinalväxter. Riskera inte din egen och barnets hälsa. Konsultera därför först med din läkare.

Jordnöts kontraindikationer

• Jordnötter kan utlösa en allvarlig allergisk reaktion.
• Nötter kan vara skadliga om de missbrukas.
• Det är förbjudet att äta råvaror i närvaro av kroniska sjukdomar.
• Ett överskott av ämnen som innehåller jordnötter kan orsaka hormonell obalans.

Jordnötter är en hälsosam produkt. Nötter i tillräckliga mängder innehåller unika komponenter som kroppen behöver. Men missbruk kan leda till obehagliga konsekvenser. Om du bestämmer dig för att bli av med sjukdomar, studera kontraindikationerna.

Video: Vilka är fördelarna med jordnötter?